białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jezeli mowimy o odzywkach : czyli bialko, gainer... to jezeli na dluższą metę będa one stanowiły podstawę twojej diety to nie ma co się oszukiwać, wyjałowisz swój organizm. Nie ma takiej odzwyki ktora zawierała by idealne proporcje mikro i makroelementów... Ba nie ma nawet takiego produktu spożywczego...Dlatego niezbedna jest różnorodność w [...]

jesli chodzi o masekreatyna jak najbardziej OK hmb na krotka suplementacje zbedne, dextroza nie potrzebna kup kreatyne a za reszte pieniedzy witaminy i mineraly, odzywki dla uzupelnienia diety - carbo,bialko/gainer pzdr

bialko ci nie zaszkodzi ale w takim wieku nie ma takiej potrzeby i tak dobry trening i dieta dadzą ci efekty, ktorych sie nie spodziewales

wtedy, kiedy masz braki ja nie jestem jasnowidzem i nie napisze ci kiedy masz posilki ubozsze w bialko i kiedy masz je uzupelniac proteinami Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-09-15 11:22:38

http://www.sfd.pl/NADMIAR_BIA%C5%81KA_NISZCZY_NERKI_%2D_POTRAKTUJ_TO_POWAZNIE-t346716.html Ja mam chore nerki i wiem co to bialko...zobacz jak wyglada mocz ktory oddales jesli sie pieni i widzisz jakby takie male bombelki to idz do lekarza zrob badanie ogolne moczu to nie przelewki nadmiar bialka w moczu moze prowadzic do niewydolnosci nerek.. a [...]

białko to nie środek cud, który zrobi z Ciebie pakera. dawkuje sie je wg braków w diecie, której jeśli nie posiadasz nie bierz się za kreatyne co do kreatyny dawkujesz rano i po treningu 5g, tak mozesz pic ze swoim ulubionym sokiem pzdr

Witam wiadomo jak to po wakacjach... czas sie zebrac i do roboty! Chcialem zakupic sobie mono Olimpu mega caps i CM3 treca mam jeszcze 1.5 kg bialka Pro Longatum.Moglby ktos rozpisac dokladne dawkowanie w DT i DNT?

I tak jak w temacie czy cwiczac boks 3 razy w tygodniu i do tego robie trening domatora 2 razy w tygodniu moge brać jakieś białko typ: Ostrowia ?? Zależy mi na zaogrągleniu moich mięsni :D czyli poprostu ich wyrobienie narazie jestem suchar wiec niema z czego je sie tam robic i planuje kupic bialeczko dolaczyc je do diety bo niemoge jesc tyle [...]

[...] ułoży diety musisz obliczyc swpje zapotrzebowanie kaloryczne masz w postach podwieszonych popatrzec na produkty ile maja białka węgli kalori itp.Ale narazie radził bym ci rok poczwiczyc w domu pąpki drązek itp tak chociaz ze 6 miesiecy i jeśc wszystko a puzniej dopiero siłownia cięzary ale na poczatek bez wysilania się doieta i może jakies białko

jakie pytanie bialko to bialko a BCAA to aminokwasy

kreatyna dawkowac tak jak Gringoo ci napisal a bialko wedlug brakow w diecie

za duzo bialka z supla diete dobra uloz, wtedy stosujesz bialko jedynie okolotreningowo pzdr

Witam kupiłem kiedyś Olimp creatine 300kaps... Zjadłem coś ok 100 tabletek... Zrezygnowałem z korzystania kreatyny... I ok 200kaps jest mi niepotrzebne.. Może jest ktoś zainteresowany zamianą na jakieś białko lub gainerka?? Możde ktoś kupił białko zjadł troche i zrezygnował z korzystania jak ja z kreatyny... czekam na odp...

przed/po tren warzywa wywal po tren daj ryż biały Na noc tylko białko :)

1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA co mama ugotuje ale staram się jeść dużo białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

moja waga: 77 kg, ciezko mi zalapac mase, szybka przemiana materii, co do diety to gdzie ok tego: Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 to bylo liczone bez 2-3 produktow wiec bedzie minimalnie wiecej, pozdrawiam

[...] 5g. na porcję. - gymatize BCAA -jw. -------------------------- - MZB od olimpu -1-2 kaps. przed snem - omega3 od olimpu -do śniadania,3-6 kaps. - witaminki od olimpu -dośniadania 1 kaps - jakies 4kg gainera olimp 6000 -do kreatyny rano i po treningu/50-100g./ - jakies 1,4kg bialka ostrawia - w miarę potrzeb do posiłków ubogich w białko.

Po treningu dostarcz w jednej porcji węglowodany i bialko, nie ma potrzeby ich rozdzielania (chyba że samki odżywek się gryzą) Jeśli chodzi o urozmaicenie diety to masz duży wybór produktów nie musisz jeść cały czas tego samego Pozdrawiam

A bo chce wiedziec jak dawkowac go z Stanoject .Bo wydawalo mi sie ze nie Tak samo jak z deca 1.WIEK:21 2.WAGA:105 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:123 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl z Mety + Prolo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Sila i Rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

No jest tak jak napisalem Talia 92cm Wegle 450g Bialko 260g Tluszcze staram sie jak najmniej Poziom BF% nie wiem co mam napisać