bieganie

Witam. Czy jeżdżąc na rolkach można stosować interwały? Czy bedzie to tak samo skuteczne jak bieganie ?

siamanko mam mały problem a mianowicie szukam linku w którym ładnie koles opisuje wszystkie organy przygotowawcze do testow bieganie drazek itp. itd. i nie chodzi mi o jakis starylink

mozna skasac sobie na skakance robiac aeroby albo HIITa czy raczej lepszy rower, bieganie ?

Hej mam pytanie jak ćwiczyć ,aby we wrzesniu dobrze wystarować w dwuboju ( 100m dowlny i 1000m bieg). Z pływaniem raczej nie mam problemów, ale bieganie..

jak myslicie co bedzie lepsze utrata tł bieganie 60 min aro czy Hiit

Siema, podczas cyklu kreatynowego na mase zamierzam kupić rowniez BCAA do ochrony miesni, ze wzgledu na bieganie, jakie polecacie?

Witam! Powiedzcie jak pływanie na basenie wpłynie na bieganie ( 100m) ? POZDRO ( sorka jeśli nie ten dział )

Zamieszczam Tutaj mój plan na rzeźbę . Dziękuje za każda pomoc z poprawka. Do planu dochodzi conamniej 2 razy w tyg bieganie i wtorek i czwartek basen.

Witam! Co najlepiej robic, by zgubic zbedny tluszcz, nie tracac przy tym duzo masy( obwodu w lapie, klacie)? Chodzi mi o jakies cwiczenia, czy bieganie itp. Dzieki za info i pomoc ;)

elo elo :) slyszalem ze sprinty i wogole bieganie pobudza hormon wzrostu i sie przez to rosnie ..czy to prawda? napiszcie wysztko co wiecie na ten temat :) pozdro

Hey, czy podczas redukcji lepsze wyniki będą ćwicząc na treningu jedno ćwiczenie areobowe np. rowerek-60min, czy lepiej zróżnicować np. 20min rowerek-20min bieganie-20min ergometr ?

Witam chcialbym sie dowiedziec od osob trenujacy bieganie jakie sa czasy na zawodach na dyst 1000m? Tak aby zalapac sie na medal chodzi mi o poziom wojewodzki pzdro:)

Hej. :) Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować ćwiczenia na poszczególne partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) To wszystko bardziej w domu.

Hej. Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) i to bardziej domowe ćwiczenia. liczę na pomoc!

witam tydzien temu zlamalem kostke gips mam na 5tyg po jakim czasie bede mogl juz uprawiac sport np pilke nozna bieganie cwiczenie na silowni z pelnym obciazeniem nog

Mam pytanie zwiazane z CHONDOMALACJĄ (choroba stawów) pytanie jest takie jak cwiczyc bieganie przysiady itp zeby nie nadwyrężać stawów.I jakies inne metody by dbac o to.

Białko + aminokwasy + jakiś spalacz czy to dobre połączenie ? Ogólnie dużo ćwiczę , aeroby , sporty walki , bieganie , domowa siłownia to u mnie normalka. Dzięki za odpowiedzi pozdro :)

Witam Czy mozna cwiczyn na siłe 4 razy w tygodniu (pon,sr,pt,sob) a w pozostałe dni aeroby(rower,bieganie,pływalnia) ??????

Jak trenować bieganie w połączeniu z siłownią? Dzięki bieganiu schudłem lecz brzuszek jeszcze jest a ramiona chude. Jak dobrać odpowiednią dietę? Jakie odżywki stosować i jak często?

Witam. Zaczynam redukcje w połowie lutego. Mam pytanie trening mam już rozpisany Ile powtórzeń robić ? i w jakie dni dobrać sobie bieganie i aeroby jeśli trening robię poniedziałek środa piątek.