bieg

No i gitara, bezbłędne strzelanie i dobry bieg, to dobry prognostyk przed jutrzejszym biegiem pościgowym

Rano zimnica, wiatr zaiwania jakby nie miał żadnych ważniejszych zajęć, w sumie połowa biegu była z wiatrem, połowa pod wiatr. Przy okazji zagadka. Lepiej trenować po śniadaniu czy przed śniadaniem? Z jednej strony, trening przed śniadaniem sprawia, że organizm uczy się wykorzystywać energię ze swoich zasobów, nie czerpie jej z układu pokarmowego. [...]

co to za bieg jakiś łączony z pływaniem, fajna sprawa :d bynajmniej fajnie wygląda

[...] bokser - ja zdawałam parę ładnych lat temu, ale chyba niewiele się zmieniło. Na egzaminie masz: pływanie 50 m (punkty za czas plus punkty za technikę), lekką atletykę (bieg 1000 lub 1500, skok w dal z miejsca, pchnięcie kulą) niestety z lekkiej mają wysokie wymagania, gimnastyka (skok przez skrzynię i układ gimnastyczny) oraz do wyboru dwie [...]

żeby było troszkę kolorowiej,przesyłam wspomnienia z wakacji 2008 "bieg katorżnika"

dziś rano tętno spoczynkowe 45. bieg-(około 8km.z zadaniami)48:06sek.tętno-151/179max.kcal-793. rozciaganie kończyny dolne. odpoczynek około dwie godzinki. siłownia. nogi-prostowanie ud-5kg.x15p.10kg.x15p.15kg.x15powt. zginanie podudzi-20kg.x15p.25kg.x15p.30kg.x15powt. prostowanie biodra-5kg.x15p.10kg.x15p.15kg.x15powt. [...]

Wtorek 27.01. Eurosport: 18.15 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Schladming Slalom mężczyzn - pierwszy przejazd 20.45 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Schladming Slalom mężczyzn - drugi przejazd Piątek 30.01. Eurosport: 13.45 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Garmisch Partenkirchen Slalom kobiet - drugi przejazd Sobota 31.01. Eurosport: [...]

Jutro biegi pościgowe, Tomek Sikora ma mała stratę do zwycięscy więc zapowiada się bardzo emocjonujący bieg Początek o 14:45 Panie wystartują o 12:45 Transmisje w Eurosporcie i TVP Sport.

Halowe Mistrzostwa Polski Juniorów w SPALE bieg 60m finał

Emocjonujący bieg, ważne że bezbłędnie na strzelnicy. Szkoda, że na finiszu Tomek nie miał przed sobą wolnej trasy tylko musiał unikać kolizji z innymi zawodnikami, być może przez to zabrakło tych kilku sekund.

[...] stojaki. Aktualnie brak formy, muszę chyba troche zjechać z wagi i poprawić kondycję. Poniżej wymieniłem konkurencje, które chciałbym zaliczyć na czwórki lub piątki. Marszobieg na 3000 m: 12,30 min - 5 13,30 min - 4 14,40 min - 3 Aktualny wynik: 16:30 Podciągnięcia na drążku nachwyt: 12 - 5 10 - 4 8 - 3 Aktualny wynik: 0 Skłony w przód - 2 [...]

Shula: tak luziki w tym tyg sobie trochę robię, bo na zgrupowanie jadę w poniedziałek i chcę trochę odpocząć bo tam będzie wyrzynaczka Dzisiaj: Bieg 1h w terenie HR; 159/188max wieczorkiem jeszcze zrobię rozciąganie. Tak z ciekawości obie obwód łydy i uda zrobiła, bo widzę, że się wycieniowały trochę, ale po 1 cm przybyło mięśniaki urosły Jutro [...]

Pierwsze zwycięstwo Tory Berger w tym sezonie, Norweżka wygrała bieg sprinterski na dystansie 7,5 km rozgrywany we Włoskiej Anterselvie.Drugie miejsce na podium zajęła reprezentantka Białorusi, Daria Domraczewa (ponad 8 sekund straty), a na trzecim miejscu uplasowała się Niemka Kati Wilhelm (ponad 20 sekund straty). Najlepiej Polek zaprezentowała [...]

Cześć. Biegam sobie często i tak się zastanawiam, co może poprawić wydolność, zmniejszyć zmęczenie. Jakaś mocna guarana, tauryna? Nie jestem jakimś wyczynowcem. Tak z ciekawości Was pytam. Może macie jakąś więdzę.

a właśnie że nie bo kobiety mają inny test sprawnościowy!! bieg na 800m, bieg po kopercie i pompki.. też myślę o studium oficerskim i zaczynam się chyba ostro przygotowywac.

[...] zobaczymy jak tętno na to zareaguje. Kurcze, szkoda że testy alergiczne są tak drogie - bym sobie zrobił i miał spokój, a tak muszę kombinować. Tak czy tak w czasie biegania bez większych zmian, może trochę ciężej niż zwykle, do tego z 10 sekund / km wolniej niż ostatnio. Trening - stamina run, czyli powoli przygotowania już do startów [...]

[...] się od czasu do czasu trącnąć jakąś dietę,tylko żeby mnie nie powiesili obliques-thanks! ok! dziś tętno spoczynkowe 45. rozciąganie końcyny dolne (standard) bieg-8km.z zadaniem(4x1200m)czas całości 57:33sek.tętno-137/183max.kcal-852. odpoczyneczek-2godz. siłownia. plecy-ściąganie do karku-25kg.x20p.35kg.x20p.45kg.x20powt. rogi do [...]

[...] tak mi się wydaje.. trener na boksie mi mówił cały czas żebym był rozluźniony i nie pchał ciosów, ale jakoś mi nie wychodziło ^^ dopiero po jednym treningu jak z muay thai pobiegłem na boks wziąłem ciężarki 0.5 kg w ręce i robiłem bieg bokserski ,zaraz po tym miałem tarcze z trenerem i o dziwo w końcu uderzałem luźno po tygodniu już nie [...]

ja jak biegałem to 2 pietra bieg/ 1 srednie tempo i tak w kółko :) a schodziłem, zbiegałem całkeim szybko po schodkach. Co do samego biegu po schodach polecam po 2 :) a co do tego plecaka z wodą to wydaje mi się, ze lepiej zrobic 1 obwód wiecej niz dokladac ciezaru. to taki troche trening interwałowy, więc ciezar wcale tu ilosci kal nei pochłonie [...]

[...] z nbogi na noge jak kickboxerscy pajace i co 5 sek wykonujemy lewy-prawy-lewy-prawy(szybko-dynamicznie). 19. unoszenie kolana noga wykroczną 30 sek lewa i 30 sek prawa 20. bieg w miejscu pietami o posladki 21. unoszenie kolana noga zakroczną 30 sek lewa i 30 sek prawa 22.bieg w miejscu pietami o posladki 23.unoszenie kolana noga wykroczną 30 [...]