białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam prosze o mala porade co do ilosci suplementow w cuklu Posiadam: - 3 x M1T , w sumie 180 tab - 1 x 6oxo - 1 x Kreatyna v12 (625 g) - 1 x Cell Pump (resztka 200g) - 1 x Olimp Creapure (600g) (o witaminach i typowych odzywkach (bialko) nie wsomne bo co ich dawkowania nie mam najmniejszych watpliwosci) , nie dziwcie sie ze to wszystko kupilem [...]

białko 2g/kg masy ciała, transport- glukoza/fruktoza(np: sok winogronowy) dekstroza-najdrożej), nie ma sensu brać cały rok. Bierz bez nasycenia. cały czas 5g dziennie po treningu.

Ja pompe czuje hm...na/po treningach z transporterow mozesz dorzucic tauryne, carbo/glukoze, cokolwiek ci sie tam widzi... Wiecej bialka ? a co chcesz zyskac tym " wiecej bialka " przy budowaniu masy bialko to jakby drugorzedna sprawa 2g spokojnie wystarczaja, nie ma potrzeby przekraczania tego progu. EDIT: neoz - dlaczego nie ma sensu [...]

sądze że powinieneś najpierw przeczytać podwieszone posty tutaj w dziale jak i w treningu, odżywek ci nie potrzeba na początek, pozatym link nie działa a jeśli to jest jakieś białko po 10zł to daruj sobie ten syf więc zabierz się za ostre stidiowanie postów podwieszonych z nich dowiesz się wszystkiego. Jako trening polecam system HST, tez nie [...]

co do Activity to do tej firmy nie mam zaufania i raczej nie polecam jej produktow co do pozostalych odzywek WPC- bialko jak bialko- Jakiejs okropnej roznicy nie poczujesz, wszystko zalezy od tego czy masz diete czy nie. NA pewno o jakosc nie masz co sie martwic PWM- podobnie, b.dobry produkt ale jego dzialanie poczujesz w polaczeniu z dobra [...]

Co sądzicie o połączeniu twarogu z orzechami włoskimi ? Czy tłuszcz nie będzie przeszkadzał we wchłanianiu białka ?

MAM PYTANIE CZY GDY BEDE SPOZYWAŁ POKARMY ZŁOZONE WEGLOWODANÓW I BIAŁKA ORAZ SUPLEMENTOWAŁ SIE KREATYNA I HMB A TŁUSZCZE POSTARAM SIE OGRANICZYC DO MINIMUM TO CZY DA RADE ROSNĄĆ A MIMO TO RZEŻBIĆ SIĘ Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI I PROSZE O PORADY I UZASADNIENIA

co mam brac na ta mase ?? samo białko, czy bialko + weglowodany. CHyba krreatyny mam nie kupowac bo po co, dopiero zaczynam . Moge ja dolczyc po paru miesiacach np ? a jakeis aminkowasy, czy ZMA ?

[...] dodatkiem przyśpieszającym rozwój masy i poprawiającej jej jakość ale tu już należy się liczyć z większymi wydatkami więc jeśli finanse pozwalają to zma jak najbardziej, jeżeli nie zdołasz uzupełnić tego co nakreśliłem w zarysach diety to nieodzowny może się okazać gainer, bardzo dobrą sprawą jest białko na noc o długim okresie wchłaniania.

yyy raczej weglowadany niz bialko (chociaz bialko tez) - musisz przede wszystkim dostarczyc paliwa, a w nastepnej kolejnosci budulca. Generalie, jezeli chcesz i grac w pilke i cwiczyc na silowni musisz zadbac o dobra diete. Z reszta, czego byc nie robil, dieta to podstawa :). Pozdrawiam

a kto tu mowil o wielkiej masie?nie odpowiadaj sam sobie na pytania, a jak bardzO chcesz poszpanowac wiedza to nie w tym miejscu.napisalem ze trenuje juz od dluzszego czasu o diete tez sie nie martw bo o nia nie pytalem.pytalem tylko o "wspomagacze".jak bialko to jakie polecacie

[...] wziołem za siebie od roku cwicze po dwie godziny dziennie jakies 5 dni w tygodniu szczegolnie mi zalerzy na rozbudowie ramion nie biore nic nie znam sie wogole na tym podobno mozna kupic białko i wtedy beda jakies efekty na razie mam kiepskie tutaj prosze was o rade nie stosuje zadnej diety chciałbym zaczac brac jakies odzywki no doradcie mi...

jeżeli w ciągu dnia dostarczasz wystarczającą ilość białka to polecam ci białko na noc -sam kazeinian wapnia lub mieszane -prolongatum Biogenixa dla przykładu/zresztą to białko możesz brać również jako uzupełnienie diety a szczególnie po treningu/.

ograniczyc weglowodany przedewszystkim!! hmb odpusc!! jesli jzu to lkanrityna a do tego wiecej areobow a w celu osloniecia masy bialko plus bcaa:) cala masa sily woli i bedzie dobrze:)

bcaa i bialko podstawa antyktabolic ;)

ja miałem białko megabloa egg pro o samku truskawkowym, było 'lepkie' i musiałem wyrzucić bo tak śmierdziało jajkami że nie mogłem pić :(

[...] spada, a ten pieprzony brzuch zostaje. jakoś bardziej rozciągnięty też się nie czuję. Aha, profilaktycznie jak zacząłem chodzić na kick boxing zapodałem sobie kreatyne i białko na miesiąc żeby ograniczyć spadki ale mimo to jest tragedia. Chodzę na kick boxing z kolegą z siłowni i on ma identyczne odczucia. teraz zaczęły nam się treningi 3 [...]

Po pierwsze: czemu chcesz rozbudować tylko ramiona? Ćwicz całe ciało. Po drugie: dieta to 60% sukcesu. Efekty są kiepskie bo nie masz diety. Po trzecie: samo białko Ci nic nie da. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety. Po czwarte: 5 dni w tygodniu po dwie godziny to stanowczo za dużo. Ułóż sobie plan treningowy albo skorzystaj z Cykliczności II [...]

[...] 80 (na klate 95) moja dieta to w skrócie 800 g wegli 150 g białka i 200 g tłuszczy niestey mimo ze stosuje sie do niej, masa mi nie idzie do przodu, więc postanowilem kupic jakies suple (mam 300 zł) więc moje pytanie brzmi: czy przy mojej diecie lepiej kupic gainer czy białko a jak tak to jakie,bo sie juz gubie wtym wszystkim tyle tego jest:/

Nie wszystkie. Znakomity smak serwatki karmelowej, dobra kreatyna, gainer przyzwoity, oby nie orzechowy. Bialko mogło być zepsute, lub wałek. Nigdy nie wiesz co jest w srodku, co by to nie było. Zdr.