białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam. Trenuje pływanie oraz chodzę na siłownie 4razy w tygodniu. Mam pytanko do was, wybrałem sobie kilka supli, którą kreatyne oraz białko wybrać? Z kreatyny wybrałem: - SCITEC - 100% CREATINE Monohydrat - UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder - OLIMP CREATINE XPLODE - TREC NITROBOLON II Z białka wybrałem: - SCITEC - 100% WHEY ISOLATE - OLIMP - [...]

ja daję bezposrednio po treningu "posiłek" carbo,białko,kreatyne

a co już brałeś? i lepiej napisz jak wygląda ta dieta skoro piszesz że chcesz brać carbo + białko ... Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-11-28 16:23:30

Polecicie jakis dobry zestawik na mase ? :) supli typu carbo + białko itd ( to tylko przyklad moze byc glupi) Mam 16 lat, 173 i około 60KG ;/ ..Dieta jest , trening staż: mały przerwa 4 miesięczna wracam do gry ; ] . Jakis dobry nie za drogi zestawik :) Pisać propo bez żadnych zbednych komentów ;] Jeżeli nie Tu to prosze o przeniesienie ; ]

[...] I SZTANGIELKI: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: spalaczy nie,jako bobudzacze kofeina,przedtreningówki Jeśli chodzi o diete to:białko-2g,ww-4g,tłuszczy nie licze

[...] się upewnić i zapytać o wasze opinie. Więc pytania brzmią : Czy nabiał to dobre (w pełni przyswajalne) źródło białka ? Ile powinienem spożywać białka na dzień (wagę, wzrost i uprawiane czynności wypisałem u góry) ? Pozdrawiam i liczę na rzetelne i uzasadnione odpowiedzi :) PS : Sory za powtarzające się 'białko' ale nie wiedziałem jak to ująć :)

Dieta na mase 70kg I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona [...]

Hmm.. a czym zastapic sniadanie? bo nigdzie nie wyczytałem czym zastapic a jedynie ze pieczywo sie nie nadaje, dac samo białko z tluszczami czy moze lepiej dołożyć trochę tych węgli?

bo niewiem w czym takiego białko można trzymać

Siema przyszło mi dzisiaj białko z activlab wiśnie i wymiata w smaku !!! tylko mam problem bo zauważyłem że jest mała dziurka w opakowaniu i się troche wysypuje ;/ do czego to najlepiej przesypać ?

Witam, mam 26 lat na siłownię chodzę mniej więcej od 1,5 roku, niestety praca wymusza niekiedy na mnie dłuższe przerwy w treningach - czyli standardowo co 2-3 miesiące mam niestety jakieś 3 tyg. przerwy - poza aktualną przerwą gdzie przez kontuzję nie było mnie już prawie 2 miesiące - tym razem planuję wrócić na siłownię na dobre i przyłożyć się [...]

[...] teraz systematycznie jestem juz 6 tydzien na silce) . i sporo się już naczytałem wszystkiego dlatego proszę o wypowiedzi ludzi bogatych we własne doświadczenie. Stosowałem białko ale nie bd już kupywał go bo mam skaze białkową( od jajek surowych ) i białko przyjmuje tylko delikatnie staram się z jajek i twarogów a co do mięs nie ma żadnych [...]

[...] teraz systematycznie jestem juz 6 tydzien na silce) . i sporo się już naczytałem wszystkiego dlatego proszę o wypowiedzi ludzi bogatych we własne doświadczenie. Stosowałem białko ale nie bd już kupywał go bo mam skaze białkową( od jajek surowych ) i białko przyjmuje tylko delikatnie staram się z jajek i twarogów a co do mięs nie ma żadnych [...]

[...] teraz systematycznie jestem juz 6 tydzien na silce) . i sporo się już naczytałem wszystkiego dlatego proszę o wypowiedzi ludzi bogatych we własne doświadczenie. Stosowałem białko ale nie bd już kupywał go bo mam skaze białkową( od jajek surowych ) i białko przyjmuje tylko delikatnie staram się z jajek i twarogów a co do mięs nie ma żadnych [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: bd -biceps: 41 -klatka: bd -udo: bed -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 3 lata drazka 6. DIETA: -białko: bcaa 30 gram dziennie, bialka jajek i inne zrodla niskokaloryczne ok 120-30 g dziennie -węglowodany: do oporu przed treningiem w postaci owocow -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE [...]

BA z reguły bierze się dłużej niż 6 tygodni. Ja stosuję suplementację nią okolo 3 miesiące. Myślę że najlepszym rozwiazaniem będzie 6 tygodni na sucho, ewentualnie białko i witaminki do uzupelnienia diety, a po 6 tygodniach wystartować z mono/jabłczanem i beta alaniną.

[...] 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: bez znaczenia -klatka: bez znaczenia -udo: bez znaczenia -talia: bez znaczenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: ok 2,5 gr\ kg \ bcaa 40 gram dziennie -węglowodany: do oporu -tłuszcz: do oporu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 300 mg teścia od 12 m-cy + oxa 8. [...]

Przeinaczasz moje słowa. Nie napisałem, że mam zakwaszony organizm, dlatego że jem białko, lecz wspomniałem o nim jako jednej z przyczyn. Od zbadania Ph korzystając z popularnych pasków zacząłem i wyszedł ponad normę, więc tutaj ponownie stawiasz złą diagnozę Doktorze Quinn. :) Edit: troszeczkę odchodzimy od tematu, kilka wypowiedzi i żadnych [...]

Wiesz mnie nahbardziej bawi ta Twoja diagnoza. Od razu wiesz, że organizm jest "zakwaszony" bo jesz białko itp. A tak naprawdę nie masz żadnych podstaw by tak sądzić. A wystarczy sobiemocz zbadać. Założe się, że pH będzie w normie.

http://mutantmass.pl/inne/SportWhey.jpg Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w konkursie na zdjęcie z produktem marek: MUTANT, PVL, PVL Essentials. Zdjęcie może być zrobione telefonem. Liczy się pomysłowość i kreatywność /-)_ Do wygrania 3x PVL Essentials Sport Whey 2,27kg. Konkurs trwa do 13 grudnia 2013. Zdjęcia, które wygrają, wybierze [...]