białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Tak więc planuje zacząć cykl i brać HI-TEC Protein 2500g, HMB Olimp mega caps i na to jakas kreatyna albo stack ale co do tego ostatniego to juz nie mam pojecia co mam wybrac :P. Ćwicze już 3 lata i bralem tylko 3 razy mono, 2 razy TCM i 2 razy cell pump. Takze czekam na dobre rady :)

Tak więc planuje zacząć cykl i brać HI-TEC Protein 2500g, HMB Olimp mega caps i na to jakas kreatyna albo stack ale co do tego ostatniego to juz nie mam pojecia co mam wybrac :P. Ćwicze już 3 lata i bralem tylko 3 razy mono, 2 razy TCM i 2 razy cell pump. Wiec tak: Jak jest dieta ładuj 2x HP. Nie zawiedziesz sie , chyba, że po CP miałeś w obydwu [...]

PePoNeNt na kreatyne chyba za wczesnie ja bym sie skupil na diecie i jako uzupelnienie diety dokupil bym bialko za te 300zl a sila przyjdzie z czasem

obrabowałeś hurtownie białka? niezłe testy będzie to można kiedyś wykorzystać, kupując białko, choć ja to chyba pozostanę wierny Kaizenowi. To AAKG w przerwach miedzy kredką jaki da efekt?

nie kazdego interesuja masa. staram sie nie szufladkowac ludzi i jak pytaja co pomoze wypracowac sile to udzielam im takiej odpowiedzi :) oczywiscie racją jest ze prawidlowo zbilansowana dieta i ew.bialko przyniosą efekty w postaci siły ale suple jakie wymienilem wyzej nie zaszkodzą. pozdrawiam

hmmm to z hmb dam sobie spokoj bo w sumie rozne opinie slyszalem. A co do diety to nie jem sniadan wogole bo za pozno wstaje okolo 11 wiec o 11 bym lykal kreatyne a potem za 30 minut bialko o 14 obiad nastepnie o 16 silownia i pozniej o po silowni czyli okolo 17:10 kreatyna i po 30 minutach bialko i o 20 kolacja. Czy może tak byc??

[...] się zwiększac dawki samego GB, do tej pory stosowałem 50g około 1h przed treningiem i 100g po treningu. Więc przyjmujemy że gli jest dość , zresztą tak mi wychodzi z obliczeń i z obserwacji, pytanie teraz czy aby było więcej białka - którego brakuje z wyliczeń to wymienić GB na SWG czy zostać przy GB i osobno białko SP 80, a może jakiegoś BULKA.

[...] jeszcze zrobić 2-3 cykle na suplementach. 1-8 250 mg e4d ? Taka opcja będzie odpowiednia? Z kosztami raczej nie ma co się ******lić, więc komentarze typu 'zamiast metki kupiłbym białko' są z deka nie na miejscu. Mają być dobre efekty przy optymalnie zminimalizowanych skutkach nieporządanych. Białko to jest suplementacja stała a nie cykliczna..

Raczej nie. Białko utrudnia wchłanianie kreatyny czy jakoś tak. Jak wchodzisz do domu po treningu łap za szklanek wody wal 5g mono i wybij. Po 10 min walnij porcje gainera. Ja pije go z mlekiem. Lepiej smakuje

Białko ok. Węgli dałbym 1g mniej zwiększając tłuszcze.

[...] na podtrzymanie wody w organiźmie.Pamiętaj bez odpowiedniej diety i treningu nawet meta nie pomoże w masie.Wspomaga apetyt jedź posiłki wartościowe najlepiej do mety dokup białko wtedy najlepiej wejdzie ale nie licz w poezje że przyjdzie Ci 8 kg masy jak już wode zejdzie i zostanie 4 kg to bedzie sukces weg mnie.Ale na Twoim miejscu nie brałbym [...]

Juz pisalem elite jak wazny jest smak :) W skrocie przypomne. Jak czujemy piekny zapach i super smak to wszystkie enzymy sa pobudzone, trawienie jest lepsze, wytwarza nam sie wiecej sliny itd... (Dlatego np. bialko ma dobrze smakowac) Pozdrawiam :) W szczegolnosci Elita :)

Czy może być coś takiego?? Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

W pracy jedz co te 4 godziny i dawaj tłuszcze/białko/ww złożone. W ciągu dnia co 3 godziny. I ułóż plan na 2 tygodniu. Innego wyjscia nie widzę.

Do szkoły możesz brać pojemniki na żywność bądź: kanapki razowe+masło+białko (chude mięso) Ułóż dietę i wklej, poprawimy i pomyślimy. Po jakim czasie będziesz widział efekty nie powiemy Ci tego. Dużo czynników na to wpływa. A jedne to geny.

[...] klata + biceps sroda plecy + nogi ( tylko ze na nogi nie robie przysiadow ze sztanga i nei robei martwych ciagow) piatek barki + triceps wiek 16 lat Odzywki jakies tam białko i kreatyna Co do diety to nie mam ulorzonej ale jem codziennie 200 gr ryzu litr mleka i staram sie jesc ogolnie duzo pozywnych posiłkow. Jakies 1,5 roku temu moze 2 [...]

białko nie utrudnia wchlaniania kreatyny wydaje mi sie ze w porcji gainera czy to gain bolic czy magnum wiecej jest ok 10g kreatyny. to nie jest mała ilosc.

[...] jak gostkowi pomuc co????? Stary powiem ci tak dieta to podstawa ale suple według mnie musisz zmienić.tzn Gainer to u ciebie podstawa bcaa chroń mase amino zestawik budulec białko ok glutaminka regeneracja carbo glikogen dla miesni stak kreatynowy ok jak chcesz moge ci zaproponować suplementacje i rospisać dietke?? ale nie na forum tylko na [...]

Jak wyszlo Ci na wadz einaczej, no to przyjmij wartosci jakie Ci wyszly a nie jakie sa napisane na opakowaniu Po treningu chude bialko, wiec chude mieso/ryby tunczyk jest ok, ale staraj sie stawiac na swieze ryby typu mintaj/panga

Nie zdayzlem edytowac:) Jak pislaem daj chuda rybe/mieso. Bialko jaja bedzie dluzejwchlanialne, niz chude mieso/ryba. Staraj sie jesc cale jaja, nie ma sensu marnowac zoltek(mowa tu o posilkach nieokolotreningowych)