białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

siwy wejdz na ebay.co.uk ja kupuje bialko wlasnie tam i jest ok

[...] miesięcznie na gainera i że dieta jest bardzo dobrze dopracowana? Jeśli tak, to biorąc pod uwagę twoją niezbyt dużą jeszcze wagę i to że dietą powinieneś bez problemu całe zapotrzebowanei pokryć, porponuje te 100 zł przeznaczyć na carbo i białko i brać je w okolicach treningu 0,8 g ww/kg masy i 0,4 b/kg masy, powinieneś sie w stówie zmiescić.

też propnowałbym białko zamiast bcaa powinno być ok

wpc 82 może być białko ok a sposób użycia białka ? daj spokój bierz wedlug brakow w diecie !

bcaa odpusc kreatyna-dt-rano po treningu dnt- rano w porze treningu kup lepiej bialko polecam z ostrowi i do brakow w diecie stosuj pozdro p.s rosnij zdrowo

zamienilbym na Twoim miejscu twarog na jakies inne bialko szybciej wchlanialne.

W dni nie treningowe jesli chcesz brac Bcaa to walnij 5-6 gram przed snem Lepsze by było jakies białko na noc lub Po prostu Twaróg chudy

Dobra poprawie tą diete i zmniejsze ilość białka, ale czy wliczać białko z płatków, chleba i ryżu i inncyh pochodzenia roślinnego?

Siema, Ja kupuje zawsze Gainera Vitalmaxa 1 i bialko Ostrowi i jem wg potrzeb, jak mi czegos brakuje, to zawsze sobie "dziabne" miareczke:D

Po co Ci gainer 1 i carbo ?? Lepiej zrobisz jak kupisz gainer 2 i do tego jakies dobre białko węgle w prosty sposób wyciągniesz z pozywienia a z białkiem to juz gorzej bywa.. Bcaa zbędne

mozesz kupic gainera alboo tak jak ty mowisz ale w sumie lepiej osobno carbo i bialko zawsze mozesz rozdzielic a gainera nie pozdro

Kreatyna zawsze dobra na cykl.. Gainer i białko wg braków w diecie

bcaa bym odpuscil kretke bym chyba wzol z vitala carbo moze byc zamiast gainera bialko z ostrowi bym zapodal pozdro

[...] przyklejony do łóżka w szpitalu i podłączony do kroplówki, więc wiem co to za ból), lecz gdyby popatrzeć na to od strony teoretycznej, gotując, lub smażąc (ogółem ścinając białko) tracimy możliwość przyswajalności zdaje się dwóch aminokwasów. Dlatego poleca się gotować jajka nie do zupełnego ścięcia, ale gdy żółtko jest jeszcze płynne a w [...]

A co myslicie o takim połączeniu Animal Pak+Kreatyna+gainer albo jakieś białko Pozdrawiam:)

Animal pak to witaminy, gainer/bialko to zarcie w proszku. Cykl na kreatynie zawsze jest dobry

przemyślana dieta to podstawa, tak jak piszesz, może by coś tam pomogło, ale diete trzeba odpowiednio pod siebie zbilansować pod siebie, wymieniłeś same ww, a potrzebne jest białko do budowania masy oraz zdrowe tłuszcze, także nie ryzykuj, postaw na dobrą diete.

Dobre bialko, smaki tez ok, a sp80 ?(tanie i dobre bialeczko)

Bilans kaloryczny na zero, mozesz zmniejszyc bialko. Dlaczego az miesiac? 1-2tyg wystarczy.

2xcp witaminy(z olimp'a np.) omega-3 zma gainer/bialko do uzupelnienia i gitara