białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

stacki - 2x nowe xp, albo xp+hp bcaa-wg mnie ma sens tylko w okolicach treningowych zma apteczne->wyszukiwarka omega 3-ze swojej strony polecam omega3 gold olimpa bialko- polecam bx prolongatum, troszke drozsze niz sp80

[...] i jej jakości bo może ci iść w tłuszcz/może byc taka tendencja ze względu na zachwianą równowage hormonalną- a tak na marginesie czy starasz sie ją czyms uregulować?/ białko zaleciłem w wiekszej ilości właśnie dlatego żeby zminimalizować ryzyko otłuszczanie- poprzez podniesienie metabolizmu, jak również pomoże ci to w odbudowie mieśni. z [...]

bialko to tak system protein niechce mialem niezbyt bylo. niezbyt pod jakim wzgledem smak , rozpuszczalnosc nie pasowala czy jak ? bo mam nadzieje ze nie masz na mysli efektow czy cos w tym stylu , bialko stosuje sie w celu uzupelnienia diety i SP 80 sie do tego spokojnie nadaje co do nitroprogenu dobre bialko Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

Witam pytanie odnosnie treningu ,na silownie mam czas tylko 4 dni pod rzad inaczej praca nie pozwala ,i w te 4 dni mam MMA jak to pogodzic ? ostatnio cwicze 4 dni pod rzad 3 dni zostawiam na regeneracje moj trening wyglada tak: rozgrzewka 15 - do 20 minut Wyciskanie klatka plasko 2 X 10 skos 1 x 10 glowa w dol 1 x [...]

a moze by tak ww+kreatyna+bialko ??? :D

odpowiedzi masz wyzej, proste co ztego ,ze w sklepie? w lodzi w sklepie z odzywkami mozna dostac bialko a'la allegro kosztujace 25-20zl/1kg o czym pisalem kiedys na forum i co kupisz? Jak sie nie znasz to kupisz, i nie tylko Ty, a takze wiele innych osób. Spojrz na ceny znanych producentów, jak szkoda Ci 10-15zł by kupic sprawdzony towar to bierz [...]

Z takim samym treningiem nie ma sensu ruszać po regeneracji. Nie wiem dlaczego nazywacie to "cyklami", białko, gainer, aminokwasy, minerały, witaminy, antykatabolik - powinny być stałym elementem diety a nie stosowane w jakichś "cyklach".

Ale pozostałe niekoniecznie, a jeżeli ktoś nie ma kasy, żeby mieć na stałe n.p. białko - to moim zdaniem tyb bardziej szkoda kasy na kreatynę. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-22 11:21:44

Ile może stać takie białko otwarte(z dojściem powietrza)?? jest higroskopijne?? psuje sie ??

Dieta dobra,bialko okazjonalnie,bo...niby z powodu b raku kasy mialbym usiasc na dupie,wywalic w cholere sztnage,lawke i obciazniki i nic nierobic? Bez przesady,jesli czyims celem nie jest masa za wszelka cene to i nie ma co przesadzac z suplami,odzywkami itp. A pozzatym takiej odzywki do najzdrowszych tez nie naleza.

Jeżeli dieta jest dobra to i białko nie musi być potrzebne - białko służy do zapełniania "dziur" w diecie.

krzych666 czyli jest np. moje zapotrzebowanie na bialko to x. Z diety np 80% bialka idzie,a z supli 20% tak? Jesli jednak z diety mam ok 90-100% potrzebnego bialka,no i robie np mase(a wtedy zapodtrzebowanie na bialko moze nieco wzrosnac) to uzupelniam to bialkiem z odzywy.A pozatym okresem,tudziez "cyklem" mam tylko diete.Tak to [...]

dni t mono po treningu 5g + 40-50g dextro rano i przed treningiem 10g cp dni nt rano cp 10g w porze treningu 5g mono do cp mozesz (nie musisz) dodawac 20-25g carbo bialko wg brakow w diecie 1-2 porcje w ciagu dnia (w okolicach okolotreningowych - zapraszam do postu podwieszonego w alternatywnej drodze) + porcja na noc

[...] do diety ... nie stosowałem zadnych suplementów jak do tej pory .... ale teraz chce zaczac brac jabłczan kreatyny . kupiłem 300 tabletek TCM olimpu, kreatyne treca, oraz białko wpc 80 równiez olimpu. do tego mysle wziasc zma apteczne . i teraz moje pytanie , jak to brac ? (chodzi mi o połączenie kreatyny i jabłczan ) co lepiej rano na czczo [...]

kreta na czczo i po treninu 5g nitro porcja przed treningiem bialko wg brakow w diecie, na pewno w porach okolotreningowych i na noc gluta z rana, po treningu i na noc, porcja ok.5g tribulus, zma na przed snem witaminy do posilku bogatego w tluszcze w nietreningowe to samo w podobnych porach. Jak mozesz dokupic nitro2 albo inny stack to wtedy, [...]

poka co za starocie musze jakieś białko kupic

a moze by tak ww+kreatyna+bialko ??? :D czyli gainer/bulk(zalezy od stopnia łapania tluszczu,budowy ekto,mezo etc...podsumowujac kwestia indywidualna)+kreatyna ja tak robie od miesiaca dobry pomysl i polecam Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-22 15:25:45

[...] tak jak przy kreatynie czy można mniej?? przedtreningiem -30 minut przed NO 3 kapsy -60 minut przed kre alkalyn 2 kapsy -około 90 minut przedtreningiem posiłek przed kimaniem -10 kapsów GHS + porcja białka na noc moge po posiłku to wziąść czy na pusty żołądek? tak gdzieś po posiłku 1 godzinke przeczekam i łykne to i białko tak mi sie wydaje

Czołem! Mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę 54 kg. Właśnie ułożyłam swoją pierwszą w życiu dietę na masę; fajnie by było, gdyby ktoś ją sprawdził. Śniadanie: musli z orzechami i owocami 80g jogurt 125 g B 15g Tł 15g Ww 51g 403 kcal II śniadanie: chleb pełnoziarnisty 2 kromki serek wiejski 100g masło orzechowe 15 g jabłko B 27g Tł 13 g Ww 71g [...]

Witam!!! Chcialbym sie dowiedziec czy moge brac bialko serwatkowe do kreatyny i dekstrozy????Czekam na odp.