http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Visaxinum_i27974_d400x400.jpg Visaxinum Opis Działanie: - Przeciwbakteryjne - laktoferyna jest białkiem o właściwościach przeciwbakteryjnych i antyoksydacyjnych. - Oczyszczające - wyciągi z fiołka trójbarwnego, mniszka lekarskiego i zielonej herbaty oczyszczają organizm z toksyn. - Osuszające - zawarty w nich [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_cardio__czosnek_i27973_d400x400.jpg Omega cardio + czosnek Opis - Kontrola poziomu cholesterolu i triglicerydów. - W celu utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. - Przy obniżonej odporności organizmu. - Jako uzupełnienie diety w cenne dla zdrowia kwasy omega-3. Omega Cardio + czosnek to najlepsza [...]
5 października, 5 tydzień czwórki+łydki+dwójki 1. przysiad tylny 10p x 45/10p x 55/10p x 65/10p x 75+10p x 85 (+2,5kg) 2. Wyciskanie na suwnicy wąsko 10p x 120/10p x 150/12p x 180/10p x 210 (+10kg) 3. unoszenie nóg jednonóż 12p x 5/12p x 10/12p x 10/12p x 10(ok) 4. uginanie nóg siedząc 12p x 30/12p x 40/12p x 50/12p x 60(+5kg) 5. łydki stojąc na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sterolea_i27971_d400x400.jpg Sterolea Opis - Naturalne sterole roślinne, polikozanol oraz witaminy przyjazne sercu i układowi krążenia. - Wywiera korzystny wpływ na poziom cholesterolu. - Daje Państwu możliwość dowolnego zestawiania głównych posiłków i stosowania steroli roślinnych. - Produkt przeznaczony jest [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Rutinacea_Junior_i27970_d400x400.jpg Rutinacea Junior Opis - Podnosi odporność. - W stanach obniżonej odporności. - W przebiegu chorób infekcyjnych. - W okresach zwiekszonej zachorowalności ( przeziębienie, grypa). - Uzupełniająco w stanach niedoborów witaminy C. Syrop jest polecany szczególnie dla dzieci. Ma [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Rutinacea_i27969_d400x400.jpg Rutinacea Opis - Podnosi odporność. - W okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienie. - w stanach niedoboru witaminy C i rutozydu. Rutinacea Complete to bogata kompozycja specjalnie dobranych substancji aktywnych: - rutozydu, witaminy C, echinacei, cynku. Rutinacea [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PREVENTIC_Extra_i27967_d400x400.jpg PREVENTIC Extra Opis - Wzmocnienie fizjologicznej odporności organizmu. - W okresach epidemii grypy i przeziębień. Preventic Extra Plus to wyjątkowe połączenie oleju z wątroby rekina oraz czosnku, dla jeszcze lepszego wzmocnienia twojej odporności. Suplement diety Preventic [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Permen_KING_i27966_d400x400.jpg Permen KING Opis - Prawie dwukrotnie więcej L-argininy, która w połączeniu z żeń-szeniem wspomaga erekcję i satysfakcjonującą sztywność penisa. - Buzdyganek ziemny wyzwala ochotę na seks. - Żeń-szeń przyczynia się do usunięcia uczucia zmęczenia dodając seksualnego wigoru. - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Permen_i27965_d400x400.jpg Permen Opis - Buzdyganek ziemny korzystnie wpływa na libido mężczyzny. - L-arginina w połączeniu z żeń-szeniem wspomaga erekcję i satysfakcjonującą sztywność penisa. - Żeń-szeń poprawia wydajność organizmu podczas wysiłku i zwiększa witalność. Dlaczego Permen jest najlepszy? Permen to [...]
Dzisiejszy trening: Klata + biceps 1.Wyciskanie hantli skos góra 18kg x 12 22kg x 12 26kg x 12 30kg x 10 +dropset 18kg x 8 15kg x 8 2.Rozpiętki dolny skos 8kg x 15 10kg x 15 12kg x 15 15kg x 12 3.Wyciskanie suwnica dolny skos +20kg x 12 +40kg x 12 +40kg x 8 +dropset +10kg x max 4.Brama 1sztabka x 20 1sztabka x 20 1sztabka x max [...]
Wypiska /SFD/Images/2015/12/31/7de35575dd854544a2041ebf8f47ae6c.jpg Sw---Ładnie 30 minut walki bez przerwy wytrzymałość na najwyższym poziomie. /SFD/Images/2015/12/31/fdf2c96ee4664d70b7b8a7c9c0830751.jpg /SFD/Images/2015/12/31/de48f63b820345de9e0fbf7a1b1e08fd.jpg -200 gram schabu (po upieczeniu) + warzywa+ 30 gram migdałów+kawa+kakao [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam Mam pytanie jaka dietę + trening kupić. W tej chwili ważę 106kg, 2 miesiące temu było 115 kg. Jestem na diecie z której pozbyłem się słodyczy, kolorowych napoi i smażonego jedzenia. Staram się co 2 dni biegać około 8 km (bip 105-130 HR). Mam w domu 2 hantle (+ pozioma ławka) i drążek do podciągania. Staram się ćwiczyć w miarę regularnie. Cel [...]
****Dzień:1**** ...................... Trening jak najbardziej w porządku około 60min treningu,technika liczy się najbardziej:-)) ................. Posiłek nr 19:00 .................... Posiłek nr 622:30 ....................]Wszystko musi być odważone:-)) .......... quote] Nooooo .... ten zawodnik coraz bardziej mi się podoba ..... ............ [...]
Dzień 36 - 05.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d7486b16b9d4f9b9d48760be27dfba1.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ee50576a41645c782ecd45c6e9d266a.JPG +aeroby 35 minut paskudne dziś mam samopoczucie, co w większości przełożyło się na trening. jednocześnie skończył się najlepszy koks na świecie - turbo jet, więc część D [...]
oczywiście jestem świadomy że bieg jest o wiele lepszy ale to inni domownicy zarzucili pomysł z tym rowerkiem więc w sumie nic złego. 05.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:50): 4 kanapki z chlebem razowym,pasztetem i ogórkiem kiszonym+100g płatków owsianych po południu(13:00): 2 talerze zupy grochowej przed treningiem(15:30): 100g [...]
Chuda %-) 05.11.2012 może trudno uwierzyć ale to 6 tydz @@-)%-) Trening - dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57e2f8e60e5b4eaeae60733677dede11.jpg 1. w sumie ok będę dorzucać 2. podciąganie z gumą, opuszczanie jak najwolniej guma mi w ryj strzeliła to myślałam, że jej oddam }:-( 3. ciężko w ostatniej serii #-P 4. za mało mam ciężaru takiego [...]