big

na wstepie małe info: podsumowanie testu robimy w sobote TRENING BARKI+TRIC 30 min przed treningiem 1,5 porcji xplode hardcore. mega pobudzenie, siła i wytrzymalosc, z checia zrobil bym jeszce kolejny trening. moze tez troche w tym zaslugi zjedzonego kebaba na noc%-) /SFD/Images/2015/12/31/cd81815ff5d44f68a9716e32f347dbe0.jpg 1. wznosy bokiem, [...]

ostatni moj trening w tym tescie :) KLATA+ŁYDKI 30 min przed treningiem xplode hardcore - wsypałem do shakera reszte z pudelka, nie wiem ile tam było, ale 1,5 porcji napewno :) pobudzenie i pompa extra, moglbym zrobic jeszce jeden trening ;) 1. wyciskanie sztangi na płaskiej (znowu niestety nie mialem asekuracji) 7 serii [...]

DT-04.12.2015 MISKA: Wg zalecen TRENING: bicek + klatka + brzuch + cardio 30 min DT - 05.12.2015 TRENING Z SFD POWER MISKA: wg zalecen Trening: Posladki Komentarz: Super trening z ekipa SFD! Jak zawsze, super atmosfera i mocny trening. Bardzo lubie takie zorganizowane akcje bo mozna spedzic czas w super atmosferze, z pasjonatami sportow [...]

/SFD/Images/2015/12/31/777347bf6dfc4c37ba44506d7ccbe784.jpg Czwartek barki + nogi Barki wyciskanie sztangi z przodu na suwnicy smitha z progressem ciężaru 1 seria po dychu na stronie x 10 2 seria po 15 na stronie x 8 3 seria po 20 na stronie x6 4 seria po 20 na stronie x6. Podciąganie sztangi łamanej do brody 4x 10 40kg. unoszenie sztangielek [...]

/SFD/Images/2015/12/31/aae4a90ffe4b4f1f9e2dfcfa771feb11.jpg Sobota - nogi + 70minut bieżni. Nogi: Przysiady ze sztangą 10x sam gryf 10x 60kg 10x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg Prostowanie nóg w siadzie (kazda noga osobno) + prostowanie nóg w siadzie obie nogi 8x +6x 8x +6x 8x+6x Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x 10 powt 150kg [...]

Siema. Używał ktoś bpc 157 I tb 500 z Nouveux ? Stosowal ktos i działa jak trzeba czy innych szukać? nouve i biopeptide chlopaki leca i chwala smialo bierz, Testował ktoś viagre cobra 120mg działa? 120mg to pikus robia juz viagry po 150 i 200mg leb urywa nie wiadomo za co sie lapac ;-) Big ty dzielisz na pól a ja wpieprzalem 400 i zero efektu [...]

Siema. Używał ktoś bpc 157 I tb 500 z Nouveux ? Stosowal ktos i działa jak trzeba czy innych szukać? nouve i biopeptide chlopaki leca i chwala smialo bierz, Testował ktoś viagre cobra 120mg działa? 120mg to pikus robia juz viagry po 150 i 200mg leb urywa nie wiadomo za co sie lapac ;-) Big ty dzielisz na pól a ja wpieprzalem 400 i zero efektu [...]

ryba266 Nie wstawiaj tutaj fotek. Tren Enan z bioniche warto inwestować? Bedziesz zadowolony z tego trena . Siedze z kumplem na pauzie ,ma dojscie do takich labow co z tego ? T-400 i Susta BM , DNA Prop Bioniche , Egzogen , DNA Npp BM , Dna , Bioniche Meta BM , Dna , Bioniche Clen Biosira Osobiście tak bym to ustawił pod siebie: 1 - BM 2 - [...]

Patrycjusz, big majk, wolski tam to już widzialem;-)

jagod4 Twój podpis jest niedozwolony - do jutra do 9.00 rano usuń @ z podpisu.

Propek Dna będzie śmigał na 100. Ze swojego doświadczenia nie polecam Dna - trafiłem na partię z mega zaniżonym stężeniem. Poparte badaniami które tu wstawiałem. Po dawce 100mg wg etykiety na drugi dzień test górna granica normy 30. Wcześniej i później na propie platyny w takiej samej dawce na drugi dzień 80 i 90 przy normie 30. Tylko że ty nie [...]

Propek Dna będzie śmigał na 100. Ze swojego doświadczenia nie polecam Dna - trafiłem na partię z mega zaniżonym stężeniem. Poparte badaniami które tu wstawiałem. Po dawce 100mg wg etykiety na drugi dzień test górna granica normy 30. Wcześniej i później na propie platyny w takiej samej dawce na drugi dzień 80 i 90 przy normie 30. Tylko że ty nie [...]

Jest nowe przebadane HCG. Hcg Puretrig. 1138 I.U czyli 22,7% I tak będzie z każda piwnica , surowiec jest w pytę drogi i ciężko dostępny , nawet big pharma nie ogarnia tematu. Zaraz będzie że badania ch**owe jak z actiza. W grę wchodzą grube miliony , wiele osób bierze chajs za pimpowanie tych HCG i kto by nie zrobił wyników zawsze powiedzą że to [...]

Widzę nagły przypływ specjalistów od big pharmy, badań i obecnej sytuacji na rynku surowców, czekamy czekamy, zaraz się okaże że my teścia nawet nie bijemy %-) a legalnie działające labolatoria do badań zawartości są dogadane z korporacjami farmaceutycznymi i nas celowo oszukuja, szklana kule ktoś posiada na stanie? Myślę że jest tu kilku [...]

26.09 – CZWARTEK DZIEŃ 30. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Bieg– 30 min + Brzuch Wieczorem: Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 139/79/50 1306 kcal 1. (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po biegu [...]

Podsumowanie – FINAŁ Konkursu Krata na Lato Witam Tytułem wstępu parę zdań. Ale parę, bo nie ma co się rozpisywać. Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu [...]

04.09.2014 DT Trening B A. przysiad przedni 35kg/35kg x8/ 35kg x7 35kg/35kg x8/ 35kg x6 B. MC 57,5kg/60kg x8/ 62,5kg x6 57,5kg/60kg x8/ 62,5kg x6 C. WL 30kg/32,5kg x8/ 32,5kg x6 30kg/32,5kg/32,5kg x8 D. Push Press 32kg/32kg x8/ 35kg x6 32lg/32kg x8/ 35kg x5 E. wypady 10kg/10kg x8/ 11kg x5 10kg/10kg x8/ 11kg x5 F. pompki 1 seria na maksymalna [...]

14.09.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 30kg/30kg/32,5kg x10/ 32,5kg x5 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 27,5kg/27,5kg/27,5kg x10/ 30kg x6 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 8kg/8kg x12/ 9kg x7 3b. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x10-12 25kg/25kg x12/ 30kg x5 4. Ściąganie [...]

21.09.2014 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 8kg/9kg x10/ 10kg/10kg x7 8kg/9kg x10/ 10kg x7/ 10kg x6 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg.3kg.3kg x12 3kg/3kg/3kg x12 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach)3x10-12 (30 sek) 2kg/2kg/2kg x12 2kg/2kg x12/ 2kg x10 3a. Wyciskanie [...]

31.10.2014 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 9kg/9kg x12/ 10kg/10kg x7 9kg/9kg x10/ 10kg x6/ 10kg x4 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg x12 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach)3x10-12 (30 sek) 2kg x12/ 3kg x8/ 3kg x6 2kg x12/ 3kg x8/ 3kg x5 3a. [...]