białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:- -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: tez staram sie duzo -tłuszcz: raczej ograniczam sie do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce rusek i polska jelfa 8. TRENING: 4 razyw tygodniu 9. CEL [...]

Dziś byłem oddać krem, zaznaczę że wciągam od 8 tyg kreatynę, aminokwasy, gainer i białko, ale jem też warzywa dożo kasz, pełnoziarniste pieczywo, ryby i generalnie mięso. Wyniki podręcznikowe, a koledze który był zemną odmówili pobrania krwi gdyż ma za mało hemoglobiny , ale on za to wypija dziennie 3-4 piwa i żre w kółko pizzę :) A ćwiczył przez [...]

prędzej to białko po treningu się przyda niż przed snem

tez jest za zeby bialko wypic po treningu . Chyba ze masz bialka o dlugiej wchlanialnosci to przed snem

Wlasnie przez diete brakowało mi bialka i troszkę wegla by się przydalo, stad carbo i bialko. A jakie dawki argi, cytru i bety? 80kg/188cm?

Wlasnie przez diete brakowało mi bialka i troszkę wegla by się przydalo, stad carbo i bialko. A jakie dawki argi, cytru i bety? 80kg/188cm? no to jak najbardziej mozesz zapodac sobie mieszanka carbo z bialkiem , co do suplementow przedtreningowych wszystko zostalo ladnie napisane :-)

Na pewno opcja odżywki białkowej i osobno węglowodanów będzie dużo bardziej praktyczna niż połączenie ich w jednym produkcie. W takiej sytuacji możesz używać białko wtedy, kiedy je potrzebujesz, a mając połączony produkt nie rozłączysz już białka od węglowodanów. Jeżeli chcesz dobrej jakości węglowodany to polecam zakup Quamtrax Instant Oat Flour [...]

Jak wyżej wspomniane to najlepiej kup osobno suplementy - białko czesto jest cięzej dostarczyć niż węgle więc będziesz uzywał więcej tego suplementu natomiast wegle do koktajlu z konwencjonalnego pożywienia to żaden problem a prochem możesz się najwyżej ratować w małych ilościach lub w wyjątkowych sytuacjach

na 100 g: Białko 30 g Tłuszcz 7 g Węglowodany 61 g Lecytyna 425 mg w tym: cholina 95 mg inozytol 59 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg OLIMP Super Whey Gainer 4000 jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:59 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1# 10omy +200mety , 2# 20prolki +100mety (10mg) 3# 15enathate + 100metki 8. TRENING:4-5x/tydzień 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

nie dało sie otworzyc :( w załączniku jest to jadłem jak mase robiłem teraz to troche inaczej wyglada sniadanie to jem cos zeby było i do tego biały serek na kolacje robie z 50g makaron Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-22 23:15:55

[...] zabardzo... bo taki sam ser biały to jest nie dobry a jak dam troche dzemu/miodu to od razu pysio jak cos mi sie przypomni do bede pisał dopisuje: a jakaś odzywke moze kupic? doradzcie cos. myslałem jakies białko, bo jak mi tak ciezko jesc sam ser to moze cos takiego. albo jakis fat killer? Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-24 18:49:00

Dzem przed snem musi odejsc (), ja nawet przy robieniu masy bym go nie polecal. Warzyw ma byc duzo, nie kilka plastrow . Jak nie dajesz rady na sniadanie ich duzo jesc to zapodaj jakis owoc o niskim IG. Stary, jak nie dajesz rady zjesc samego twarogu przed snem to smialo kup sobie odzywke bialkowa, np Mxpro (swietna na noc i takze w trakcie dnia, [...]

To nie jadaj sporo owocow. Grejfrut na sniadanie albo przed treningiem i to wszystko . Warzywa lepsze . Bialko kupisz gdzies za ok 160zl (2270g) w sklepie czarnego albo szoha.

Staz 7 miesiecy i nitro brales nie od tej strony zaczales.Teraz na cykl daj pojedyncza forme kreatyny co do dawkowania to bylo bardzo duzo znajdziesz w wyszukiwarce dokup gainera/bialko w celu uzupelnienia diety ktora oczywiscie jest podstawa Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-08 21:44:46

No i widzisz, niestety ..przeczytałem Twoją wypowiedź Po 1, mono bardziej "zalewa" od jabłczanu, bierze więcej wody jedna cząsteczka kreatyny + jedna wody, jabłczan 3 kreatyny jedna wody, tak więc to że efekt był "..." to już wina albo diety, albo treningu, albo tego i tego. Bez diety na bilans kcal + nie zrobisz masy, [...]

Czyli organizm najpierw wykorzystuje weglowodany, potem tluszcze, a na koncu bialko do zamieniania w energie?

1. Najlepiej jest robic technicznie. Slyszalem ze lepiej jest robic mniej z wiekszym ciezarem. 2. Mniej wiecej 2 razy w tygodniu. 3. Nie sadze zeby w tym wieku bialko ci bylo potrzebne. Zmieniony przez - mkmarcin w dniu 2014-06-11 22:40:30

czyli co proponujesz?? bialko to wiem! ale co jeszcze moze byc dobre do 120zl??

Serek spżywczy ALPA Wartość odżywcza: białko 12g węglowodany 4,1g tłuszcz 0,1g kcla 66 Jak dla mnie hit ostatnich tygodniu. Długo myślałem, że to kolejny wynalazek typu "serek do wypieków". Mama przyniosła, spróbowałem, spojrzałem na etykiete... Rewelacja !!! Trochę kwaskowaty i ma posmak tynku jednak po różnych modyfikacjach wchodzi jak [...]