białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

carbo bym odpuscil calkowicie, bialko zakupil z wieksza iloscia bialka na 100g

no to nie nie jestem zaawansowany bardzo:)wiec na rzecz czego mialbym obciac bialko?bo wtedy kalorie pojda w dol Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2014-10-12 10:43:35

Dzisiaj dzien bez treningu. Jutro w menu plecki. Juz sie nie moge doczekac. Mam nadzieje dac rade troszke ciagow porobic Miski to praktycznie nie pamietam xD ale poszlo jakies 800g piersi, 10 jajek a wegle to nie pamietam ile zjadlem ale cos tam jadlem xD malo spalem i jestem jakis roztrzepany, ale bialko dostarczone to nie ma sie czym przejmowac. [...]

Skąd wziąłeś wartości kcal? Daj dokładne wyliczenia. W diecie na pewno brakuje warzyw. Tłuszcze spokojnie możesz zwiększyć. Strona z której wyliczałem ""Drugi typ to osoby, które nie mają problemów z nabieraniem wagi, ale za to mają problem z odkładającym się tłuszczem. Na pewno więcej białka (3g na kg masy ciała) i tłuszczy (1g+ na kg masy [...]

myślę że białko na 2,5 to zupełna przesada.. dzisiaj jest potwierdzone że już przy 1,3 można nabierać masę spokojnie, dopiero na redukcji 2 jest mile widziane..

nie, i tak musisz zmniejszyć białko to logiczne jest że wystarczą ze 4- 5 jajek

Polecam. Najlepsze białko jeśli chodzi o cenę/jakość. :-)) Smakowo nie różni się od tych droższych, a to że zrobi się około 3 cm piany( która spada po minucie) to mi nie przeszkadza. Dotychczas jadłem 2 smaki ( truskawka i drugi nie pamiętam jaki) i oba były dobre.

Mógłby ktoś powiedzieć jak ta odżywka smakuje z wodą? Da się wypić? Smakuje jak każde bezsmakowe białko. Kiedyś się zamawiało 15 kg worki Ostrowii - smakowała dokładnie tak samo. Z wodą jak jak papier %-),

[...] opinią. Night Protein + ZMA Porcję 40 gram wsypałem do 250 ml przegotowanej letniej wody. Rozpuszczalność: 5/10 Niestety średnia, trzeba więcej się namachać szejkerem aby białko się rozpuściło (dużo bardziej niż podobny produkt innej firmy który obecnie również spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło całości proszku, osad został na [...]

[...] oczywiście miska trzymana wzorowo, bez żadnych śmieci ;-) Zrzut całości (błąd w dacie, bo w złym miejscu rozpisałem): http://iv.pl/images/84875546360576437261.png Jabłko i białko zaraz po treningu, później posiłek potreningowy: http://iv.pl/images/77993065670996851912.jpg II posiłek: http://iv.pl/images/04111823481157855396.jpg I kolacja: [...]

2338 kcal białko: 89 gram węglowodany: 290 gram tłuszcz: 86 gram Zmieniony przez - vosooler w dniu 2014-10-15 20:54:28

Białko breakfast smak czekolada Rozpuszczalność: trudno stwierdzić, bo dodałem do płatków owsianych i zalałem wodą, ale grudek nie było Smak: czekolada bez chemii Ogólnie bardzo fajnie się skomponowało, wyszła taka konsystencja kaszy mannej. Chyba zamówię opakowanie.

warzywa oczywiscie rozne nie tylko biedronka tylko tak zaznaczylem. omlet z bialek tunczyk plus warzywa rozne. po treningu silowym plus cardio odrazu wrzucam 75gr ryzu i 30gr rodzynek jeszcze na silowni to jako dodatkowy posilek nr 6. mam zamiar uciac ryz do 50gr i zmniejszyc bialko tyle ze nie wiem ile.

Jak będziesz się wspomagał suplami a wydaje mi się że masz tu na myśli białko/gainer a Twoja dieta będzie leżała to nic nie zbudujesz/zredukujesz a stracisz tylko i wyłącznie kasę.

A jeszcze mam pytanie a może być białko z jajek + ryż + Jabłko po treningu czy trzeba to mięso ? raz na dzień jest do wytrzymania ale dwa razy jeść to idzie zbrzydnąć a na kolacje np: twaróg chudy + Jogurt naturalny jak sądzisz ?

Widząc ile masz cm w pasie to myśle że suple zbędne najwyżej zostaw sobie białko . L - karnityny i inne shity nie działają wogóle tak samo jak hmb %-) Vo do diety to ja bym jedynie wywalił ten jogurt z lidla chyba ze jest on jakiś zero cukru itd.Co do planu teningowego to wydaje sie być w porządku ;) Było więcej w brzuszku ale tendencja spadkowa [...]

W mojej opinii zmień proporcje białek i węglowodanów. Ja ustaliłbym białko na poziomie 2,0 - 2,2

Dzień 5 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1)Płatki owsiane 100g. 2)100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) 3)4 kurze jaja całe/100g chleba. 4)65g tuńczyka/1 saszetka ryżu. 5)Twaróg półtłusty 250g/3 bułki/60g żółtego sera. Suma:Kcal: 3121.9 Białko:185.8 Tłuszcze: 65.9 Węgle:Cała reszta [...]

Cykl cyklem, wiekszy wplyw na poziom kreatyniny moze miec duze spozycie bialka i ciezki trening, jakbys na 3 dni przed badaniem bialko scial o 50% i odpuscil trening to kreatynia powinna byc w normie

Witam, szybkie pytanie : czy do "naleśnika" z owsianki i jaj pieczonego czy tam smażonego bez tłuszczu na teflonie można dodać białko w prochu i oliwę z oliwek żeby podbić kalorie itp? (czy przy obróbce cieplnej białku/oliwie się coś dzieje) . mozna dodawać.sam dodaje odżywkę.co do oliwy tez mozesz ale ja proponował bym orzechy,wiórki koksowe lub [...]