biceps

Takie geny xd mam strasznie dlugi biceps I konczyny I dlatego po prostu bica nie potrafisz trenowac.wiekszosc obwodu łapy to triceps.a zeby miec większy biceps trzeba pozmieniac ilosc procentowa w miesniu odpowiednimi cwiczeniami i jest to długofalowy proces.czyli w twoim wypadku sama objętosciówka

Trening A Nogi: Przysiad ze sztangą 3 sek. Plecy: Wiosłowanie sztangi 3 sek. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na płasko 3 sek. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3 sek. Triceps: Pompki na poręczy 3 sek. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3 sek. Trening B Nogi: Przysiady ze sztangą 2 sek. Uginanie nóg w leżeniu 2 sek. Plecy: Martwy ciąg 2 sek. [...]

pamietam Tank jak przylazł z kkffdd to tylko klata biceps albo biceps klata trenował xD

klata biceps albo biceps klata xD

[...] ? ja mam chude jak baba ogolnie jestem chudy strasznie no ale przedramie tragedia nic nie rosnie a bym chciał potezne hehe przedramie mam wizualnie tak samo duze jak biceps.biceps nie ramienny jak u wszystkich%-)obecnie na palcach zagietych do kata 90stopni p******ne na serie 60kg na wyciągu.zmieniłem raczke na zawijanie i juz jest 30kg w [...]

Dokładnie ;/ drugi gość nie dostawał supli od sfd a wytrzymal 3 miesiace i pocisnoł :) co do bajca no mialem zerwany biceps jest temat w dziale mysalem ze bedzie ok przez pewien czas było ale niestety jest coraz gorzej i musze go z operowac

jak mam skaryfikejszyn od barku do biceps i mi starczy xD

Ale trening mam zaj**ioza Pon plecy, klata skosy Wtorek łapy, bary Środa wolne Czwartek nogi Piątek klata, biceps Weekend wolny Priorytet klata, bic bo odstają ostro i po plecach zaj**ioza wchodzi klata, dobry regen każdej partii :)

przyjemnosc to jest jak paczysz w lustro i widzisz ze biceps urusł xD to tez xd

jutro klata biceps taki tydzien by sie troche rozruszać na siłce%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-25 14:27:03

tak jak czytałem art jakiegos typka z neta o intesywnosci własnie ze nie robili 30 serji naa biceps prosi tylko intesywnosc %-) 2 cwiczenia 6-8 serji Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-29 20:02:28

szybki trening zwłascz ajak muwi Karmowski Biceps mała partja nogi plecy trzeba troche pocharatac ale np rich piana gada ze 30 serji na nogi bez koksu to przesada

bo tez sie zastaanawiałem jak to jest z tymi domsami na necie to pisze ze niekoniecznie musza byc podzielone sa zdania np biceps rozpjerdol na trening z domsuw brak choc ostatnio cos tam byo ale czasami nic a na trening rozpjerdol

klata biceps ale mam czasem rozkmine czy nie zamienic tego na nogi bo w poniedziałek nie dosc ze ludzi wiecej to jeszcze duzo robi własnie klate xd%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-13 20:40:14

czas na nowy wienkszy biceps :D

klata biceps barki od tego som cienzarki xD

klata i biceps

"pakerzy" beda robic late i biceps

spać mi sięchce k***a wczesnie wstaje poj**ane ^^ poleze troche i zaczynam kalorie łapać i juz w miare normalnie jesc bo hoy z tego bedzie ^^ dzis klata biceps !

Klate biceps