Panowie jestem na cyklu z samym propem,leci mi drugi miesiąc i zaczyna mnie podlewać na brzuchu,jak to zmienic i zminimalizować. Dieta 3tys kcal i trening w domu oraz bieganie,obecnie wystarczy? Bije co drugi dzień po 1cm substancji. Mam 183cm i 95kg wagi... niestety wszystko odkłada mi się na boczkach i brzuchu. Łapa rośnie oczywiście,ale widzę [...]
Ok. Tylko z tym cardio to nie bardzo mam gdzie bo z bieganie to słabo widzę jak nawet do lasu nie można wejść. Jedynie trening siłowy.. gosc na 20metrach zrobil maraton w 5godzin takze wszystko da sie zrobic ;-)
[...] już był w tym roku ;-D (to odnośnie tych siłowni i pakietu na otwarcie ;-D ) przed chwilą jakiś policjant rzecznik prasowy w TV powiedział, że nikt nie dostaje mandatu za bieganie, spacer tylko za złamanie konkretnego przepisu np bieganie po zamkniętym parku czy grupowanie się i mogę sobie wyobrazić, że jak jakiś dzban nie jest w stanie [...]
[...] w tygodniu siłownia w obecnej sytuacji cardio na polu i treningi na własnym cięzarze. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : kamica nerkowa - brak możliwości zabiegu poprzez pandemie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie
[...] działa, czekam aż samo przejdzie, b wg Wasona kiedys przejdzie ;-D Paatik - nie ma zakazu biegania ani spacerów pod pewnymi warunkami, nawet dzisiaj tak mówił rzecznik policji, mówił też, że te mandaty za niby bieganie czy mycie samochodu to bzdura medialna, ludzie dostają mandaty bo łamią konkretne obostrzenia, a nie dlatego że biegają ;-)
dużo się naczytałemjaka jest główna przyczyna: -powierzchcia -obuwie słabe piszczelowe -poczatki biegania -inna? i oczywiście co najbardziej pomoże dzieki
przy bólu piszczeli to najczęściej niepoprawna technika biegania, poczytaj o technice miękkiego biegu, dobre buty to też bardzo ważny czynnik oraz bieganie nie po asfalcie betonie, tylko po naturalnej "miękkiej" powierzchni, te 3 powinny pomóc :-)
Olo obserwując to co się dzieje u nas na osiedlu, na chodnikach czy pod sklepami, nikt mnie nie przekona że samotne bieganie po odludziach czy w lesie jest bardziej niebezpieczne niż wyjście do sklepu czy spacer po wokół bloku. Często ledwo się można minąć.
Rutkow - prościzna, stanie na głowie lub rękach z bajerami %-). A w dobie zarazy odkryłem jeszcze jeden rodzaj cardio - bieganie po schodach na parkingu czteropoziomowym. Na powietrzu, ale na zamkniętym osiedlu. Więc zdrowo, bezpiecznie, a najważniejsze robi robotę :-)). Trochę się żona zdziwiła że poszedłem na chwilę do samochodu, a wróciłem po [...]
[...] gdzie moja waga stanęła w miejscu i miałam wrażenie, ze gdzieniegdzie znowu utyłam, no i się zaczęło.. Lato, super codziennie jakieś cardio ( rolki po 3-4 godziny, bieganie po 10km, a co tam nawet przebiegłam 15km ) miałam tez karnet na siłownie i tam tez jakieś cardio na bieżni było z jakieś 1,5 h... Ćwiczenia siłowe - owszem były [...]
[...] treningowy (zamieniasz trening siłowy np. na aktywność aerobową) i postanowiłeś ambitnie np. biegać, to proponuję zachować dużą ostrożność. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom bieganie jest nie jest do końca bezpieczne gdyż powoduje gigantyczne przeciążenia stawów skokowego, kolanowego. Osoby które rozpoczynają nowy program powinny zacząć od [...]
Teraz kiedy mam te problemy z plecami widzę dopiero o ile bardziej bieganie przeciaza cały organizm. Także pewnie zrezygnuje z dużych dystansow biegania na stałe i zamienię je na rower
[...] serie Bardzo dobry trening najlepszy w tym tygodniu. Zdecydowanie najwięcej miałem siły i chęci. Poza tym dobre towarzystwo wiec wszystko się zgrało. Dzisiaj jeszcze jakieś bieganie w postaci grania w piłkę mnie czeka bo wczoraj już miałem zaproszenie ale nie miałem siły. Potem male zakupy i święta. Także wszystkim życzę wszystkiego co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dość dużej intensywności (większość w tej chwili treningi na worku, praca nóg oraz ćwiczenia siłowe z własnym ciężarem ciała, na ta chwile tylko tyle mogę robić, było jeszcze bieganie lecz teraz już niestety nie można ..). Pozdrawiam Zmieniony przez - gorigo188 w dniu 2020-04-10 23:12:40 Zmieniony przez - gorigo188 w dniu 2020-04-10 23:13:10
[...] że to nerwoból, zrobiłem rtg i było niby ok ale czegoś się obawiam planuje zrobić prześwietlenie aby wykluczyć wszelkie wady ale wracając do tematu jak polecalibyście te bieganie połączyć, ile razy w tygodniu itd za wszelkie odpowiedzi dziękuję :) Waga :80 kg Wzrost :182 cm Staż treningowy :w teorii około 2 lat w praktyce bez przerw byłoby [...]
[...] syzyfki 7 serii max co minutę przysiad sumo z hantlem 4xmax co minutę Uginanie Leżąc maszyna 5x15-12 sklony ze sztanga 5x15-12 brzuch prawie 3 tygodnie za mną waga delikatnie schodzi mimo, ogromnej ilości węgli jak na redukcje. bieganie takze na plus bo łydki mniej się pompuja. pare kg różnicy a człowiek dużo sprawniejszy. wesołych świąt
[...] miernik to potrzeba znalezienia średniej mocy której muszę się trzymać w trakcie etapu kolarskiego by się nie zajechać/nie oszczędzać i mieć siły pobiec te 21km :-) Ja w 2021 zamierzam zainwestować w pasek do mojego zegarka Suunto. Rzeczony pękł rok wstecz i zaczyna mnie irytować bieganie z zegarkiem w dłoni bo mi dane kadencji fałszuje :-)
Nie samym sportem człowiek żyje :-) Pobiegane. Gdybym miał wybierać ulubioną dyscyplinę spośród wszystkich mi znanych, na pewno nie byłoby to bieganie i na pewno byłaby to regeneracja /-)_ Testowałem słuchawki więc trochę nieskładny ten trening z Bono, Hendrixem i Smithem /SFD/2020/4/12/999824ce80464fe58373065d02cc62e8.jpg
Czy można biegać w czasie pandemii? Czy bieganie wiąże się z mandatem ? Słyszałem różne wersje, od początku utwierdziła się wersja, że nie można biegać wtedy gdy rząd zaostrzył represje później słyszałem wersję, że można biegać oprócz miejsc gdzie jest zakaz wejścia np. lasy, parki. Pewnie kluczowe znaczenie ma gdzie chcę biegać i czy w miejscu [...]
Pomocy ziomeczki
