białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] dawno obalony tak jak teoria 6 małych posiłków zamiast np 3 dużych. Suma Summarum i tak liczy się ogólny tygodniowy bilans kcal a farmazony typu zaraz po treningu wypij białko bo katabolizm to nic innego jak lobby od suplementów które chce żeby ludzie tak myśleli. Na temat if czy jedzenia co 3h nie będę się wypowiadał. Jednemu to pasuje a [...]

[...] zdania. Nie ma co hejtowac. Można się zgadzać lub nie. Ja po latach prób i szukania oraz eksperymentów na swoim organizmie doszedłem do prostych wniosków. Węgiel najlepsze paliwo, białko budulec. Posiłki częste 6 dziennie. Bilans kaloryczny dzienny A nje tygodniowy czy Jeszce inny. Tak się najlepiej czuje i tak mi najłatwiej kontrolować wagę.

[...] i tyle. Tłuste jedzenie mi nie smakuje i nie służy. Próbowałem i cieszę się że ten etap mam już daaaawno za sobą. Optymalnie jest jeść w równych odstępach. Po pierwsze białko i mps, kilka razy w ciągu doby podbijamy mps i dzięki temu się lepiej regenerujemy. Carb targeting/timing nie mówię, że ww tylko okokotreningowo, ale dobieramy pory [...]

Tak, węgle 50-100g aktualnie, plus raz na tydzień lekki czit typu pizza. Tłuszcz około 150-200, białko około 120-150. Tylko ze lecę tak już od dłuższego czasu i oba badania były na identycznym odżywianiu jedyne co się zmieniło to właśnie doszło gh

Załatw sobie lewe białko i nie daj się izolować. Z doświadczenia napiszę że po czasiebwraca do normy wszytsko choć pierwszy tygodnie do łatwych nie należą.

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]

mozesz dalej to moja tak mowi jak juz odpadne zajadam teraz bialko 7 nutrition krem brule, cos pieknego tak samo Evolite krem pomaranczowy Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-12 20:04:40

moj kumpel mial lata temu jakies uczulenie na jajca, borykal sie z tradzikiem na ryju gruby czas, w koncu jakis daermatolog zrobil mu testy alergiczne na zarcie i wyszlo ze ma jakis bialkowstret na bialko jaja, odatawil i pizza z ryja zeszla w 2 tyg jak reka odjal. ps. nie pamietam jak to sie nazywalo "skaza bialkowa" czy cos takiego... kuraka zje [...]

To daj z 250 węgli. Białko tłuszcz zostaw jak jest. Cardio podbij

Tylko ze surowe jajka zwłaszcza białko jaja ma toksynę i w ilości 15 przyswoją się jak gotowanych 5 albo 3. Ugotuj sobie dzień wcześniej obierz i zajadaj jak człowiek a nie zwierze.

w zyciu nie obrałbym jajek wiejskich, bialko odchodzi z łupką, 15 jajek wez obierz, kilka lat smazylem mieszane, poznieh na twardo, teraz pije i jest najszybcjiej, np teraz zajelo mi to 2 minuty a juz weszlo ponad 100 g białka jak byłem mały to cała Polska jadla gokel-mogel- zoltko z cukrem i kazdy zyje chyba sie przyswajaja mumin bo to moje [...]

bialko surowego jaja jest bardzo slabo przyswajalne, wiec to w ogole mija sie z celem + ryzyko zakazenia

[...] wybiegu. na szczescie nie dla moich kubkow smakowych Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 06/03/2021 07:09:36 Ja tez mam wyj**ane i biorę tańsze ale żona np do ciast itp których robi ogrom to mówi ze różnica jest ogromna, ogółem w smaku, konsystencji to jak zachowuje się białko po ubiciu itp ale go dla zwykłego śmiertelnika bez znaczenia %-)

Ja juz trenu nie tykam Czemu? Jeżeli to nie tajemnica ;-) Lecialem miesiącami na trenie i super środek do jednego pięknego dni jak się obudzilem i zero apetytu,wypiłem białko to sie przewalo do południa i tak ze 3 tyg mnie trzymalo po odstawieniu trenu, kolejne 3 podejścia do trenu w nie dużych dawkach po 3 tyg blok na żarcie słabe samopoczucie [...]

mam takiego kolezkę jadł byle jak trenował jak jemu sie przypomniało , z odzywek max kretka i białko i 170 na klatkę bez problemowo kratka na brzuchu 48 w łapie on jak by poszedł w porządne treningi i saa to był by naprawdę smok

Które białko stosujecie , jakiej firmy ? Żeby nie siedziało na flakach...bo wziąłem na próbę z " konkurencji" i strasznie czuje po flakach...

Które białko stosujecie , jakiej firmy ? Żeby nie siedziało na flakach...bo wziąłem na próbę z " konkurencji" i strasznie czuje po flakach... Ja popijam obecnie izolat i serwatkę z Sfd i nie mam żadnych problemów wcześniej syntraxa piłem ale nie ma go od kilku miesięcy w sklepie.