/SFD/2016/11/7/3fdbd48e08ba44aa921fd2ced25eb501.jpg Łukasz Rajewski przeciwnikiem Filipa Wolańskiego na KSW 37 Łukasz „Raju” Rajewski (6-2, 5 KO) powróci na KSW 37: Circus of Pain do okrągłej klatki, by zmierzyć się w wadze piórkowej z Filipem Wolańskim (9-2, 3 KO, 2 Sub), 3 grudnia w krakowskiej Tauron Arenie. Rajewski stoczył już dla Federacji [...]
Zapowiedź walki wieczoru KSW 37: Bedorf vs Rodrigues Jr Federacja KSW prezentuje zapowiedź walki wieczoru KSW 37: Circus of Pain, 3 grudnia w Tauron Arenie Kraków. W pojedynku w królewskiej kategorii Karol Bedorf będzie bronił tytułu mistrza KSW w starciu z niebezpiecznym Brazylijczykiem Fernando Rodriguesem Jr. Ostatnia garstka biletów na KSW 37, [...]
/SFD/2016/11/18/48d38a48baef4168879f4745021a0092.jpg Marcin Łazarz nowym rywalem Marcina Wójcika na KSW 37 Były mistrz BAMMA w kategorii półciężkiej Marcin Łazarz (9-3, 2 KO, 2 Sub) zastąpi kontuzjowanego Atanasa Djambazova w pojedynku karty głównej KSW 37: Circus of Pain przeciwko Marcinowi Wójcikowi (9-4, 3 KO, 4 Sub). Bułgar musiał wycofać się [...]
/SFD/2016/11/25/9f3eee395f5e4465a4fa63f9afad4edb.jpg Rajewski kontuzjowany, Denilson Neves de Oliveira nowym rywalem Wolańskiego Łukasz Rajewski z powodu złamania dwóch żeber musiał wycofać się z występu na zbliżającej się gali KSW 37: Circus of Pain. Nowym rywalem Filipa Wolańskiego (9-2, 3 KO, 2 Sub) 3 grudnia w TAURON Arenie będzie mistrz PLMMA [...]
/SFD/2016/12/1/1c85506a046e4599b8a9e901a2bccce0.jpg Roman Szymański vs Sebastian Romanowski na KSW 37 Dwóch młodych i gniewnych zawodników zasili szeregi Federacji KSW przy okazji KSW 37: Circus of Pain w Krakowie. W dodanym w ostatniej chwili starciu otwierającym galę w TAURON Arenie naprzeciw siebie staną Roman Szymański i Sebastian Romanowski. [...]
/SFD/2016/12/1/36d4f273c85b4bac828270071b07f864.jpg Radomski vs Zawada zamiast Jewtuszko vs Enomoto na KSW 37 Niestety na sobotniej gali KSW 37: Circus of Pain w TARUON Arenie Kraków widzowie nie zobaczą starcia Macieja Jewtuszki z Yasubeyem Enomoto. Szczecinianin na trzy dni przed wydarzeniem doznał ostrego zapalenia wyrostka robaczkowego i [...]
Oświadczenie FEN ws. walki Romana Szymańskiego poza federacją W odpowiedzi na opublikowane wczoraj informacje prasowe zawierające zapowiedź walki Romana Szymańskiego poza federacją Fight Exclusive Night prezentujemy stanowisko zarządu organizacji w tej sprawie. „W związku z wczorajszymi doniesieniami medialnymi dotyczącymi planowanego uczestnictwa [...]
Witam, witam. Ależ tu tłoczno %-) Nightingal będę o tym pamiętać ;-). Przyszedł mi do głowy pomysł, żeby jeździć do pracy na rowerze (do 1. miejsca pracy mam 2,5km w 1 stronę, praktycznie po płaskim, do drugiego muszę być elegancka, więc dopóki nie mam kondycji to się nie wypuszczę %-) ). Jutro pojadę na 7 rano :-D Miss dzięki za sugestię. Kiedyś [...]
Hej, hej %-) EDIT EDIT EDIT: Właśnie zczaiłam, że na fotkach mam odwrócony miesiąc z dniem. To zdecydowanie są fotki z 03.04 }:-( Jutro nie jadę do pracy na rowerze, bo nie mam powietrza w tylnej oponie, ani pompki. Przez weekend ogarnę pompkę. Centymetra też dalej nie mam. 05.04.2018 Samopoczucie: generalnie nastawienie dobre, zmęczona [...]
Hejo :) 08.04.2018 Samopoczucie: chyba złapałam wirusa żołądkowego... walczę, ale apetyt mi zaczyna odbierać W jadłospisie nie ujęto rosołu, tłuszczu do obiadu, bo nie mam jak tego policzyć, bo rodzice gotowali.I była jeszcze sałatka z octem balsamicznym. Brak treningu. 2 kawy czarne /SFD/2018/4/8/0487847c79574306b6a798b2fdf542de.jpg
Pomiary 17.04.2018 83,8 kg (-0,9kg) Talia: 90 cm Pas: 99,5 cm Biodra: 111 cm Udo: 65 cm Łydka: 42 cm Miałam lekki poślizg z informacjami :-) W weekend byłam na weselu i jakoś nie do życia po nim, natomiast w trakcie wesela ręka trochę wróciła do stanu używalności, bo była tyle razy wywijana, że spięcie puściło. Natomiast w tym momencie czasami [...]
Kebula nie może być aż tak źle ;-D Ja kocham gotować, piec, w dodatku mi to najczęściej wychodzi. To w sumie problematyczne w kwestii diety. W sobotę idę na imprezę. Właśnie rozmawiałam z tatą, żeby czasem nie robił mi ciasta ani andruta z czekoladą. Niby powiedziałam, że bez czekolady andrut starczy, ale też go chyba od tego pomysłu odwiodę ;). [...]
Hej ho :-) @Paula chyba będzie trzeba oszukiwać }:-( @Kebula chyba dzięki TŻ moja samoocena jest tu gdzie jest, a nie pod powierzchnią ziemi. Teraz jest tak na poziomie nie ma akceptacji, ale nie jest tak, że nigdy nie powiem ładnie wyglądam albo że nie widzę w ogóle plusów :-). Tyle, że źle się czuję jak ważę powyżej 75. Jak jest koło 65-71 to [...]
30.04.2018 Samopoczucie: TŻ przemasował mi plecy i było lepiej. Już jest podobnie jak rano. Jak nie przejdzie do piątku to zapisuję się do rehabilitanta na cito. Czy ktoś jest zdziwiony, że z liczenia nic nie wyszło ? @@-) I miałam gastrofazę. Taką mega, mega. A potem był rower. Śniadanie: kasza jaglana z bananem i nasionami słonecznika Drobne [...]
01.05.2018 84,3kg Witam w maju! Masaż od TŻ był również tego dnia uskuteczniony + powięzie na udach. Co to był za ból... natomiast powoli wydaje się, że wracam do funkcjonowania. Zaskakujące jest to, że po nocy jest gorzej, a materac jest półroczny i do tej pory było idealnie... Zgubiłam się trochę z liczeniem, ale gramówkę większość dnia [...]
02.05.2018 Śniadanie: sałatka z kapusty pekińskiej z dodatkową porcją białej fasoli Obiad: ryż biały z sałatką z kapusty pekińskiej i 2 jajkami sadzonymi Podwieczorek: banan Kolacja (w gościach): 2 miski zupy z kurczaka - nieujęte w obliczeniach, popcorn Jeszcze był 3 kieliszki wina, z czego jeden słodkiego. W gościach... 1045 kcal, BTW: 39,54 / [...]
04.05.2018 DZIEŃ DUMY 8-) Trzeba się doceniać Śniadanie: makaron z kalafiorem, zielonym groszkiem i ogórkiem kiszonym z dodatkiem oleju II: jabłuszko Ironing przez 3 godziny %-) Obiad: risotto z kurczakiem, marchewką, groszkiem, kukurydzą, porem, cebulą z dużą dawką curry Rower 5,9 km (36 minut - czasami szłam, bo były odcinki przejść dla [...]
05.05.2018 Chyba czas na fotki porównawcze, zrobię niedługo i pomierzę się od razu :-) Śniadanie: kasza jaglana z jabłkiem, migdałami, miodem i cynamonem II: makaron z piersią z kurczaka Rower 6,15km w 27 minut Obiad: schab w jajku z pieczonymi ziemniakami Praca fizyczna Podwieczorek: j/w (nie zjadłam całości obiadu) Kolacja: sałatka z [...]
To tak... DIETA 2000 kcal BTW: 20/30/50% -> 100/67/250 g Błonnik: ok. 25-40g -> zwiększona ilość warzyw -> nastawienie na ograniczenie smażenia, nacisk na "lekkostrawne" metody obróbki cieplnej -> różnorodność -> regularność -> zaplanowany jadłospis Rozkład energii na posiłki: Śniadanie - 25% II - 20% Obiad - 25% Podwieczorek - 10% Kolacja - 20% [...]
W sumie... :D. To na razie zostawmy to co jest, ewentualnie zobaczę jak przyjmę pierwszy trening i najwyżej coś dołożymy. Środków na TRX na razie nie wykombinuję, bo mam listę rzeczy do kupienia na wczoraj i wesele w przyszły weekend Okresowe rozważania: po 9 miesiącach od odstawienia hormonów @ przyszło w granicach normalności - po 34. dniach [...]
KSW 37: CIRCUS OF PAIN
