białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

paluszki wywal, czipsy wywal. podbij białko do 150 i resztę podbijaj z węgli, zamiast jeść 80gmakaronu daj tam 100/150 i już masz podbite kcal po co ci te węgle przed i po treningu? aż taki głodny jesteś? po co ci coś "w bidonie" w czasie podwieczorku? jak nie umierasz z głodu to zjesz jak wrócisz do domu. nie wliczaj warzyw i owoców nie mówie o [...]

paluszki wywal, czipsy wywal. podbij białko do 150 i resztę podbijaj z węgli, zamiast jeść 80gmakaronu daj tam 100/150 i już masz podbite kcal po co ci te węgle przed i po treningu? aż taki głodny jesteś? po co ci coś "w bidonie" w czasie podwieczorku? jak nie umierasz z głodu to zjesz jak wrócisz do domu. nie wliczaj warzyw i owoców

Cześć, czy dieta redukcyjna carb cycling, która ma 1800 kcal ma sens? Waga: 69,5; wzrost: 183; bf: ok. 16,5%. Znalazłem tutaj temat jak policzyć BMR i wyszło mi 2000 kcal. Wydaje mi się, że to mało i boję się czy nie spalę mięcha. Od tych 2000 kcal odejmę 10%, bo jestem ekto i wychodzi 1800 kcal, moje BMR to 1650. Czy 1800 kcal to nie za mało jak [...]

Zmieniłem jeszcze płatki kukurydziane do 50 g do tego dodałem płatki owsiane 30 oraz 20 g rodzynek :) Razem wszystko mi wyszło tak: Kcal 3147 Białko 271 Tłuszcz 60g Węglowodany 379g Jeśli chodzi o moje zapotrzebowanie to białka mam trochę zapas oraz tłuszczy i węgli mniej niż zapotrzebowanie :) Co sądzicie ?

Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]

Białko-SciTec Kreta-Mono z SFD nawet. Wszystko jedno AMiny-Sprobuj tych beef od FA Vitaminy-Activlab. Szkoda kasy na Olimp Labs Gluta-%-)

ale nie masz dużego zapotrzebowania na białko, jakieś mięcha, jaja, twaróg i będzie te 110g (pamiętaj że nie musisz jeść tego na sucho, twaróg z odrobiną mleka i słodzikiem albo owocami dobra sprawa i na słodka :D) tak samo ww, możesz zjeść ryż na słodko, albo kupić paczkę wafli ryżowych które mają tyle ww na 100g co ryż czy makaron

Mam pytanie czym mogę zastąpić pierś z kurczaka bo nie dam rady jej jeśc co dzień (przejadła mi się).Chodzi mi o coś zdrowego i w miarę taniego.Mam to samo pytanie do odżywki białkowej bo na razie nie bede miał chyba kasy żeby ją zakupić więc jak pokryć zapotrzebowania na białko bez odżywki białkowej?Moje zapotrzebowanie na białko to około [...]

POSILEK BIALKO WEGLOWODANY TLUSZCZE KALORIE 1 35 70,5 11 460 2 54 90 11 690 3 88 [...]

Etap 3 dzień 14 07.07.2013: Trening: na czczo: brzuch Dieta: Białko: 230g Węgle: 130g Tłuszcz: 140g kCal: 2700

Albo coś jest dobre albo tanie. Jak białko w dobrej cenie to od SFD, kreta j.w. Vitalmax lub jeszcze taniej jest od ActivLab, BCAA najkorzystniej wychodzi od Hi-Tec. Glutamina wychodzi drogo przy odpowiednim dawkowaniu, wiec mozesz sobie podarowac.

bez diety zacząłem brać białko i kreatynę Po przejściu cyklu 6 tygodniowego kreatyny nie zdobyłem zbyt dużych efektów mięśniowych jak i siłowych. Wszystko w temacie. Bez diety i koks nie pomaga nie mówiąc o kreatynie. Nie ma cudownych tabsów na masę ;)

Posiadam OPTIMUM 100% Whey Gold Standard i chcę zakupić do tego carbo(bez różnicy jakie)gdyż nie posiadam odpowiedniej kwoty na odżywkę typu Bulk, zresztą wychodzę z założenia, że taki zakup jest nie opłacalny. Teraz pytanie. Jak mam łączyć carbo z ww. białkiem? "Łączyć" dosłownie, wypić jedno po drugim czy podzielić na pory dnia? Dziękuję za [...]

Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase.

[...] 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: brak konkretnej diety ale staram się spożywać więcej węgli i białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle deca+cypionat i 200mety 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła z [...]

[...] ale nie widze jakos sensu ale wez tu przemow ;/ 1. WIEK:30 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: MAM NADZIEJE ZE ULOZY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z tego co mowil to mial juz cykle na metce, winku , test i dece 8. TRENING: 9. [...]

[...] niedawno było 800kcal, teraz zaczynam tydzień na 1500. waga oczywiście rośnie bo jakby inaczej, wymiary za to stoją w miejscu na szczęście) - BTW 25% / 35% / 40% (małe białko ze względu na początki dny moczanowej j/w) - trening ogólny AB co drugi dzień A: przysiady, wykroki, wiosłowanie, wyciskanie na ławeczce, podnoszenie hantli z przodu, [...]

podstawy Bialko WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® kreatyna OLIMP KREATYNA POWDER (CREATINE MONOHYDRATE) jesli jestes bardzo szczuply - a na to mi wyglada rowniez GAIN BOLIC 6000® lub GAINERATOR® to tyle z podstaw - czyli glownie uzupelnienei diety ktora jak mowisz kuleje

Witam chciałbym się dowiedzieć co mogę na dzień dzisiejszy kupić tanio, ale by skład miał w porządku w białko będę celował w MEGABOL Infusion dobry skład ma no i cena zadowalająca, ale potrzenuje jeszcze jakąś kretke, amino, witaminy, glutamine.. co polecacie?

Uzupełniając... ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA z dnia 25 lipca 2007 r. w sprawie znakowania żywności wartością odżywczą białko — zawartość białka stanowi iloczyn zawartości azotu ogólnego, oznaczonego metoda Kjeldahla i współczynnika przeliczeniowego 6,25 Wartość energetyczną (energię) oraz zawartość składników odżywczych podaje się w oznakowaniu [...]