białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] jabłczan kreatyny np cm3 treca, do tego aakg treca, biorę i bardzo szybko się regeneruję, tylko musisz brać codziennie nie tylko przed treningiem, z witamin vita-min olimpa, białko jeśli potrzebujesz do uzupełnienia diety Jeśli chodzi o dawkowanie to proponuję DT rano 4 cap cm3 przed trenem 4 cap aakg po trenie 4 cap cm3 i 4 cap aakg DNT rano 4 [...]

jeśli mowa o tej kategorii to lepsze będzie białko vitamin-shop'u. poza tym niech autor napisze czy ma to być białko stricte na noc, okołotreningowe czy bardziej uniwersalne.

No trochę zjem, ale przecież nie mogę "ile chcę" tych węgli, prawda? W sensie, że powinno być ich stosunkowo mało (białko to podstawa). Owoce jest jakoś ciężko połączyć z białkiem, przez co łatwo mi wychodzi posiłek "samo węglowodanowy", a tak, wg zasad, być nie może. Możliwe, że stąd ssanie na ser biały, bo on z owocami [...]

nie zapodawaj gainera bo to Cie tylko zmeczy przed treningiem,najwazniejszse jest bialko jak nie stac cie na aminokwasy to kup wheya i wypij po 20 minutach spokojnie mozna juz pocwiczyc,gainera po treningu i potem juz jedzenie

Pora dnia nie ma znaczenia, ważne jest tylko to abyś przed aerobami jak i po zjadł posiłek bogaty w białko, wtedy mięśnie nie polecą ;] Biegaj tak gdzieś około 30-60 min pzdr.

[...] Koszt zestawu: około 610 zł Glucetyl, Bcaa, HMB - silna aktywność antykataboliczna. Kreatyna- silny anabolik Izotomik- uzupełnienie minerałów i witamin podczas treningu boksu Zma "Chela MZB"- szybsza regeneracja Tribulon- poprawa samopoczucia- chcę przetestować jak to działa Chela Mag, Gold-Omega, białko- uzupełnienie diety

9.09.2008 dzis: 1. jajca 180 bialko z jaja 60 cebula,ogor siemie 5 btw-kcal:32/20/9-357 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5 indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/3-201 6. bialko na noc btw-kcal: 27/1/1-126 rower miedzy 3 a 4, przed whey 30 u m podobnie: 1. jajca 240 bialko z jaja 80 cebula maslo 5 2.3.4. indyk 200 wloskie 20 [...]

Wszyscy chwalą sobie 100% Whey Protein - Gold Standard z Optimum Nutrition.Kiedy chcesz brać to białko ?

waga okolo 98 kg., z supli tylko bialko jako uzupelnienie diety, innych rzeczy na razie nie tykam . Puchar odpuscilem co zreszta widac po formie, za jakis miesiac "zaczynam przygotowania" do MP

Witam interesuje mnie białko przed i po treningu.Cena nie ma wiekszego znaczenia.Pozdrawiam

No tak ale ze mnie ...... Rano i wieczorem najlepiej. Wieczorem bo trenuje od 18 do ok 20 więc elegancko na noc będzie. To jak mi już coś podpowiecie to pytanie takie. Jeżeli jeden z treningów, mam nie o 18 jak pozostałe, tylko ok południa (godz 12), to jak w tym dniu wziąć białko? Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:29:25

białko na noc- prolo z biogenixa a tak to - Matrix5, whey protein kaizea, Elite Whey, 100% Whey Protein Gold Standard z Optimum... choć osobiście biore prolo na noc, a takot ostrowie jak masz trening koło południa to po posiłek a białko na noc, jak nie masz mozliwosci wszamać michy, to mozesz biało,gainer, carbo - zaleznie do celu i braków w [...]

Farciarz - białko bierzesz wg braków w diecie. więc trening tu nie bardzo ma znaczenie... a po treningu to zawsze możesz sobie wypić porcję.

[...] jem o 6 rano. Pracuję od 7-15 :) latego siłka jest 3 razy w tygodniu. wtorek 18-20, czwartek 18-20, sobota w godzinach południowych. PS. No własnie co do posiłków to jak wracam z pracy ok 16 jest micha:) O 18 siłownia a po siłce będzie coś bardzo lekkiego i bogatego w białko do tego odżywka. Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:37:44

no to po treningu białko, a potem już posiłek. Posiłek węglowodanowo-białkowy, żebyś też czasem tam samego sera tylko nie wcinał.

King dzięki :) Widzę, że jesteś bardzo pomocny i masz 43 cm w łapie to zasięgnę jeszcze jedne porady Odnośnie posiłków jak w to wkomponować białko, ewentualnie jak zmienić posiłki i godziny posiłków. 6 - Lekkie śniadanie 10- Drugie konkretne śniadanie 13- Lekka przegrycha 16- Duża micha 20- Lekko pożywnie (tak jak mówiłeś nie będzie samego sera [...]

Nie, jestem zdrowy genetycznie:p Zdrowy tryb życia (nic nie biorę... tylko białko, żadnej krety, metki czy innego świństwa), prawie trzy lata stażu i poświęcenie. Da się zrobić. Znam jeszcze jedną osobę, która ma takie wyniki. Z nią ćwiczę. I nie 16, a 17 lat (świerza, bo świerza, ale co tam). Poza tym zdaję sobie sprawę z tego że w przyszłości [...]

czasowo nawet ok białko przede wszystkim do posiłku, który jest w nie uboższy, a jako to posiłek to już sam musisz wiedzieć po treningu białko, po przyjściu do domu już normalny posiłek zjedz. więcej rad dać nie mogę, bo i dane mało dokładne, ale ogólnie jest ok.

OK. Czyli z tego co mi napisaliście to białko rano do tego lekkiego posiłku a później po siłowni też do tego lekkiego posiłku bo one obydwa są naprawdę lekkie i białka im napewno brakuje z tego co policzyłem na szybko Jeszcze raz wielkie dzięki. Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:59:48 Zapomniałem o jeszcze jednym. To wszystko w DT [...]

SNIADANIE 7:00: -250ml mleka 2% B:8,5 T:5 W:12,5 -100 g platkow owsianych B:11,9 T:7,2 W:69,3 -2 cale jajka B:19,6 T:17,4 W:1 +1 tabletka omega3,magnez 1 tabletka,cynk 1 tabletka, 1 tabletka metki,1 tabletka essentiale forte B:40 T:29,6 W:82,8 2 SNIADANIE 10:00 Masowka 80g i tabletka cynku, 1 saszetka apaka B:20 T:7 W:65 [...]