[...] widzę zamuła jest na początku brania takich środków potem mija.Potem puszcza zamula po paru dniach i jest ok.a do biegania lgd czy rad 140 lepszy ? Bo gw wiadomo idealne pod bieganie. Zmieniony przez - Bartosz1983 w dniu 2024-01-21 21:26:16 Pod wydajność z tych dwóch lgd będzie lepszy od rad ale tak w praktyce ani jeden ani drugi się pod to [...]
[...] bo sylwetka wygląda całkiem estetycznie, krata się przebija na brzuchu wiadomo, że luźna skóra nieco psuje efekt, ale jej też się nie pozbędziesz z dnia na dzień po zrzuceniu 30kg. Powoli można zwiększać kalorykę diety i budować masę przy czym z czasem musisz też w bilanse uwzględnić bieganie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-01-23 11:14:38
[...] wcześniej i pobiegać, bo wieczorem nie mam już siły. Dzisiaj niestety nie było możliwości biegać rano, więc będę się męczyć wieczorem. Najgorsze że po ciemku zostaje tylko bieganie po mieście i w kółko po parku, po asfalcie a ja tego bardzo nie lubię. Pobiegłabym w teren. /SFD/2024/1/24/e2d1114fab8a4257aad19ebb52a74bcf.jpg [...]
24.01 środa Spokojny bieg wieczorem. Nie lubię biegać tak późno, zmęczona już jestem, poza tym ciemno i zostaje bieganie po mieście i po asfalcie #-P Nie chciałam truchtać żeby tylko zaliczyć ten trening i postanowiłam że pobiegnę trochę mocniej, wtedy szybciej skończę ;-) Było w tlenie, ale blisko progu tlenowego. Po biegu czułam trochę nogi, [...]
Jakiś czas temu czytałem o tym jak bardzo seniorzy po 65 roku życia są narażeni na upadki. Podobno bardzo często łamią sobie biodra i nogi niektórzy nawet umierają przez te obrażenia albo są niezdolni do samodzielnego funkcjonowania. Także przysiady i jeszcze raz przysiady. Na początek na krzesło albo z pomocą taśm trx, później z własnym ciałem [...]
[...] południu trening siłowy: - opuszczanie nachwyt - pompki z nogami wyżej - triceps - push press - wiosło jednorącz - imitacja narciarza - thrusters - brzuch 26.01 piątek Rano bieganie. Najpierw kilka kilometrów BS a później 10x100. Bardzo fajnie mi się te setki biegło, tempo też fajne biorąc pod uwagę że to nie były sprinty na maksa tylko mocne [...]
[...] z wyniku. Już trochę się w głowie pojawia jak to fajnie ułożyć i wpleść też 18kg do tego. Poza tym nieco luźniejszy dzień a jutro wolna (prawie) sobota więc weszło bieganie, w zasadzie to świński trucht jak to u mnie ale zawsze coś. Zwolniło się jutro miejsce na squasha :-D także dlatego sobota „prawie” wolna. Teraz ruszamy na saunę. [...]
[...] łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% (na podstawie zdjęć) Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu bieganie 40-60 min (9 km/h), 3-4x w tygodniu spacery 5-10 km, 3x w tygodniu siłownia - FBW (początkujący), Odżywianie : sporadczynie pieczywo oraz alkohol, bez słodyczy i [...]
[...] zawodach wiem, że to biegnie i rywalizacja na trasie sprawia mi największą radość i w tym kierunku chciałabym trenować :-D XRun Złotopień Mini 16km Fajne, rodzinne bieganie. Krótsze dystanse mają tą zaletę, że rodzina nie musi długo na mnie czekać. Niestety z dziećmi to zawsze jest chaos, trochę za późno wyjechaliśmy, zanim ogarnęłam [...]
LGD+GW do biegania lepsze czy mk 677+gw ? Kture połaczenie lepsze do biegania ? Jaka dawka mk 677 najlepsza ? Zmieniony przez - Bartosz1983 w dniu 2024-01-28 18:38:00 Jak masz takie dylematy to lepiej weź sie narazie za samo bieganie |-)
[...] związku z zakończeniem redukcji postanowiłem założyć dziennik. Krótko o mnie. Rocznik `86, wzrost 193 cm. W grudniu 2022 przy wadze 120 kg zacząłem redukcję. Głównie rower, bieganie, przez cały okres siłownia bardzo nieregularnie, raczej z nudów. Aktualna waga to 86 kg. Dzisiaj zakończyłem redukcję, od jutra dokładam 200 kcal i zaczynam wchodzić [...]
Czy mk 677+GW jest mimo wszystko lepszym połączeniem pod bieganie bo mk też poprawia wytrzymałość sile regeneracje czy sr 9009+gw ? Chyba ogulnie lepsze efekty da mk 677+GW.Tez na wzroscie siły mięśni mi zalezy A mk jest uniwersalnym środkiem bardzo przez wielu uważany za najlepszy tego typu środek i sprawdza sie też w sportach [...]
A dodanie do gw sr9009 jeszcze bardziej zwiekszy wydolnosc? Jeżeli nigdy wcześniej niczego nie brałeś to nie mieszaj środków. Jak tak bardzo zależy Ci żeby coś brać pod to bieganie, to zacznij sobie od GW i sprawdź czy to w ogóle środek dla Ciebie. Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-01-30 12:51:44
Bardzo zadowolony tylko są to dwa najlepsze sarmy pod sporty wytrzymałościowe pod bieganie a dodać sr9009 i połączyc z gw żeby jeszcze lepszy efekt uzyskac a sr9009 też dobze na regeneracje wpływa.
Bardzo zadowolony tylko są to dwa najlepsze sarmy pod sporty wytrzymałościowe pod bieganie a dodać sr9009 i połączyc z gw żeby jeszcze lepszy efekt uzyskac a sr9009 też dobze na regeneracje wpływa. Nie syfi Cię po sarmach? Ja biorę gw przed trenigiem i Ostaryne ed i krosty się pojawiają
Bardzo zadowolony tylko są to dwa najlepsze sarmy pod sporty wytrzymałościowe pod bieganie a dodać sr9009 i połączyc z gw żeby jeszcze lepszy efekt uzyskac a sr9009 też dobze na regeneracje wpływa. Nie syfi Cię po sarmach? Ja biorę gw przed trenigiem i Ostaryne ed i krosty się pojawiają To w 90% od gw właśnie
[...] że mam jeszcze większy zapał do treningów biegowych, bo wiem że mogę tu sporo wypracować i walczyć o dobre wyniki. Oczywiście trening siłowy nadal będzie, ale taki pod bieganie a nie pod Hyroxa i wystarczy 2x w tygodniu bo priorytetem jest biegnie. Do tej pory w dni z siłowym bieganie było opcjonalnie w zależności od czasu i samopoczucia, a [...]
SARMY -Porozmawiajmy
