białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

2 - 3 miechy ćwiczeń jak coś gainer białko

hm.. w takim razie o jakiej porze (w jakich okolicznościach:-%?) przydatne jest szybkowchłanialne białko(wpi)?

białko z pszenicy i wszystko jasne.

naładuj sie weglami. dzis zjedz normalną pełnowartosciowa kolacje jutro w zaleznosci od godz. o ktorej masz "zawody" na sniadanie sporo wegli, 1.5 godz. przed zlozone wegle i na 15 min. przed wegle proste (carbo, glukoza, albo chociaz miód+woda). naladujesz sie nieco glikogenem moze dzieki temu zrobisz pare powt. wiecej. oczywiscie do [...]

[...] chodzi nazywa sie bulk, z ta wiedza wpisalbys slowo "bulk" w wyszukiwarce i znalazl interesujace Cie tematy, w jednym z nich Czarny poleca takie zestawienie: "białko WHEY PROTEIN 50 Nutrendu na 100g ma 50 g białka i 37 g wegli - do tego 1kg carbo i masz ekstar bulka za mało kase z WPC oczywiście" no ale oczywiscie, po co [...]

Ja też tak wieleokrotnie robiłem - białoko sojowe zamiast mąki. Białko traci wtedy wyższą strukturę i jest trochę ciężej trawione, ale nie ma to aż tak wielkiego znaczenia. Izoflawony sojowe są podobno dosyć odporne na temperaturę, więc wartość przeciwestrogenowa Sojavitu nie powinna wiele się zmienić.

[...] bólem każdego dnia przez kilka miesięcy :((( Bardzo mnie też zaciekawiłeś tym białkiem. Chciałabym spróbować dostosować swoją dietę tak, żeby sprawdzić jaki wpływ ma na to białko. Będę ogromnie wdzięczna, gdy ktoś w dwóch zdaniach napisze mi ile białka i w jakich godzinach powinnam spożywać? Aha, jeśli ćwiczę, to tylko wieczorem, około [...]

jak masz braki w diecie to możesz dokupić jakieś białko itp

jesli sa braki w diecie wtedy kupuj brakuje wegli i bialka, wtedy gajner jak samego bialka to bialko jak weglowodanow to carbo

Po najmniejszej linii mnożnika zbilansowanej diety redukcyjnej. Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to około 1600kcal. Przyjęta waga 66kg. Wyliczyłem Cię w ramach wyjątku, nikt tu nikogo nie liczy i nikomu nie układa diet więc dietę będziesz musiała sobie ustawic sama. Przyjęte kryterium. Białka, węgle, pozostałosc kaloryczna, tłuszcze choc [...]

1 sniadanie chleb zytni razowy pelnoziarnisty ok 4 kromki // UNIKAJ, DAJ LEPIEJ PŁATKI OWSIANE+MLEKO szynka wolowa gotowana ok 30 gram // WYRZUĆ pomidor // MOŻESZ 2 jaja kurze cale gotowane // OK, MOŻESZ ZAMIENIAĆ NA PRZEMIAN Z TWAROGIEM maselka sladowe ilosci na kromce // OUT bialko 35 g , weglowodany 82 g , tluszcze 28 , kcal 692 // WIĘCEJ [...]

[...] ww w górę i stała obserwacja wagi/otłuszczenia, 3. Suple, póki co, są zbędne. Jak już przetrenujesz parę miesięcy na dobrze zbilansowanej diecie, to będzie można pomyśleć o czymś w zależności od tego co szamałeś już wcześniej. Oczywiście gainery/białko/carbo/zma/omega-3/witaminki możesz śmiało wrzucić i traktować jako stałą suplementację. Pozdr.

[...] jadlem ryż ale porpstu jestem przyzwyczajony do tego ze na kazdym cyklu juz po tygodniu bylem napompowany i conajmniej 0.5kg wpadlo mi masy! a teraz nic mimo ze nawet białko dorzuciłem tu jest link do mojego foto( co prawda to nie mialo sie znalesc na tym portalu ale tu troche widac...) [...]

piersi sa na jutro obecnie pije bialko na noc nie chce mi sie jesc jeszcze na noc piersi ale teraz moge sobie pozwolic na odzywki

wiec białeczko jest ze sklepu z suplami DEXTROZER przekonales mnie do tego białka chyba zakupie to białko ma byc na redukcje wiec chyba bedzie ok dzieki koledzy i prosze o jeszcze inne wypowiedzi :]

dieta nisko weglowodanowo tluszczowa thermal pro bialko tauryna :)

Czy białko moze przeszkadzac w działaniu kreatynie?? Czy jedzac dziennie 2 jogurty 2 jajka 2 paczki ryzu i 2 twarozki bedzie miało jakikolwiek wpływ na działanie kreatyny? Czekam za odpowiedziami bo nie wiem czy kumpel wprowadza mnie w bład Pozdro!

[...] Treningi: trening sztuk walki(ok 2-4h) oraz silowy(ok 1,5h) Regeneracja: sen (4-6h, dluzej jakos mi nie idzie) + drzemka w ciagu dnia(30-90min) Odżywianie - podsumowanie: - białko 195,61 g - tłuszcz 133,05 g - węglowodany 494,65 g - kalorie 3808,90 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 112,00 g - tłuszcz 6,84 g - węglowodany 134,56 g - [...]

musisz zrobić definicje i ćwiczyć każdą partię mięsniową dwa razy tygodniowo. Do tego możesz dokupić białko albo aminokwasy

jeśli kierujesz sie tyko ceną to najlepsza jest ostrowia, białko to białko, w zaleznosci od producenta moze miec rozne walory smakowe i rozpuszczalnosc (i popioły :P) ale dla organizmu naprawde nie ma znaczenia czy dostaje białko z Ostrowii czy z Olimpa...