Obecnie sam jestem na redukcji już końcówka i muszę przyznać, że bieganie rzeczywiście dla mnie to też jedna z najlepszych metod na wycinkę oczywiście podstawa to dobra Dieta ;
[...] troche o mnie 28lat cel musze jecze zjechac do nisjkiego bf jest coraz lepiej8-) wzrost 185 waga z ranca to 90kg trening silownia 3 razy w tyg trerning ok 60min areroby to bieganie tez 3 razy w tyg! na treningach sie nie opier...am:-)) Jak bys miał chwile fajnie by było jak bys cos doradził.Jak to jest z dieta na redukcji myslalem ze jak bede [...]
buty mam zaj**iste, z anglii sprowadzane (100 funtów mnie kosztowały) ogranicze bieganie do godziny i zmiejsze intensywnosc silowego. w weekendy jedynie lekki bieg. chcialem jedynie zwrocic uwage, ze mam na chwile obecna ch.... klub i trening nie jest tak intensywny, bo jest krotki
[...] Next time próbuję 30kg a co! D. Nie wycisnęłam 9 pompek, padłam na pierś w boju ;) Bieżnia- 10min ze zmianą tempa co dwie minuty- późno się zrobiło już prawie 23:00 a do domu dojechać trzeba.. Skróciłam bieganie, zwiększyłam tempo aby szybciej brakło sił. Chcę samochód !! + Pompka czelendż x1 Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-06-16 01:00:05
Jak jest na prawdę gorąco to te 2 nasiąknięte bluzy ze 2-3 kg ważą, a z takim obciążnikiem bieganie/skakanie wymaga włożenia odrobiny większej energii więc i trochę spalimy ale nie do takiego stopnia żeby to był sposób na pozbycie się fatu. Bartoszkar poczytaj o HITT, na prawdę super efekty. Jak od początku czerwca biegając raz w tygodniu HITT ok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 176 Staż treningowy: rok Obwód pasa Obwód klaty: 105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia,bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej gainer mutant mass [...]
[...] Połtłusty 125g, Jagody 200g -Mieso z piersi z kurczaka 600kg, Warzywa -60g WPC, 50g Rodzynek suszonych -Cos jeszcze wleci;-) Miał tez byc DNT ale postanowiłem pobiegac, wyszło jakis 14min biegu srednim tempem trasa na jakies 4,5km, nie bd kłamał ze sie troche zmeczyłem ale kondycja słaba, z czasem sie to poprawi%-) Przed bieganie 2x BCAA Drink
To nie są skurcze. Na razie muszę odstawić bieganie, zobaczymy co powie mi na to lekarz. Obawiam się, że mogą to być żylaki ponieważ boli mnie w okolicy takiej "wystającej" małej żyły.
[...] na Orbim na maxa 30/30 zamiast biegu interwałowego na bieżni? nie chcę roweru, a nie ma wioślarza na siłowni. ale stawiam na ilość treningów. W tygodniu 2x siłowy i 1x bieganie (wytrzymałościowe jednostajnym tempem ok 8km/h). Sporadycznie rolki ale rzadko więc tego nie traktuję raczej jako aktywność. No chyba, że chodzi o węglowodany [...]
Kurde, tak jak przedmówca radził, polecałbym jakieś crossfity z wagą własnego ciała, wyrabia kondycję i pali fat, ale skoro nie lubisz.. Dasz radę bieg bokserski w miejscu? Cokolwiek co imituje pracę nóg, bieganie w miejscu z unoszeniem kolan do klatki itd
No, w piątek wyjeżdżam, kasa okazala się wyższa. Nie mogę ze sobą siłki zabrać, ale co polecacie wziąć ze sobą? Będę robił fizycznie, więc siłka odpada, ale pompki wąskim + a6w + bieganie zostaje. Co o tym myślicie? Co polecacie wziąć?
[...] maksa. Neysha, ścieżka normalna, w miarę równa, ubita ziemia/mech/liście. Google mi powiedziało, że wyszło ok 4-4,5km – tylko nie wiem na ile to prawda jest bo jak na moje bieganie to wydaje się strasznie dużo ;-D katlak, Bunia77, ten sissy to kara za to, że ćwiczę w domu i nie mam suwnicy ;-) %-) Obliques jak bym coś robiła źle i ciężary by [...]
Nie martw się, 4,5 km to nie jest tak dużo jak na 35 min \-) Wiem, pocieszyłam %-) Jak będziesz mieć w planach bieganie to i dobrego czasu się dorobisz ;-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-06-26 20:34:11
ostatnio jak poskacze trochę dłużej to według tego zdjęcia http://bieganie.pl/img/FREDZIO/zdrowie/przod_jpg_400.jpg boli mnie głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego w lewej nodze ;/ czym to może być spowodowane? jakoś to podleczyć?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie masz nadwagi, także zbilansowana na lekkim minusie kcal. Aktywność fizyczna- jakakolwiek, widać, że nie ćwiczysz. Zapisz się na siłownię, weź sobie najprostsze fbw i do tego dołóż rower/bieganie. W Twoim przypadku naprawdę to jest proste i nie potrzeba szykować się jak na wyprawę w kosmos.
Cały czas wypada mi ergometr i bieganie. Cóż nie samymi treningami człowiek żyje. planuje zastąpić aero-rowerek na wioślarza :-)) 10.07.2012 , 11.07.2012 DNT , wycieczka w góry:-) 12.07.2012 Trening A. 1. zarzut + pp 5x5 (+2,5kg w każdej serii) 22,5kgx5 27,5kgx5 32,5kgx5 35kgx5 37,5kgx5 2. przysiad 3x15 (+2,5kg w każdej serii) 32,5kgx15 [...]
teraz 20 min to z palcem w tyłku mogę biegać \-) Przyznam, że bieganie to dla mnie nowe doświadczenie i czasami nie chce mi się jak cholera ale po skończeniu jest ta satysfakcja, że się nie poddało i dobiegło do końca :-)) MC też mnie się podoba ale pochwalę się dopiero jak 100 pójdzie /-)_ Za to przysiad leży i kwiczy }:-(
http://www.zyjwpaleolicie.pl/?p=1938 http://www.zyjwpaleolicie.pl/?p=1906 Zainteresowały mnie te artykuły. Autor pisze, że długie bieganie jest szkodliwe. Lepsze są sprinty, a jeśli chcemy przebyć większą odległość to powinniśmy maszerować. Zmieniony przez - senku w dniu 2012-07-12 22:17:27 Zmieniony przez - senku w dniu 2012-07-12 22:21:21
Redukcja 24 kg, czas na masę
