białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

...a co ma bialko i kreatyna do tego, albo raczej nie uklada sie treningu pod kreatyne lecz gdy trening jest gotowy mozna ją dolaczyć... abs jest lepszy

Timo,to z czego białko czerpiesz?

z tego co liczylem potzreba mi jakies 4 tys kalori ;] takie tam kalkulatrorki korzystalem z tego forum ... dzial dieta now iec bialko 4g wegle 7 tluszcze 2 starams ie tzrymac diete wedlug tych kalkul;atorkow obliuczma sobie ile co ma itp a gdy nei moge sobei urozmaicic diety to pcham w siebei ryż

Jak dla mnie za duzo tego nabialu i bialko o wysokiej wartosci tylko z prohu, no coz skoro ci na tym idzie...mi by poszlo tylko w bebech

a jakiej wartosci jest bialko w nabiale? ewentualny problem z laktoza (i niektorzy cos o prolaktynie placza, ale ja nie wnikam w te tematy) i tyle. jako zrodlo bialka jest ok.

bcaa w mega capsach kreatyna tcm osobiscie moja ulubiona forma białko moim typem jest system protein 80 mam sentyment do tego białka bo zjadłem go najwiecej z oferty olimpa.

Ułóż dietke. I możesz kupić jakiś pobudzacz przedtreningowy jak zwykła kofa nie daje rady. Ew. jak braki w diecie to gainer/białko

mam pytanie bo z 1,5 roku temu kupiłem białko Ostrawii i wyjadłem z 1/3 i zostawiłem w domu bo pojechałem na studia ...bleble a jakoś wyszło że zdarłem etykietę i nie wiem kiedy mija termin ważności. Czy te białko nadaje się jeszcze do spożycia? Czy mogło się zepsuć? Jeśli tak to czy można to po nim jakoś poznać? Jeśli by było zepsute to czy traci [...]

Wiek 16 lat Waga 60 kg Wzrost 174 Proporcje BTW: Białko - 2,2 Tłuszcze - 1,4 Węgle - 5 g Zapotrzebowanie 2300 kcal wiec daje na początek 2400 kcal. I posiłek 9:00 (783 kcal) 2 Jaja kurze całe(120 g) Płatki owsiane(100 g) Kefir 2 % (180 g) Nasiona słonecznika (20 g) Porzeczki czerwone lub czarne,jabłko lub jakis inny owoc byle nie banan i [...]

Ogolnie to wg Vialmaxu wyszło mi ze mam 5,1 g węgli wiec chyba duzej roznicy nie bedzie(przy 5 g powinienem miec 300 g a tak mam 306 g). Jeszcze pytanie: Ułoże mamie diete redukcyjną lecz nie wiem jakie proporcje.Może takie: Białko - 2 g Tłuscz - 1,5 g Węgle - 3,4 g Waga 64 Wzrost 162 cm Z tym że nie wiem jaki ma bf i dałem jej na całą mase ciała [...]

...ale tak naprawde to niemożliwe jest raczej stwierdzic czy gainer czy białko, czy cokolwiek w tym przypadku. jedno jest pewne, jesli aminki całodzienne to lepiej juz szybkowchlanialne białko na bazie serwatki. jesli natomiast takowe aminki/proste/ sa dla autora "synonimem" bcaa to raczej bym sie w to nie bawil i poprostu [...]

pepo ale jak ja to polacze to mnie rozwali...sugerujesz ze po treningu lepsze bedzie sprzycie dobrego gainera typu mutant niz np GM + ww a wkrotce po tym bialko..?>

ja bym nie ryzykował to tanie białko, ale decyzja należy do Ciebie

samo białko roślinne w nim?

Co do diety to nie ten dzial. Poczytaj sobie w odzywianiu co jesc i jak zeby sie zredukowac. Tutaj moge Ci podac ogolne informacje. Staraj sie jesc okolo 5 posilkow dziennie. Mniej wiecej co 2,5 godz. Kazdy posilek powinien zawierac bialko. Wiadomo tluszczyk i weglowodany trzeba ograniczyc. Dlatego Najlepsza dieta bedzie bialkowo -tluszczowa. Jedz [...]

Tu nie ma co się doszukiwać takich efektów akurat po tym wheyu, bo to powoduje każdy. Na bodybuilding.com w artykułach o układaniu diety, jest napisane, że jeśli ktoś robi sobie np. shake płatki owsiane + białko serwatkowe, to koniecznie trzeba dodać jakiś tłuszcz, bo whey zwiększa skok poziomu cukru.

Czyli kreatyna, BCAA i białko które podałeś wystarczą z odrzywek czy jeszcze coś dokupić?

[...] faftaq to gość który z kilku względów modem na razie być nie może , gdyby było inaczej już nim by był, chcieliśmy to zrobić jakiś czas temu, jak sie zesrał jabolcokk za białko i carbo bez Komentarza , Zaczałem normalną prace w Świecie Rzeczywistym a nie Internetowym. Jak tobie sie to nie podoba Twoj Biznes, a od firmy dostaje odżywki żeby [...]

Bo wiesz, pepa zrozumiałem tak, że białko powinno się spożywać tylko w określonych momentach dnia - np rano\wieczór, gdyż inaczej nie będzie to mieć sensu. Chodzi mi o to, że jak nie jestem w stanie zjeść pełnowartościowego posiłku, to po prostu zabieram ze sobą białko i gitara. Tak samo z gainerem, chociaż go powinno się jeść akurat po treningu. [...]

generalnie kazde bialko mozna brac w kazdej porze dnia i nic ci nie bedzie na rynku jest oczywiscie wiele bialek na noc/dzien itd ale to sa urozmaicenia dla wymagajacych klientow IMO nie ma za co ciesze sie ze moglem pomoc pzdr RK