białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

co to za bialko? mysle ze jest to laktoza

Jeżeli znasz się na tyle że sam dasz radę dawkować odpowiednią ilość białka i węgli to weź białko + carbo. A jeżeli nie wiesz w jakich proporcjach samemu to mieszać to bierz gainera.

Ale Trec - Anabolic BCAA System - 300kaps. VIP nie moze byc łaczny z produktami białkowymi w 1 porcji, czy ogolnie BCAA nie mozna stosowac z takimi produktami czy tylko z tym ? Uwaga!!! Unikać łączenia Anabolic BCAA System (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko.

Na masę jest dieta. hmb do śmietnika glutamina do śmietnika kreatyna 10g dt 5g dnt Białko wg braków w diecie carbo po treningu / na Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-01-22 12:48:41

hmb i gluta przeczytaj linki bialko wedlug brakow carbo po treningu mono dt 2x5g dnt 1x5g

białko 25g przed i po treningu? mono 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu po 5g a w dni nietreningowe tak samo? glutamin 5g przed śniadaniem i dalej tak jak kolega napisał wyzej? hmb to też sporzytkuje ze wzgledu na to żer nie sprzedam bo czas juz mija przydatności;/ Soypro jak to brać? Carbo jak to też mam brać :)

Gdyby byla taka mozliwosc to kazdy znas najadlby sie za caly dzien a nie dzielic na iles porcji dziennie ;-) Dzielisz i rządzisz! Jak dla mnie to masz go za mało na cały dzień. Dołożyłbym 37dkg patatów. to dorzuci odżywkę co miał kupić w innym wątku i będzie jak znalazł, zapotrzebowanie na białko będzie spełnione :-))

Podnieś ogólnie białko na 2.5g miałem dokładnie ten sam problem co ty . U mnie 3700 kcal na masie przy 67kg . I też spora część białka szła z kasz ryżu makaronów itp .

możesz tak ćwiczyć będzie to aero , węgle normalnie po nich daj bez obaw , zwyczajny pos potreningowy , przed snem walnij białko + tłuszcze i będzie spx

zaleznie od twoich mozliwosci finansowych, mozesz sprobowac z hp+mono i do tego wspomniane przez ciebie bialko czy gainer (zaleznie od brakow w diecie). jesli nie masz duzo kasy to bral bym na twoim miejscu nitro2+mono lub cp+mono (wyjdzie ok 100zl). fajne bialka :vitafit, 100% WP vitaminshop, gainery: UYM, mutant, mass xxl. jesli nie jesz ryb to [...]

węgli masz duzo dorzuć sobie białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i uzupełniaj nim diete

Wystarczy to białko żebym w ok 1-2msc. zrobił 5kg masy mięśniowej ?

|-) skąd Wy się ludzie bierzecie Dieta + białko . Nie w jednym temacie czytam że na gainerze robią w cyklu ok. 5 kg . A jak mi odradza gainer a proponuje uzupełnić diete białkiem to sie pytam . Jak chcesz pomóc to pisz , jeśli nie to nie .

białko = mięso w proszku gainer = mięso + ziemniaki i tego sie trzymaj! rób cykle na obiadach

A teraz coś o mnie : 183 cm wzrostu , 66 kg wagi , staż 3 lata , dieta białkowo-węglowodanowa. Śniadanie 7:30 Moja pierwsza dieta więc nie mam w tym doświadczenia, a wcześniej ćwiczyłem żeby się wyrobić i efekty były ale zaczyna się stagnacja . Wystarczy to białko żebym w ok 1-2msc. zrobił 5kg masy mięśniowej ? Przecież to są jakieś jaja. [...]

Mozesz brać kreatynę na ujemnym bolansie.Nie odczujesz tak jej efektów masowych, jednak sila nie powinna lecieć w dól ponadto będziesz miał pełniejsze mieśnie, lepsza regenerację itp. jednak ja bym odpuscil. Ale łykać jak najbardziej mzoęsz. taurynę na redukcji tez bym odpuścil, zainwestowałbym w bialko zwłaszcza wolnowchlanialne i wpc. zdr.,

Więc jeśli a to być białko dobre jakości, z wyższej półki to godne polecenia jest BX Pro Longatum. Jak najbardziej możesz uzupełniać białeczkiem dietę i nie jest to zależne od doświadczenia czy coś. A jeżeli nie chcesz się zalać tłuszczem to kontroluj jego poziom oraz poziom kalorii w diecie w stosunku do zapotrzebowania. No i oczywiście trening [...]

dobre białko możesz wziąć śmiało.

Nie, takie cos sie mija z celem. 4 tygodnie masowki a potem 8 tygodni sily bedzie ok. Pierwsze 4 tygodnie: DT Storm rano Shock przed tren DNT Storm rano po 8 godzinach kolejna porcja storma lub 5g innej krety. Nastepne 8 tygodni DT: 5g TCM rano lub po treningu, arganina + TSE 30 min przed tren, podczas treningu a wlasciwie tuż przed koncem 30g [...]

Witam wszystkich, jestem w 9 tygodniu cyklu Anavar 60 mg/ dzien + Propionat 100 mg/ co 2 dni z tym ze Anavar rozpoczolem 2 tygodnie wczesniej od testa, wiem ze zrobilem odwrotnie ale tak wyszlo, Chcialem zapytac jak proponujecie poprowadzic cykl?Zaznaczam ze jest to moja pierwsza kuracja masa ciala ponad 120 sporo tluszczu, mam pytanie rowniez [...]