/SFD/Images/2016/2/24/d24ef33e15484f2287f2fa5cb5764f30.jpg Trening Trzech Mistrzów KSW oraz oficjalny Media Trening przed KSW 34 w poniedziałek na Bemowie Federacja KSW informuje, że 29 lutego w hali OSiR Bemowo przy ul. Obrońców Tobruku 40 odbędzie się Trening Trzech Mistrzów KSW z uczniami bemowskich szkół oraz oficjalny Media Trening przed galą [...]
/SFD/Images/2016/3/1/0487a3eff852463d936890c44515c84c.jpg KSW Antoni Chmielewski powraca do KSW, powalczy z Savovem na KSW 34 Dwukrotny zwycięzca turniejów KSW i jeden z pionierów polskiego MMA Antoni Chmielewski (31-14, 4 KO, 18 Sub) w nieoczekiwanych okolicznościach powróci do startów w Federacji KSW. Uczestnik ponad piętnastu walk w ringu [...]
na weeb tv na polsat załącz Homster i maciek55555555555555555555. Z 7 zł macie to z KSWtv.com KSW LIVE Gala KSW 34 Start godz.: 2016-03-05 18:00 CET VOD przez 72 godziny 8 walk dwie wersje językowe: EN, PL jakości do wyboru: LQ, SD, HD kamera z garderoby KSW Girls kamera backstage licencja obejmuje jedno urządzenie [...]
Zmiana walki wieczoru gali Bellator 152 Na kilka dni przed galą Bellator 152 pojawiły się komplikacje z walką wieczoru. Początkowo pojedynkiem wieczoru miała być walka Patricky Freire vs Derek Campos 2. Niestety kontuzja Camposa zmusiła go do wycofania się z pojedynku. W jego miejsce wejdzie były zawodnik UFC Kevin Souza (16-4), który podpisał [...]
O proszę! Hekade, zaszczyćcie nas w końcu:-)) Decyzja co do siłowni zapadła: Gym Park na zabłociu. Przestronne miejsce, bardzo fajne sprzęty;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-05-25 15:58:59 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-05-25 15:59:16
Nie takie brednie: http://www.rekompozycja.pl/2013/08/genetyczny-potencja-naturalnego.html http://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/ swoją drogę 18.5cm to mało nie wiem czemu jest to tak rozdzielone :) Chyba pod kątem autora było to zrobione :) Sporo ludzi ma 20+ No ale prawda jest też taka że skoro ktoś jest z natury [...]
ENZO LAB Dostępne środki: PROP 100 ENAN 250 CYPIO 250 SUSTA 250 DEKA 250 NPP 100 TREN A 75 TREN E 200 MASTER P 100 MASTER E 250 /SFD/2016/9/23/e885c3b9729e4c67bcf8402cdb53d99b.jpg /SFD/2016/9/23/d7af792190e74e85a1d8c12fb202bda2.jpg /SFD/2016/9/23/25799dec402d4e25a57eb3fa517a216e.jpg /SFD/2016/9/23/f7a764a3c26447409a40f6de0029e46e.jpg [...]
/SFD/2016/10/5/6193ca065d2148478e875fe7e0c7bb22.jpg Kwestią kluczową jest ilość treningów. Gdy będziemy trenować zbyt mało i niezbyt intensywnie, nie zapewnimy mięśniom bodźca do wzrostu. Z drugiej strony jednak, jeśli trenować będziemy zbyt często i zbyt intensywnie, nie damy możliwości zregenerować się mięśniom, a to do czego najpewniej [...]
/SFD/2016/12/9/e6ab2c3ee82f493292b7a5b84ddcbb90.jpg UFC Wyniki ważenia przed GLORY 36 / GLORY Collision: Verhoeven vs Hari Przedstawiamy video oraz wyniki ważenia przed jutrzejszą galą GLORY 36 / GLORY Collision na której Badr Hari stanie do walki z mistrzem wagi ciężkiej Rico Verhoevenem. GLORY: Collision Walka o tytuł wagi ciężkiej +209 lbs.: [...]
ojan:: dlaczego nizszy bf? no bo 97 wpasie to juz za duzo i zle sie z tym czuje, gorzej gra mi sie w pilke i gorzej wygladam w obcislych spodniach }:-(lol. Nie musze miec 10% ale najwiecej 90 w pasie i 15% bf to byc powinno. a co do kobiet to z doswiadczenia tez wiem, ze wiele kobiet lubi zeby nie powiedziec uwielbia misiowate sylwetki i brzuszek [...]
Dzień 3 - 8.02.2017 Trening Nogi bolały i bolą dalej po wczorajszych przysiadach - mimo że robione na suwnicy. Siłownia 45 minut rower stacjonarny - 15 min lvl 11 / 20 - 30 min lvl 12 / 20 Sauna sucha 3 wejścia: - 10 min - 10 min - 10 min Dieta Dalej kurczak, trochę monotonnie ale powoli będę to zmieniał. Jutro indyk %-) więc też bez szału. [...]
Dzień 4 - 9.02.2017 Nic szczególnego, cały dzień wolny więc powoli wykonałem założenia. Są w domu teraz 3 koty i 1 pies więc jest se lekki sajgon :D Trening Siłownia Bez nóg - zbliża się wyjazd snowboardowy, muszę je oszczędzać. Jak się rozruszam to będą wchodzić jakieś bardziej złożone i wymagające ćwiczenia siłowe z użyciem wolnej sztangi. 5 min [...]
Dzień 5 - 10.02.2017 Dzisiaj późnym wieczorem wyjazd na deskę do Włoch. Trasa autokarem tym razem około 15-18 godzin w jedną stronę. Od niedzieli 12.02 przez 6 dni jeździmy od godziny 9:30 do 16:00 - więc ruchu będzie sporo. Postaram żywić się w miarę zdrowo. Nie będzie oczywiście ważenia, liczenia, będzie alkohol ale głównie czysty i bez zagryzek [...]
Dzień 6 - Dzień 14 - 11-19.02.2017 Wyjazd zimowy, sporo ruchu ale diety jako takiej nie było. Śniadania zdrowa owsianka z mleka, płatków owsianych, banana, żurawiny. Na obiad zawsze coś typu makaron + oliwki + suszone pomidory + jakiś sos, mięso. Wpadało od czasu do czasu coś słodkiego, również alkohole ale bez soków, coli itp. Od jutra przez 11 [...]
Dzień 16 - 21.02.2017 Trening na czczo Poszedłem na trening 60 min aero i saunę - całość na czczo. Troszkę mnie po tym poskładało ale jest ok. Siłownia 10 min bieg na bieżni 9 km 10 min marsz na bieżni 7 kmh 5 min bieg na bieżni 9 kmh 5 min marsz na bieżni 7 kmh 20 min rowerek stacjonarny lvl 11 10 min rowerek stacjonarny lvl 12 Sauna sucha 80 [...]
Dzień 17 - 22.02.2017 Niestety problemy zdrowotne wykluczyły dzisiejszy trening. Mam nadzieję że jutro ruszę na FBW. Trening Brak Dieta Lekka zmiana proporcji białka z tłuszczem dzisiaj ale 2500 siedzi. Na śniadanie wątróbka smażona na maśle klarowanym Później karkówka na grillu elektrycznym. Przez lekkie przeziębienie nie miałem wogóle ochoty na [...]
Dzień 18 - 23.02.2017 Dzisiaj już zdrowy więc dieta i siłownia. Rozmyślałem czy nie iść na mecz Legii ze znajomymi ale oznaczałoby to 5 piw więc zrezygnowałem. Natomiast w sobotę idę na spotkanie na 100% - zobaczymy co z tego wyjdzie... Trening Siłownia 10 min bieg na bieżni 9 kmh nogi - przysiady ze sztangą na plecach na suwnicy - 4x klatka - [...]
Dzień 19 - 24.02.2017 Dzięki za rady, nie boję się jeść żadnego rodzaju mięsa - ale jak da się coś wykroić ( tłuszcz) lub obrać ze skóry to przeważnie to robię. Dzisiaj również :P Trening Po wczorajszym FBW dzisiaj 60 minut aero. Saunę dzisiaj jeszcze odpuściłem. Siłownia 10 min rowerek stacjonarny lvl 11 10 min bieg na bieżni 9 kmh 10 min marsz [...]
Tu najlepsze wyniki RAW. 1. Кирилл Сарычев - 22.11.15 - 335 kg. 2. Eric Spoto - 19.05.13 - 327.5 kg. 3. Scott Mendelson - 22.05.05 - 324.5 kg. 4. James Henderson - 13.07.97 - 322.5 kg. 5. Ted Arcidi - 03.03.85 - 317.5 kg. 6. Владимир Кравцов - 31.03.13 - 310 kg. 7. Siamand Rahman - 14.09.16 - 310 kg. 8. Laszlo Meszaros - 21.05.14 - 307.5 kg. 9. [...]
KSW 34, 5 marca w Warszawie, Mańkowski i Narkun bronią tytułów
