big

/SFD/Images/2016/6/5/cbd2a041db2f43378a578e9edf21b0a0.jpg 5 czerwiec DT 5 dzien treningowy w tym tygodniu , wpadły barki i pare serri nóg ale ciezko . Tesco zaszalało i fanta sprite nestea zero w promocyjnych cenach /SFD/Images/2016/6/5/20897ee95ba144479a6eb53f86b2db27.jpg /SFD/Images/2016/6/5/b5b11417279d40d4a66c40b89e0599e3.jpg 1.wyciskanie [...]

[...] Kurczak, sos pomidorowy, fasolka, ser żółty /SFD/Images/2016/6/5/2c004ed1a1eb4c749c2035fea97ca8cd.jpg Burger drobiowy, koktajl, nerkowce, big milk cookie /SFD/Images/2016/6/5/c1e4153e611941a59a6f0a721b65fd21.jpg Makaron czekoladowy z twarogiem, truskawkami i wiórkami [...]

[...] Kurczak, sos pomidorowy, fasolka, ser żółty /SFD/Images/2016/6/5/2c004ed1a1eb4c749c2035fea97ca8cd.jpg Burger drobiowy, koktajl, nerkowce, big milk cookie /SFD/Images/2016/6/5/e5a774df59104aea8bc4836a486a7d98.jpg Makaron czekoladowy z twarogiem, truskawkami i wiórkami [...]

Witam z powrotem :-) Nie było mnie tu przez parę dni, zresztą trening zrobiłam dopiero dzisiaj i w sumie nie miałam co pisać, a nie chciałam zanudzać was moim trochę gorszym samopoczuciem i gołymi wypisamki misek, które póki co są takie same. Odżyłam wczoraj kiedy poszłam na bodypump (dzięki namowom męża) - ćwiczenia ze sztangą :-) A od dzisiaj [...]

DNT Niedziela Pomiary: Data 08/05/ 14/05 20/05 28/05 05/06@ Waga 87,1kg/ 85,4kg/ 83,6kg/ 83,4kg/ 84,2 Ramię 33 / 32 / 31 / 31 / 32 Łydki 45 / 44 / P43L44 / P43L44/ P43L44 Uda 68 / P66 L65/ P65 L65 / P64 L64/ P64L64 Biodra 110 / 110 / 109 / 108 [...]

5.06.2016 DNT MISKA 1. 100g twaróg, 65g śmietana, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/6/5/2527c518282e401a94bc6ad5c6e90fcb.jpg 2.200g ziemniaki, 100g wątróbka, 10g smalec, warzywa 3. 200g ziemniaki, 90g pierś z kurczaka, 25g majonez /SFD/Images/2016/6/5/f5fa326dd3e4460eb4ea7c1c44510741.jpg 4. 115g banan, 50g kasza manna, 120g jajka, jogurt [...]

Niedziela 05.06.2016 Trening: tabata 15min Dieta: 1) ryż biały 100g+izolat 25g 2) 3) +- 1200kcal 4) lody + wpc 25g 5) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa 10g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Pojechałem dzisiaj trochę z jedzeniem przez małą rodzinną uroczystość . Trochę ciasta trochę jedzenia z restauracji [...]

[...] alone on top of women's BW and just beat Miesha for the second time I know some people will say Jones is still kinda champ, and Dominick was always dominant so its not that big of a shock, but the other examples are nothing short of amazing." /SFD/Images/2016/6/6/c3b143c9353e40aeab00fbc9805260b3.jpg %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

Dobry DZIEŃ 55 - 05.06.2016 Micha trzymana git, trening zrobiony git, cardio zrobione git, nauka zaczęta w miarę. Nawet by było super gdyby: 1. Nauki było więcej. 2. W mieszkaniu byłby porządek. 3. Naczynia byłyby pozmywane. Ale wszystkiego mieć nie można, nie? Za dużych specjałów dzisiaj nie mam, więc możemy lecieć. [...]

TYDZIEŃ NR 5 POniedzialek - DT Miedzy innymi /SFD/Images/2016/6/6/ba83e901005e4807a7eaf15e74da4327.jpg /SFD/Images/2016/6/6/241b9c3c232a477c8f2e111adede8588.jpg /SFD/Images/2016/6/6/a5ff63494af242cd8e4b837a537074a0.jpg /SFD/Images/2016/6/6/4098cbbc7f9f483e97295cd88df969be.jpg /SFD/Images/2016/6/6/447b8889021c4ffc84d76f1c6d319c1b.jpg Suma [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

Lesnar musi wygrać lub ładnie przegrać, więc Hunta nie dostanie. Wcale nie jest łatwo go przewrócić i jest szybki mimo swojej masy. Dostanie np. Big Foota albo kogoś z zewnątrz, ale znanego. Carwin? Jak nic nie robił z sobą od kilku lat, to nie ma sensu.

Jon Jones widzi szansę na ogromną wypłatę w związku z powrotem Brocka Lesnara do UFC Jon Jones został zapytany na Twitterze o to, co sądzi o powrocie Brocka Lesnara do UFC i oto, co odpowiedział: http://www.fight24.pl/jon-jones-widzi-szanse-na-ogromna-wyplate-w-zwiazku-z-powrotem-brocka-lesnara-do-ufc/

No teraz żałuję :O Ale faktem jest że odpocząłem dość mocno i z dnia na dzień czuje tyle mocy. Jutro trening klatki szykuję , coś czuję że klatę mi rozerwie :D Patrze za okno, pogoda na prawdę motywuje do działania i przypominają mi się moje zeszłoroczne przygotowania do Sopotu. W tym roku jadę bez spinki na totalnym luzie ale nie da się ukryć [...]

/SFD/Images/2016/6/6/6faa2de2f31a4d43898ac5b181fe8dec.jpg 6 czerwiec DT plecy z rana i do pracy /SFD/Images/2016/6/6/af770a4c7929438fa2d489e7d9ee912f.jpg 1.hammer 1 + hammer 2 4 serie łączone https://www.youtube.com/watch?v=-TULdtzAI30 2.podciaganie na drażku 3 serie 3.wiosło hantlą 3 serie 4.hammer 3 4 serie 5.narciarz 4 serie [...]

To był brzydki weekend. Niedobra Paulinka }:-( Dawno tak nie popłynęłam. Tzn. kiedyś zdarzało mi się gorzej... W sobotę nie zdążyłam z treningiem. Rano odwiedziłam targ, ale nie udało mi się kupić kwiatków bo już nie było. A ostatnio jeszcze nie było... I w związku z tym posadziłam kolejne zioła i mam pełen zielnik na balkonie. Więc może wyszło [...]

Dzień 35 06.06.2016 DT 1740kcal 120B, 180WW, 60T Trening A 1. RDL 10/8/6/4/max 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 46,5kg*10, 56,5kg*8, 66,5kg*6, 69kg*4, 36,5kg*21 (tutaj nie dokładam, w momencie ponad 60kg jakoś tak robię, że lędźwie są niezadowolone, muszę jakoś to skonsultować najlepiej na żywo z kimś, ale to w przyszłości) 36,5kg*10(r), [...]

/SFD/Images/2016/6/6/06046a0ac4194415ad77fc353c4a00e1.jpg Brock Lesnar vs Mark Hunt oficjalnie na UFC 200 Organizacja UFC sprawiła sporą niespodziankę ogłaszając podczas UFC 199 powrót do Oktagonu byłego mistrza wagi ciężkiej Brocka Lesnara. Po ogłoszeniu, że Lesnar wystąpi 9 lipca na jubileuszowej gali UFC 200, wszyscy fani z niecierpliwością [...]

/SFD/Images/2016/6/6/604dabb7e01e4cfe8451cef4aa63565f.jpg Dzień 57 Witam wszystkich, niestety znowu po przerwie. Na swoje usprawiedliwienie mam, że to nie było z mojej winy - kłopoty z internetem. Przez te dni dużo się nie działo także wpis będzie krótki. Jedyne czym mogę się pochwalić, to tym, że wyjdę na 3 z Polskiego :-) Wiem stać mnie na [...]

Data 06.06.2016 - DT – High Carb Hejka, japierdz*ele dzisia rano wstałem i nie mogłem rękami ruszać. Domsy na klascie takie że hoho %-) Dobrze ze dzisiaj było luźniej w robocie bo nic bym nie zrobił. Trening wpadł, zrobiłem barki i triceps - nogi poczekają na koniec tygodnia, dziara się musi wygoić porządnie ;) Jutro jadę do fizjo, bo mi ostatnio [...]