białko zma

Tak jak ci kolega wyzej napisal do Clouta i XPe dodaj Omega-3 (np Fisz Oil z Optimum ), ZMA (moze byc apteczne filomagB6 + zincas forte a jak nie chcesz aptecznych polecam Z-Force od Dymatize) , carbo po treningu oraz bialko dla uzupelniana diety, lub gainer

mialem niedawno podobny cykl lecz dolozylem do tego ZMA domowej roboty i amiokwaski. Co do dawkowania: 1. Glutamina z rana razem z kreatyna na pusty zoladek 5g oraz w zaleznosci od intensywnosci treningu 5-15g zaraz po treningu rownie z kreatyna. Dni bez treningu z rana tak samo i 2porcja tez z kreatyna miedzy obiadkiem a kolacja. 2. HMB bralem [...]

wiadomo jakies witaminy ja polecam olimpa kwasy omega 3 ZMA i gainer/bialko jako uzupelnienie diety jak masz wiekszy staz to mozesz tez kreatyne zakupic

Jak pol roku i bez diety to nic nie kupuj na razie. Uloz diete, kup ewentualnie gainera,bialko,carbo to czego Ci bedzie brakowac w diecie. Dokup witaminy,omega3,ZMA i cwicz.

zacznij od dobrej diety, to podstawa, ciezko cwicz duzo odpoczywaj, jako uzupelnienie diety dokup sobie gainerka i szamaj go po treningu, carbo sobie zostaw na i przed trening, a bialko zaleznie od brakow w diecie, napewno bierz je przed snem i do tego witaminki minealy, dokup apteczne zma i kreatyna po cyklu pzdr

kup sobie 2xCP + Carbo + Gainer/Bialko - w zaleznsci od brakow w diecie +zma(apteczne bo tanio wychodzi)... DUDEK dziala ten zestaw?

ok lodzianin1 o mozesz jeszcze powiedziec kiedy suple zaczac? i czy aminokwasy, białko, kreatyna, zma stykna??

ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy jesli jakis braki w diecie to cos co je uzupelni bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

Żaden transporter nie potrzebny do KA rano na czczo2-3g i 2-3g przed lub po treningu, gainbolic wg brakow w diecie, bialko po treningu ok. 30g+carbo50-80gr+tauryna5-10gr, zma godzine przed snem, i jeszcze tauryne rano 5-10gr.

Z supli to bialko idzie aakg i monohydrant. Od nastepnego tyg. Dochodzic bd saw przed treningiem. I zma na noc

Dziwne pytanie... Co możesz brac hm jako uzupełnienie diety Białko/Gainer/Bulk do tego BCAA, Witaminki, Omega3 i ewentualnie MZB/ZMA.

[...] ), Lub jak tak lubisz Universala to Animal Juiced Aminos lepiej wyjdziesz do tego jest opcja ze 2 puszki za 120zł. hi tec protein 80 A czemu nie Universal ? Relatywnie słabe białko, z domieszką roślinnego . Celuj z tych tańszych w SFD protein plus, Ostrovit WPC80 lub UNS Econo. Z droższych np Trec Whey 100, Stacker Whey 100 , Optimum Whey Gold. m [...]

baza 2x Horse Power + jakiś NO przed treningiem (np. arginivol) białko - Optimum 100% whey lub matrix sytraxa gainer - tutaj nie widze sensu przepłacać - wziąłbym ESN real mass do tego dodatki czyli ZMA, Omega, Witaminy itd. można dodać jakiś spalacz pozdro.

Tak bardzo ? %) Zalezy ile możesz $ przeznaczyć na cykl. Kreatyna, no-boostery, omega-3, kompleks witamin, zma, białko/gainer w zależności od braków w diecie. Przy HST suplementacja wyglada tak samo jak przy splicie czy innym treningu.

1.Typ budowy ciala; normalny, tluszcz na brzuchu obecny, gora lepiej, choc jest problem z rozbudowa barkow i plecow od zawsze 2.34 lata 3.87/177 4.5-6 lat z niedlugimi przerwami 5.przyrost czystej masy miesniowej 6.kreatyna,bailka,megamass,jablczan, aminokwasy 7.- 8.koncze cykl na Cm3 i Amino 4500 + zma, wczesniej 2 lata bez kreatyny 9.koncze cykl [...]

kettlers: shock therapy - niepotrzebyny jak juz jest XP i HP. z tych trzech stackow mozna zrobic dwa cykle. np teraz cykl XP plus shock: DT: rano lub po treningu XP, przed treningiem shock, w DNT jedna - dwie porcje XP (ja bralbym dwa razy po 2/3 porcji) horse power - na nastepny cykl. albo robisz tak ze shocka zsotawiasz na kolejny cykl (np + [...]

storm i shock wystarczy ewentualnie mozesz kupić w/g braków w diecie gainera/bulka/białko i omege-3, witaminy, ZMA 'apteczne' Pzdr/

dietę carbo, białko, witaminki - jak masz więcej sianka to ZMA

hydr. 2 x 1-2 kaps. omega3 - 2 x 3-4 kaps. zma na noc 2-3 kaps. cp- 2 x po porcji/około 9g. w porcji/ bialko w zależności od niedoborów w diecie - ilość jednorazowa jest dość zmienna jak i ilość porcji- jak wspomnialem pisząc wg. diety- napewno nie mniej niż raz i nie mniej niż 20g. w porcji.

białko aminki zma ew.spalacz - fat burner/ultra ripped oczywiscie dieta i aeroby