SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps i triceps

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • HARMONGRAM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CO myslicie o takim podziale Pon-Klatka,brzuch Wto-biceps,triceps sroda-wolne czwartek-barki,plecy piatek-nogi,przedramie,brzuch Staz ok 2lat Cel-Masa i sila

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2006-09-04 14:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Palaczenie Treningu na Mase.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , Chlopaki mam pytanie , dobre polaczenie bedzie masowe . Pon: Klatka Triceps Wto: Plecy Biceps Sroda Wolne Czwartek Barki Kaptury Piatek Nogi. Dzieki z gory .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2012-10-28 20:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocencie moj plan ogolny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy ten uklad zaleznosciowo-treningowy jest ok? chodzi mi tylko o to czy odpowiednio laczce ze soba grupy miesniowe PON BICEPS + NOGI SR GRZBIET + TrICEPS PT KLATA + BARKI

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2009-05-03 22:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Połączenie partii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co powiecie na taki plan? Nie napisałem tu ćwiczeń ponieważ chodzi mi tu o połączenie. Jakiegoś dnia na to wpadłem i taki plan 4 razy w tygodniu Nogi Klatka Biceps Brzuch Plecy Barki Triceps Łydki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 184 Data: 2023-09-18 21:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy te połączenie bedzie dobre?

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak w temacie czy te polaczenia partii miesni beda dobre? Klatka piersiowa + biceps Nogi + Kaptruy Barki + triceps Plecy + przedramie czy tak moze być polączone?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2012-05-09 19:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dobry podział?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy prawidłowy będzie taki trening: poniedziałek:klatka wtorek:nogi+barki czwartek:plecy+przedramiona piątek:biceps+triceps

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2007-07-11 14:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • łączenie partii

    Temat
    Trening dla początkujących

    WTOREK PLECY+BICEPS+PRZEDRAMIE CZWARTEK BARKI+KAPTURY+ŁYDKI SOBOTA KLATKA+TRICEPS+PRZEDRAMIE NIEDZIELA UDA+ŁYDKI Może być? Staż: jakieś 2 lata Cel: masa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2009-08-30 20:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening przedramienia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Klatka + triceps Plecy + Biceps Barki + Nogi Gdzie dolonczyc przedramienie.Czy 1 raz wystarczy w tygodniu i ile cwiczen .Dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2012-03-31 12:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pon Klata i biceps wtorek nogi i brzuch środa wolne czwartek barki i triceps piątek plecy i brzuch sob i niedziela wolne Czy moze być taki plan ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-07-21 17:46:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Czy warto cwiczyć z tym planem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pon:Klatka Wto:Biceps Sro:WOLNE Czw:Barki Pią:Triceps Sob:Plecy Nie:WOLNE No i teraz chciał bym spytać czy ten plan jest coś warty? Gdzie dodać nogi?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2007-08-19 14:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ilosc serii

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jaka ilosc seii polecacie gdy cwicze triceps z klata a jaka jesli z plecami ? tu i tu okolo 8 ? jesli chodzi o biceps to sytuacja taka sama tak ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2008-05-06 14:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Hamowanie wzrostu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy to prawda że od ćwiczeń na siłowni się nie rośnie?. Mam 12 lat ćwiczę klatę,biceps,triceps czy może to hamować mój wzrost ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2009-03-11 21:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozłożenie planu - Szybka odpowiedz !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chce mi sie nic pisać chodzi mi tylko czy zrobiłem dobry dobór partii. Pon.-Barki+Kaptury Wt.-Nogi+Biceps+Przedramie Śr.-WOLNE Czw.Klata Pt.WOLNE Sob.Plecy+Triceps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-03-27 09:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Budowanie masy a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy przy budowaniu masy 3-4 dni w tygodniu treningu na siłowni wystarczy , np. Pn klata,biceps Śr plecy ,triceps,przedramiona Pt barki,nogi itd. ?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-05-10 11:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • mała porada ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, moje pytanie to: kiedy cwiczyc przedramie i kaptur, cwicze 3 razy w tygodniu: czwartek klata+triceps, sobota plecy+biceps, poniedzialek barki+nogi, z gory dzieki ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2006-01-10 19:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • przedramie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie: z czym najlepiej trenowac przedramie??? Moj trenig: pn: klatka & triceps sr: grzbiet & biceps pt: barki & nogi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2003-06-20 22:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan treningu do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co sądzicie o takim planu ? Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2007-04-15 17:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy 4-dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ocenicie moj plan : Poniedziałek -klata triceps Sroda -plecy -barki Piatek -biceps -przedramie Sobota -nogi i jak moze byc ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2005-12-04 17:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • rozkład treningów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie a taki rozkład dni treningowych byłby ok?? pon: nogi, barki śro: klatka, triceps czw: plecy biceps Nie mam możliwości ćwiczenia w inne dni.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-02-23 10:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Suplementacja na redukcje dla kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Potrzebuje dobrej rozpiski suplementacji dla kobiety cel redukcja (pozbycie sie tkanki tłuszczowej) Plan treningowy klatka, biceps, brzuch i cardio :D plecy triceps i barki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-11-14 21:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: mocznik kreatyna olimp odblok fsh ibs shree solcoseryl odblok po testosteronie zdrowa żywność sztanga clinic laby T5 Sos zero protein żelazo płaski brzuch karate iran gej
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane