białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

po co ci bialko z "puchy" jak spokojnie wyciagniesz narazie to samo z jedzenia... a z reszta to jest uzupelnienie diety jesli takową posiadasz

czwartek dzien high, czitmil :) 1. owies,jaja,jablko 2. ryz,jaja,pomidor trening: Czwartek - dwugłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele 65min/70min/80min/60min/70min/?/65min 1. RDL / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T6: 12* 6 / 32,5*6 / 52,5*4 / 72,5*2 / 92,5*0/ 92,5*0/ 90*0/ 90*1 T7: 12*6 / 20*6 / 40*6 / 70*3 / [...]

cel masa, prosze o sprawdzenie ktos mi to ulozyl... dieta to co na foto + przed snem albo białko albo twaróg http://img406.imageshack.us/img406/183/jedzenie.jpg plan biceps, triceps, barki - te same kolory to superserie, czas pomiedzy superseriami i seriami 1 min, po miedzy czwiczeniami 2 min troche mi to planem na redukcje jedzie no ale wole sie [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

zeby nie zakładac nowego tematu mam pytanie jak to jest z białkiem w jajkach ile ma to białko zawartosci a ile zółtko

DT Rano nitro2 przed treningiem superpump podczas treningu Size on po treninegu nitro 2? DNT Rano i wieczorem nitro 2 Nie wiem czy nie za duzo kreatyny bedzi ejak dam po treningu nitro, sam sieze on starczy czy nie? Bo nie chce szczac niepotrzebnie kreatyna ktora sie nei wchlonie. bcaa, bialko i gainer dokupie jak sie skonczy oczywiscie. Na fotce [...]

jeżeli chodzi o aminy to bardziej zainwestowałbym w bcaa około treningowo, l-karnityna może być--> przed aerobami, białko według braków w diecie, fire storma nie znam i nie spotkałem się z nim, trening 6x w tyg to moim zdaniem trochę dużo, gdzie miejsce dla regeneracji? przy dobrej diecie i mądrym treningu efekty mogą przyjść

[...] w kurczaku, jajkach, nabiale, rybach czy innych mięsach. Nie możesz myśleć tylko liczbą kalorii. Myśl o tym, aby dostarczyć organizmowi w każdym posiłku pełnowartościowe białko. Nic Ci nie będzie od jedzenia kurczaka. Ale pomyśl o jajkach, to kopalnia witamin. " tą odpowiedź koleżanka mogła zinterpretować dwuznacznie jednak no offence [...]

A po co Ci to białko z prochu jeżeli możesz je dostarczyć ze zwykłego pożywienia, które to jest o wiele bardziej wartościowe. Przy tej wadze spokojnie możesz utrzymać dietę, używając go tylko w nagłych wypadkach.

13 DZIEŃ CYKLU Slayerek No bo dobra, miales cykl na tej krecie? Dla mnie sie ona dobrze rozpuszcza. Sooker No z tymi posilkami to staram sie na pewno jak moge. Mam nadzieje ze bedzie klasa w miare, bo trzeba byc kwardym a nie mientkim A ja jestem twardy... ......................Jak żelki z biedronki TRENING A5 bez przesunietej progresji. Ostatni [...]

Wyey protein i creatine Jako ciekawostke powiem ze bialko widac w 40 sekundzie filmu. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-10-24 15:31:58

[...] 16.30 ryż biały lub makaron 100g filet z makreli (cała średnia puszka) 100g lub mrożona ryba panga lub inna rybka :) -- w dni nietreningowe 20g oliwy z oliwek -- 19.00 białko wpc ostrowia 1 porcja na mleku 35g oliwa z oliwek 10g ryż brązowy lub kasza jęczmienna 100g pierś z kurczaka 100g 22.00 twaróg lub serek wiejski 100g oliwa z oliwek [...]

wiesz te podstawy to dlamnie calkowita zmiana jadlospisu;) ale mysle ze bd dobrze... tylko mam ciezko dlatego ze przed kazdym treningiem SW niemam czasu zrobic posilku i wszystko rano bd musial robic bo zaraz po szkole cwicze i mysle ze zrobilbym to tak: sniadanie: jakies platki pomidor jajecznica lyzeczka oliwy z oliwek w sql 3 posiłki 1: piers z [...]

ok dzieki sog juz dałęm :) mam jeszcze pytanie skąd teraz te wegle przyciąc najlepiej bo zmienilem swoje dzienne zapotrzebowanie tak zeby mnie nie zalało KALORIE 2443 BIAŁKO 161 2,3 TŁUSZCZE 91 1,3 WEGLOWODANY 245 3,5

Witam Jeżeli zaraz po treningu biorę : 50 gr carbo Bcaa oraz Białko Jak czas powinienem odczekać i zjeść normalny posiłek? dzięki

A jeśli wybrał bym te białko i aminkwaski to Mihupaw jakie byś polecał żeby sie zmieścic w 100 zł na miesiąc ?

tak bialko i gainer ma dzialac , moze nie w taki sposob jak kreatyna czy rozne "pompy" ale dziala i mozna tego slowa tu uzyc;) sa rozne zrodla bialek i wegli wykorzystywanych w owych odzywkach , rozne kombinacje polaczen protein te co maja sie wchlonic szybko i te co wolno , wiec nie rozumiem powyzszej wypowiedzi;>

Mieszkam w USA, powiem ze bralem sporo roznosci z suplementow, w tej chwili to szczerze powiem, ze ograniczylem sie do w kolejnosci, od najwazniejszych: - kompleks vitamin, ochrona na stawy (MSM, chrzastki i inne *******y) plus omega 3, - no xplode na zmiane z np. Lipo6 przed treningiem, - horse power lub mono po treningu, - amino BCAA, jak sie [...]

[...] czegoś już, od razu. Zanim organizm przerobi ci te węglowodany i będzie mógł je wykorzystać to po prostu głodujesz. Więc albo szybszy węglowodan - owoc, albo po prostu białko po treningu. U mnie wygląda to tak: Karton mleka w drodze z siłowni do domu, w domu ok.5 bananów i po prostu obiad... Do godziny przed treningiem staram się nic nie [...]

przez 3 miesiace dwa plany fbw????troche za szybko je skonczyles.ciagnij dalej fbw.oblicz swoje zapotrzebowanie na białko i węgle.staraj się jesc duzo posiłkow dziennie, jak dasz rade to nawet i 6.