Poniedziałek Klatka i triceps fajnie spompowało , jakoś ta cała sytuacja z ta cukrzyca powoduje ze odchodza mi checi nawet do treningu , nie wiem juz jak mam jesc i wogole .Czym dalej idzie ten rok to tym chyba gorzej. Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama [...]
Środa Trening z rana , wypiłem kawe i myślałem ze rano wystarczy to na trening , ale jakiś zamulony byłem mega , tak wiec bez przed treningówki nie da rady :-D Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hammer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 [...]
Piątek O 8 zaczałem trening nóg , myslałem ze bedzie kiepsko bo nie lubie tak rano trenowac zwlaszcza nogi , ale o dziwo samopoczucie bardzo dobre to i trening mega wypadł , lekki regres w siadach ale to chyba bo całotygodniowym jedzenia zupek ;-) Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 [...]
Sobota Samopoczucie na plus to i fajny trening wpadł . Musze zmienic go bo jak juz jem jak jem to nie ma co robić prio na łapy bo i tak nie urosną :-D https://iv.pl/images/4a082a3464a8dce433ccc8a534b91c26.jpg Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x10 1b. Uginanie przedramion hantle 4x10 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik [...]
Poniedziałek Beznadziejnie zaczał sie tydzien , pojechałem do lekarza 40km posiedziałem 3h i h**ek nie przyszedł , takie wkurzyłem , powrót do pracy i trening ale jakos bez sily i energii bo zły byłem ze nic nie zalatwilem , tyle siedziałem i 2 h stracone na dojazd i powrót , jednym słowem masakra . [...]
Moje najszczersze wyrazy UZNANIA Janie ..... byłem pewien , śledząc jakość Twoich przygotowań , że osiągniesz WIELKI sukces ..... Jeżeli chodzi o nagrody .... no cóż ... {{:-( bida ..... (jak na MP) Poniesionych kosztów nie żałuj .... zapisałeś się przecież właśnie złotymi zgłoskami w historii polskiej kulturystyki - a to jest bezcenne. [...]
Gwid-przeceniasz mnie...:) Jak znam wzrost i kategorie-cos można o wadze powiedzieć.:) Na zawodach we Włoszech byłem non stop zdumiony,gdy zawodnicy wchodzili na wage-myliłem sie o dobre 10 kg... Co prawda typ sódziemnomorski człowieka ma drobniejszy szkielet niz mieszkańcy części kontynentalnej-ale i tak byłem kompletnie zaskoczony...Dopiero jak [...]
Peter i Big Ramy. Jak dla mnie dwie najlepsze sylwetki we wspolczesnej kulturystyce. /SFD/Images/2016/4/17/ae70fb18c4774823899b02edab554a40.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-04-17 18:20:02
[...] Newsflash! I have signed a sponsorship contract with my new partners: Tesla Sports Nutrition and Superior14 Supplements. Since my career is looking in the direction of some big new things I've decided to work with a reliable team that can offer me some of the best quality supplements around. Be sure to check them out whenever you can, they are [...]
Nie chodzi mi o open, nie chodzi o federacjie , tylko o typ sylwetki. Pisalem ogolnie o kulturystyce Dla mnie obecnie idealnym typem sylwetki na tytul Mr.O. ( czyli najlepszy z najlepszych) wagi ciezkiej jest Big Ramy a posrod lekkich Molnar.
Peter ,I am very happy that you managed to enter here - another language is a big problem. I think that your fans will also be very happy, because you are here as a real person and not just a star from the pictures :) Is great !!!
[...] my friend in pca at bodypower, polish fella, peter, he won class 4 in amateurs and they let him compete with pros, so he was on stage against u, and he said he never seen arms so big and well built as yours, u have any good tips for trainin arms? u train bis and tris together? high reps? how often ? :-D sorry for asking so many questions %-)
1 - Bombshell 2 - fruit punch blast 10/10 3 - Pompa: 8/10 4 - Pobudzenie: 8/10 5 - Ogólne odczucia: 9/10 Mega przyjemny smak rozpuszczony w 150 ml wody jak dla mnie fajny kwasek w ustach :) Skupienie na treningu było maksymalne pompa trochę mniejsza ale pewnie to, że trening był na czczo zrobiło swoje. Po treningu zero zjazdów i czegokolwiek [...]
/SFD/2017/1/3/f215bea5401b474dbcd460636283f99f.jpg Pozostałe wyzwania: - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 r. "Pull Up Challenge" - 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge" Nowy rok to dla wielu osób czas nowych postanowień, zmian. Spróbujmy także zabawić się wspólnie na forum i w tym roku wystartować z kilkoma tego typu wyzwaniami :-)) [...]
[...] za mocny, chemiczny. Kumulacje działania miałem po 30 - 40 minutach. Energia utrzymywała się na równym stopniu do końca treningu. Później zero zjazdu, apetyt w normie. Skupienie niesamowite. Ogólnie bardzo fajny produkt, mocne działanie ale bez tego "cpunskiego wow" %-) Godny polecenia :-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2015-09-24 09:39:04
1. Black Bombs 2. Black Cherry 8/10 3. Pompa 9/10 4. Pobudzenie 9/10 5. Ogólne odczucia 9/10 Po czytaniu słabych opinii przyatakowalem dzisiaj półtorej porcji i zrobiło robotę. Wyraźne pobudzenie przez długi czas, pompa na dobrym poziomie i dobre skupienie. Smak również nienajgorszy. Myślę że pojedyncza porcja byłaby za delikatna a dwie na [...]
1-nazwa Stimul 8 2-smak 8/10 cheery 3-pompa 9/10 4-pobudzenie 9/10 5-ogólne odczucia 9/10 Smak całkiem dobry. Wypiłem, zacząłem trening i po jakiś 20min było j**niecie. Pobudzenie, lekkie dreszcze, moc przez cały trening. Pompa dobra. Jak narazie stimul i bombshel dla mnie najlepsze :-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2015-10-02 19:41:53
Powrót na siłownie wg rutkow
