białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

serek wiejski 200 g 194 kcal na 200g bialko 11g na 100g weglowodany 2 g na 100g tluszcz 5g na 100g do tego pol ogorka swiezego i pieprz. taka kolacje jem do godziny po fitnessie. moze byc?

delikatnie mówiąc jak laik,samo to, że pytasz czy masz dodać białko świadczy o tym, że nie masz pojęcia o podstawach i nie trzymasz nawet w minimalnym stopniu diety P.S. mój poprzedni post był drwiną,szkoda, że się nie połapałeś śmiałem się w nim z Twojego sposobu zdrobniania "białeczko, witaminki itp", taka pisownia wygląda jak u nastoletniej [...]

powiem tak, jesc staram sie zdrowo, to zawsze jakas jajecznica, czy dobre kromeczki z nabialem, obiad zawsze jem po treningu 1 worek ryzu, 2 filety kurak, puszka groszku :D Duzego doswiadczenia w dopingu nie mam, za oferowal mi to wicemistrz polski w kulturystyce klasa 85kg, a co do tego nie wiedzialem czy mozna bialko mieszac z winkiem czy cos...

"a co do tego nie wiedzialem czy mozna bialko mieszac z winkiem czy cos..." :)) zetnie Ci sie... i bedzie jajecznica }:-(

skoro masz diete to sam musisz wiedzieć kiedy co i jak musisz tez rozrozniac bialko od gainera, a nie wszystko wrzucac do jednego worka

Bialko i gainiery stosuj jak braki w diecie.. Ogarnij temat bo musisz je rozrozniac

Z supli to polecam białko, podstawowy suplement w każdym sporcie :) No chyba, że posiłkami je zastąpisz.

Odżywki bierzesz kiedy nie jesteś w stanie spożyć pełnowartościowego posiłku. Rozpisz sobie diete i sprawdz kiedy będziesz miał trudności z dostarczeniem paliwka dla organizmu i wtedy w zależności od zapotrzebowania walisz gainera/białko w odpowiednich ilościach.

no ja wiem ze to nie zastapi mi pokarmu przeciez nie bede jechał na samych prochach, normalnie sie odzywiam tylko mam problem jak wcisnac tego gainera, bialko wiem jak stosowac

gainera bierzesz po treningu i ew. gdy nie masz mozliwości zjeść posiłku lub jest on zbyt ubogi- i raczej nie schodzilbym tutaj poniżej 100g. jednorazowo bo inaczej to traci sens. białko wieczorem, ew. jeszcze jw... gdy posilek szwankuje- np. ma dużo węgl. a bialka tyle co kot naplakal

ale co zawierają posiłki raczej powinienes wiedzieć- i tym sposobem jaki chyba juz został jedynie dobierać odżywki- bialko raczej w godzinach póxniejszych i do ubogich w nie posiłków. nie da sie dokladnie odpowiedzieć jesli realia są jakie są...

Mam (Mniej/więcej) ułożoną dietę wiem że białko tak samo jak gainer jest uzupełniaczem. Chciałem się spytać czy mi się to po prostu opłaci. Ktoś nawet napisał że smakuje jak mydło ;/

Kolego niech zgadnę twój cel to masa ? Pasowało by złapać kilka kilogramów i to najlepiej w czystym mięśniu, cooo ??? Białko spoko sprawa, ale nie wiem czy wiesz że zwiększona podaż białka może podkręcić twój metabolizm a jeśli nie dostarczysz większej ilości kalorii to możesz się minąć z celem.

Pisać można wiele Przy Twojej wadze już bym prędzej zjadł jakiegoś gainera. Zawsze możesz wybrać jakies inne białko mi podchodzą czekoladowe firmy trec :P

To zalerzy bo na samym białku nie wiele wskurarz.. Jak chcesz sobie cykl zrobić to najlepiej krete mono i to białeczko co link pokazałeś bo jest dobre białko ;]

Jak za te pieniądze ostrowia to za***iste białko. Jeśli nie liczy się dla ciebie smak (dla mnie ostrowia jest git , trzeba tylko nie być paniczem i umieć ją sobie urozmaicać) to bierz Ostrowię lub jego alternatywę czyli WPC Łowickie.

Współczynnik BMR 1961.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3383.81 Węglowodany 55% 1861.1kcal = 465.28gram Białko 15%% 507.57kcal = 126.89gram Tluszcz 30% 1015.14kcal = 112.79gram Czyli tą dietę mogę wprowadzić ? A i jakieś owoce może bym wprowadził o 13 ? BO duża przerwa jest między posiłkami. Zmieniony przez - SoutH w dniu 2012-11-12 18:58:29

[...] (sam nie próbowałem, więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć czy da to jakikolwiek efekt) :D Z mojej strony, tak jak już napisałem. Najlepiej jakbyś kupił sobie jakieś tanie białko, czy to Ostrowia, UNS, Łowickie. Akurat białka tych firm są dobre, niedrogie, a lepiej mieć niż nie mieć. Na dobry początek wystarczy napewno :) Zmieniony przez - [...]

Czemu nie odp na pytanie, które Ci zadaliśmy? Skąd mamy wiedzieć czy bulk, gainer, białko...

Masz dwa gramy. Kwestia tego jaki jest sens pić odżywkę, a późnij jeść same węglowodany w posiłku? Tak trudno Ci uzupełnić normalnie białko w posiłkach?