białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

co do brzucha w 5 tygodni to gdzies tu jest taki post o "areobicznej szostce weidera" ktora podobno pozwala wyrobic za***isty brzuch w ok 6 tygodni (nie czytalem bardzo dokladnie ale z tego co wiem to minimum wysilku to to na pewno nie jest a wrecz odwrotnie) a co do odzywek z allegro to korzystajac z okazji zapytam o to bo chcialem juz [...]

Brawo Wilhellm. Jesli ktos chce odstawic bialko na cykl z kretki to znaczy ze jego wiedza jest zbyt ograniczona. Nalezy takiego kolesia odeslac do wyszukiwarki, a nastepnie jak sie troszke doszkoli niech wroci do tego posta i dostanie odpowiedz ktora kretke wybrac, zreszta jak powiedzial damixxx prawie kazdy mu poleci inna, a on i tak kupi ta co [...]

Ja miałem kupić białko olimpu 80 , ale nie było i kupiłem extensor wpc 80c. 1kg za 60zł. Nie byłem pewny czy dobrze zrobiłem, ale ten post mmnie uspokoił.

efedryna + kofeina hmb fat burner karnityna bialko no i najwazniejsze troche z***ana DIETE

i malo zdrowych tl... malo posilkoow... lacz bialko z ww..i odrobina zdrowych tl.../odstatni pos typowo bialkowy/...ale im poozniej tym mniej ww...a przy tym staraj sie aby byly to ww zlozne o niskim ig.../proste o wyskim ig..tylko po treningu/ ogoolnie prawie wszystko do poprawki...

to to wiem :) ale thx. Tak sie teraz zastanawiałem to tylko z obiadami bedą broblemy...ale bede jadł jakies tam drugie danie i to wszysko. kupuje sobie białko..(standard) teraz jestem na Tight i clenie. ale od pon wjade na czas wyjazdu na T3(jak nie uda sie kupić T3 to Tigtawezme) i moze termal? hm...mam go w domu wiec zobacze. A co wy [...]

kolejny nowy co zadaje pytanie i nic o sobie nie mówi. synku............. ćwczysz 1,5 miecha i chcesz brac kretkę?? heeeee ale jazda coraz więcej tu takich... ty ja ćwiczę rok i biore tylko gainery,białko, glutamine a ty chcesz odrazu kretke? po c.h.u.j ci ona??!!?

Na kreatyne i tak będzie za wcześnie (by max. wykozystac jej działanie) gajner, białko, carbo, witaminy- to tak, ale nic wiecej narazie Ci nie potrzeba z tym że "narazie" nie znaczy miesiac czy dwa...bądz cierpliwy! poczytaj arty na stronie głownej http://www.kulturystyka.pl/ http://www.kulturystyka.pl/artykul163/

Dobre bialko roślinne zawierające wszystkie aminokwasy.

Tak jak zbyt dlugi sen ... Stosujesz jakies dlugowchlanialne bialko przed snem ? Zbyt dlugi sen nie jest taki dobry, bo przeciagamy okres katabolizmu. 8-9 godzin i ew. 45 min drzemki w ciagu dnia to jest luksus jak dla mnie...

[...] testosteronu . Ja zawsze robie tak, że wstaje ok 9 obfte sniadanko B-WW (jajecznica + troszke wędlinki i ciemne pieczywo), pomiedzy 10 a 11 zaczynam trening ok godzina silowego i potem rowerek ok 30 min . Czasem ide wieczorem i też jest spoko, ale najlepiej cwiczy mi sie wlasnie rano PS: na noc jem tylo wlonowchłaniające się białko (sojowe)

bcaa białko WPC

Tak sobie przeczytalem ten post i ciekawi mnie czemu OLIMP ani Ambroziak ani Szukala nic tu nie odpisali Gdzies kiedys czytalem jak Ambroziak albo Szukala pisali ze to nic Ze tylko 10% dochodzi do miesni bo glutamina uzupelnia pule azotu pozamiesniowego czy jakos tak i twierdzili ze dziala bardzo dobzre jako antykatabolik. Chetnie bym zobaczyl jak [...]

staz? na mase najlepsza bedzie...dieta!!! - dział ODZWYIANIE trening na mase/siłe - dział TRENING jesli cwiczysz juz"jakis czas" to oczywiscie kreatyna.jesli cwiczysz krótko to odupsc kretke na mase zdecydowanie gainer(np.mass xxl 3kg - 84zł,,SWG4000 3kg - 108zł) białko wpc - kieruj sie cena carbo - 3kg - 60zł i wiecej

Nie chciałem zakładać nowego postu. Ale kupiłem : extensora białko serwatkowe 80 i glutalor olimpu. No i pytanie jak to brać i kiedy? Podziękowania będą w postaci SOGów...

Bialko na noc jedna porcje i jak chcesz to po wysilku Glutarol rano 2-5g po wysilku 8-10g na noc 2-5g

Dzieki, już dałem Soga. Glutalor polecił mi kolega, bo dużo gram w kosza. Do tego jeszcze siłka a to razem duży wysiłek. A jedna porcja białko to 40g , tak jest na opakowaniu. Czyli dziennie mam brać 40g? Czy lepiej inną ilość?

Chodzi o to że przy niektórych białkach jak jakis aminokwas egzogenny występuje w minimalnych ilościach to przyjmuje się że jest to białko niepełnowartościowe. Akurat słonecznik jest pełnym białkiem o dośc dobrym profilu aminokwasowym. Jedynie z czym kuleje to że ma troszkę mniej lizyny 71% dawki optymalnej w białku. Tu można to sprawdzić. [...]

dodam ze na lato mialem taka diete redukujaca tkanke tlusczowa: Waga-87kg Zapotrzebowanie dzinne-2791 kcal białko(3g/kg)-251g-1004 kcal węglowodany(3g/kg)-251-1004 kcal tłuszcze(1g/kg)-87g-783 kcal

1g = : białko 4, węgle 4, tłuszcze 9 kcal!