białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ciezko bedzie znalezc jakis mocniejszy środek niż białko

hmmm, białko powinno sie brać wtedy jeżeli masz braki w diecie, przez twoje pytanie rozmumiem , ze nie masz ułożonej diety, wiec trudno odpowiedziec mi na nie a nawet nie potrafię. Większośc osób odpowie ci to samo. Nie masz innego wyboru jak ułożyc sobie diete Moge tylko podpowiedzieć, ze dobrze bedzie jak spozyjesz pół godziny przed snem ok. [...]

[...] i w sumie wiem, ze od czasu do czasu nic się nie stanie po takiej imprezce ale mimo wszystko co PORĘCZNEGO polecili byście stosować w czasie jej trwania (oprócz batonów białkowych bo drogo wychodzą)? Tak myślałem o jakichś aminkach, taurynie- żeby sobie łyknąć w czasie jakiejś imprezki. Najlepsze by było białko w tabletkach ale takiego chyba [...]

[...] oraz 1-2 filiżanki herbaty zielonej dziennie.Najbardziej zależy mi na tym ,aby uzupełnić dietę środkami obniżającymi cholesterol oraz innymi wpływającymi pozytywnie na wygląd i zdrowie.Proszę o porady na temat ww.środków i dawek.Sam wymyśliłem,że będziemy spożywać do tego co jemy białko sojowe,omega3,selen i koenzym q10.Coś jeszcze jak myślicie?

No więc tak mam dokładne wyliczenia dla poniedziałku: Białko:163, Tłuszcze:39, WW:316,5, 2061,5 kcal jednak bilans nie zawiera obiadu na który nie mam dokładnego wpływu, jednak po obrachunkach będzie on zawierał od 700 do 900 kcal koło 30-40g. białka, koło 30g. tłuszczy i jakieś 60-80g. węglowodanów.. Czy tak będzie dobrze? pozdrawiam! P.S. [...]

Prosze o fachowa porade na temat 90-cio % izolatu bialka serwatkowego. Mianowicie, chodzi mi o sposob dawkowania oraz czy warto go przyjmowac zamiast zwyklej odzywki 65% bialka? Czy przyjmujac takie bialko nalezy zmieniac cos w standardowym treningu (dwa dni treningu, dzien przerwy i tak dalej).

[...] zawsze skutecznie je eliminowały. Do czasu, aż jakiś szalony naukowiec nie wpadł na pomysł wyizolowania z serwatki WPI – frakcji, obfitującej w anaboliczne hormony białkowe... W praktyce, systematyczna suplementacja frakcji WPI oznacza niemal tyle, co wstrzykiwanie sobie hormonu wzrostu. Jednak w przeciwieństwie do "kuracji" [...]

bialko a teraz cos mocniejszego a wogole byles kiedys na silce ?????

a kreatyną OK ale białko moze szamac od razu w ramach uzupełnienia diety

ja tez polecam goraca mam vanilie i coffe mokka jak dla mnie rewelacja białko i cena bardzo ok. Tylko zamawiać i jeść.

Ilości składników część dalsza: wtorek 203,1B, 51T, 331,95WW 2170,25 kcal (BEZ OBIADU!) środa 163,2B 2075,8 kcal (BEZ OBIADU!) czwartek 182,3B 2200 kcal (BEZ OBIADU!) Dalej podałem już tylko białko, reszty nie chciało mi sie liczyć ale wszystko na podobnymn poziomie ... I jak czy to są prawidłowe ilości??

[...] w sklepie. Wracajac do tematu. Idzie nowe ? Jakie nowe. Nowe smaki ? Lepsza rozpuszczlność ? Niższe ceny ? Bardziej kolorowe etykiety ? Przestańcie co nie którzy nabierać naiwnych na "super produkty". Jak jem mięso albo piję mleko, to wiem że na pewno jem białko. Jak piję odżywke z proszku, to nie wiem co naprawde piję. Pijcie mleko !

na mase .... :) wstaje rano posiłek o 7.00 razem waga : 500 gram kcal : 1360 białko : 46 gram tłuszcz: 40 gram węgle : 138 gram link do danych z sniadania http://www.sfd.pl/1/images2004/20040910193300.JPG Zmieniony przez - majma167 w dniu 2004-09-10 19:37:35

to posiłek w szkole waga : 330 kcal : 1190 białko : 34 g tłuszcz: 75 wegle : 54 ten posiłek jest do dupy poradzcie cos chyba wezme zamiast nadzienia kanapek ser twarogowy chudy ;/

posiłek ~14.30 ten w szkole to co przerwa jem po kanapce wychodzą 4ry :p waga : 600 gram kcal : 609 białko : 37 g tłuscz : 12 g węgle : 96 gram

przed siłownią na którą ide na 16 zjadam jeszcze trche owocow tzn roznie zalezy co jest w domu ... oraz 72 gramy odzywki bio-x MLO czyli 30 ww/ 35 b na siłowni tuz po treningu mass gain hi teca 50 gram węgle 37 białko 10 ~~18 jak dojde do domu to 72 gramy odzywki bio X = 30 ww/ 35 b ] ~~19-20 puszka tunczyka 180 gram = 40 gram białka p

razem w ciagu dnia białko 237 gram węglowodany 392 + owoce ktorych nie liczyłem ;/ tłuszcz ~~135 gram uprzejmnie proszę o pomoc i konsultacje chętnie sypne soga za kazde ciepłe słowo dane moje są w profilu :)

Ja proponowałbym CF, tauryne przed treningiem, carbo po treningu ew jeżeli są braki w diecie białko tak jak napisałeś.

pijesz zwykle białko jako antykatabolik przed aerobami i 50-60 min aerobów 4-5 razy w tygodniu (najlepiej stepper lub bieżnia)... i straczy

[...] zacznij od tych wartości i obserwuj swoje wyniki, siła, masa, samopoczucie, czy brakuje ci energii, czy przeciwnie jesteś jakby nabuzowany nią, czy się nie otłuszczasz... białko zostawiłbym na tym poziomie, w razie braku postępów gdy wykluczysz możliwość przemęczenia nadmiarem aktywności ruchowej, dodaj tak jak ci napisałem wcześniej trochę [...]