białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wrzuć może zdjęcie do wglądu ? Na pewno podbiłabym białko do okolic 165g, tłuszcze okolice 90-95g i reszta węgle do wyliczonej kaloryczności. Korzystaj z tych produktów : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli 8. TRENING: muay tak, fbw 9. CEL CYKLU: Agresja, chęć walki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 [...]

szybciej? jakie to ma znaczenie? w takim wypadku - ZXADNEGO. kup białko i węgle. zdr.

spoko :)) tylko bo bialko mam zamiar sobie jeszcze kupic PVL i jakby z tych 3 supli wybrac 2 hmm ? to jaki mi polecicie ?

napewno dieta jest dobra- skoro bialko raz bierzesz a raz nie- ta zmiennośc mnie troszke niepokoi ???

a ja wiem czy dobra myślisz, dostałem z naturhouse diete - 1000 kcal, mówiłem że chodzę na siłownie i że białko i węglowodane powinenem mieć ok to powiedzieli mi że to specjalnie dla mnie:) więc myślę że jest ok

Ja sie nie zgodze z przedmowca. To nie sa dobre jakosciowo białka :-) dobre bialko to optimum, dymatize, qnt, bsn, muscle pharm i scitec tez ujda

Dzięki za pomoc , właśnie nie zdążyłem zedytować postu, że w nietreningowe obcinam 4 razy w tygodniu do około 2450kcal: białko 113g, węglowodany: 60g, tłuszcze 185g. Czyli o 90g podbijam w dzień treningu.

Dlaczego obcinasz białko?

Wynika z tego, że węglowodany zaspokaja owsianka, więc przez niedodanie jej w tym dniu trochę spada białko. Powinienem dodać jeszcze kawałek mięsa, żeby sobie z tym poradzić? Czytałem, że okolice 1,8g na kg ciała są wporządku. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-01-06 18:43:43

na TSE na chwile obecną za wcześnie, białko w zależności od diety, nad którą właśnie musisz posiedzieć napisz co jesz w ciagu dnia (szczegołowo, gramatura, godz.) do tego trening aerobowy/interwalowy + siłowy

jesli masz dietę, to daj ją do sprawdzenia w dziale odżywianie. a jak nie masz to ułóż ją i też daj tam do sprawdzenia może sie to tobie przydać http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko

skorzystaj z posilkow plynnych no bialko orzechy, ew banan olej i masz duzo kalorii nie tlumi glodu wiec mozesz przyjac sporo

wcześniej były 2 cykle z mono+białko

DO cell pumpa zakup monohydrat wyjdzie ekonomiczniej, chyba ze masz dużą puche cp 9miechow 2 cykle ;> moze dawkowanie byc, aczkolwiek bialko wedle braków

Po treningu: Cell Pump + dextro juice Wieczorem: Cell Pump Bez tego, bialko wedle brakow.

bialko to cos w stylu kotleta w proszku do szybkiego przygotowania. pijesz je wtedy kiedy masz braki bialka w danym posilku. masz niskobialkowy obiad? poza tym - dextro zbedne. reszta ok.

[...] po 7 dniach brania strzałów..wtedy srodki zacyznaj miec najwieszke stezeniaw organzmie.. a ze meta krótko dział proponuje 2 rano i 2 po trenigu brac.. 1 zostaje przy waznym białkowym posiłku:> nie trzymajcie sie zasad ..myslcie głowa:> 4 godz. póltrwania worganizmie wiec.. proponuje dla najlepszych brac mete o 8 rano 2 tab. 2 tab. po [...]

Nie myl pojęć białko i gainer. Gainer to odżywka głównie oparta na węglowodanach i za tym się rozejrzyj (a nie typową odżywką białkową) ale po uprzednim złożeniu DIETY.

jakl kupisz białko i na nim przytyjesz 2kg to będzie dobrze...