bieganie

[...] Nie wiem, czy można to osiągnąć długimi wybieganiami na wysokim tętnie, ale wiem że na pewno takie wybiegania będą stresujące dla organizmu. Mnie laika trochę przeraża bieganie w tętnie 200udr/min, tym bardziej gdy sam nie uzyskałem nigdy więcej niż 180. --EDIT Chyba się spóźniłem z tym postem ;-) Kibicuję dalej Zmieniony przez - _Szajba_ [...]

Meś chyba dokonał żywota swego. Po 25 latach stwierdził, że jeździć mu się nie chce i nie odpalił w drodze powrotnej z zakupów. Linka, hol i myślenie, co dalej. Pewnie warsztat, ale kusi oddać go na zasłużony odpoczynek... Jak to co dalej? Zagęszczasz bieganie :-D

Jak to co dalej? Zagęszczasz bieganie :-D Odpowiednia perspektywa:)

Wczoraj miało być bieganie. Odpuściłem. 3 godziny snu i słaniałem się na nogach - doszedłem do wniosku, że prędzej sobie zrobię krzywdę, niż dobry trening interwałowy, więc odpuściłem. Dziś ze snem lepiej - były 4 godziny - jest moc ;)

Poczekaj na słonko ;-) teraz to jest przedszkole ;-) To ja chcę powtarzać zerówkę:) PiS może Co to załatwić już niedługo :-D Te dodatkowe działalności często są zapychaczami dnia, a nie portfela. Nie ocenię czy dobrze czy źle, że zrezygnowałeś, cieszy mnie że będziesz miał więcej czasu na bieganie, bo wątpię byś dłużej spał}:-(

Ja czasem przylaczam sie do grupy (glownie na rower lub bieganie), ale robie to mocno nieregularnie. Ciezko sie zgrac czasowo. Bardziej chodzilo mi o to czy ci ktos rozpisuje trening. Mnie to ulatwia. Mniej kombinuje wtedy z treningiem :-).

Witaj tibes:) @Szajba - bieganie było trzy dni z rzędu - piątek, sobota i niedziela. Dziś miało być wolne wg planu, ale coś mnie nosiło, więc basen...

... i popływałem bardzo luźno 2 km w tempie spacerowym. I tak mnie to zmęczyło, ale takim dobrym, nierwanym wysiłkiem. A gdzie bieganie, hę? |-) nie dostal CIASTKA ,nie ma ciastkow nie ma biegania /SFD/Images/2016/1/4/a4d0ea221b334cdcbc52c5ded2e4950a.png

[...] że wcale to nie jest łatwy trening. To tysiące kilometrów przebiegniętych na rezerwach paliwa. To liczne zmiany tempa biegu na wyższe, kiedy wiemy, że paliwo się kończy. To bieganie często na czczo, przyspieszanie na sam koniec długich wybiegań czy mocne biegi progowe. W skrócie, jeżeli chcesz być dobrym maratończykiem to prawidłowo ukierunkuj [...]

Dzięki, Ron, słusznie zwróciłeś mi na to uwagę :) Mam plan delikatnego wejścia - dzisiaj jeszcze krtań obolała, więc tylko lekka siłownia, jutro nic, dopiero piątek lekkie bieganie... Kebul - dzięki za podsunięcie wymówki, ale to wyłącznie moja odpowiedzialność. Narwany jestem i tyle:) Poza tym, z półmaratonem mam nie dokończone porachunki... [...]

Gratulacje:-) Jak widać bieganie po asfalcie nie jest Twoją mocną stroną, a motorem napędowym są dla Ciebie "widoczki" i "klimat". I tak trzymaj

Mam znajomego konowała sportowego, dobry lekarz właśnie od kręgosłupa, w poniedziałek będę się widział z nim - mam nadzieję, że trening pływacki już będę mógł zrobić po wizycie u niego. Co do ćwiczeń na siłowni - pewnie zrobię tydzień przerwy ( wykorzystam na bieganie:). Dzięki!

[...] z uzyciem podstawowych sprawdzonych wielostawów z zachowaniem jak najlepszej techniki zamiast bawić się w odkrywanie nieznanego, co może wcale nie wyjść na zdrowie. Zwłaszcza, że tu chyba główna dyscyplina jest triathlon i bieganie. Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-02-14 11:28:04 Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-02-14 11:29:13

Dzięki, badassgym. Faktycznie, priorytety to bieganie i triathlon, w tej kolejności, zdecydowanie. Co do ćwiczeń - podrzut wydaje mi się sensowny i zacznę się uczyć, ale tego animal flow nie zaryzykuję jeszcze długo chyba. Jeśli chodzi o intensywność treningów - miałem kilka dni wolnego przed półmaratonem, a potem normalne treningi, nie czułem się [...]

[...] pracy, więc 2 tygodnie ćwiczymy teraz w domu, potem lekcja - korekcja - 2 tygodnie w domu itd. A, z tą pracą jeszcze. Siedzenie 12,14 h w fotelu robi krzywdę większą niż bieganie, skakanie i wszystko razem - najpierw mówił mi to lekarz od kręgosłupa - teraz młody fakir. Wierzę im. Na łapce nowy kompan - ambit 3. Inny świat, jak pisał Marcin. [...]

Może zabrzmi to głupio, ale na ten moment osiągnąłem w Maratonach to co chciałem, czas poniżej 4h - teraz skupiam się na pływaniu i rowerowaniu :-) wszystkie sroki za ogon nie złapiesz :-) zresztą przyjemniej popływać, pojeździć i pobiegać niż tylko pobiegać ;-) Rozumiem, u mnie teraz w kolejności bieganie, potem pływanie, a na końcu rower.

Dobre pytanie, Panie Janie:) Mam nadzieję, że z czasem przejdzie mi w - miarę bezbolesne bieganie, tak jak i Wam. Z tymże, ja biegam już kilka miesięcy - dziwny moment na 'adaptację' ;) Z limitów czasu, jakie dała formoza, nie będzie to typowy bieg ultra, jak na obrazku... /SFD/Images/2016/2/24/291109aa7288468eaf5522e3ed1b39d9.jpg

Byłem u fizjo. Żadna łydka mnie nie boli. To nadwyrężony achilles i stan zapalny. Pole magnetyczne + ultradźwięki przez 10 dni, od poniedziałku krioterapia -170 C. Pierwsze bieganie w sobotę, ma być lekkie. Dzisiaj, tfu, rowerek stacjonarny zamiast. /SFD/Images/2016/2/25/2d77f01b0991493ebdc9c7f179274d02.png

O, to to, Ajron :) To przygoda, w mieście nie do doświadczenia. Dzisiaj pierwsze bardziej treningowe bieganie po lesie, z lekkim offroadem. Szału nie ma, jeśli chodzi o achillesa i kostkę, ale tragedii ( przynajmniej teraz ) też nie;) Piękne te nasze lasy. /SFD/Images/2016/3/1/6e398ab622ea413c8100c7dc4a03ce38.png [...]

Dzięki, Panowie, z całego serca. Grubo albo wcale, Łukasz - ubaw musi być 8-) Żeby nie było, że ze mnie tylko wariat, grzecznie siedzę na ławce kar. Jak ma być ubaw, musi być wcześniej pokuta za pychę. Jeśli zacznę z treningami biegowymi nawet od 10 marca, nadal da mi to około 40 dni do ultra. Tyle czasu, że diabłu idzie łeb urwać. Rehabilitacja [...]