białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

"Cp+n2 starczy tak jak wyzej kup lepiej bialko/gainera dzialania hmb i bcaa nie zauwazysz w tym cyklu" Racja działanie HMB jest praktycznie nie odczuwalne, ale to nieznacyz, że nic nie daje

dorzuc bialko/gainera jesli mialbys cos do uzupelnienia w diecie, ewentualnie mozesz np jakies aakg jesli brakuje ci pompy na treningu

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2,3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4xtyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Chciałem przejść na końcu cyklu z długich estrów na krótki, żeby się aż tak nie podlać i nie wiem czy ma to sens ? Czy jak obetnę węgle i zwiększę białko wyjdzie na to samo ? Mam jeszcze jedno pytanie, ile potrzebuję hcg do tego cyklu ? Obecnie mam 5000 ui, które chciałem wrzucić w 8 tyg. 1000 ui e3d i zastanawiam się czy potrzebuję jeszcze 5000 [...]

No mówię taka ch.. oponka ;P bo byłem kiedys gruby i to mi zostało no ale by zbudować masę mogę coś brać ? Odradzają mi kupno gainera(kumple z stażem 2 lat) gdyż mogę mieć efekt jojo ? A mówią bym brał białko serwatkowe.

Na nowy cykl potrzebuje tylko jakis stack kreatynowy, bo wszystko inne (bialko, bcaa, omega) jeszcze mam w wystarczajacej ilosci. Powiedzmy ze moglbym wydac max 200 zł na stacka

1. WIEK:28 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca susta tren test 8. TRENING:4-5 w tyg 9. CEL CYKLU:redukcjia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] u siebie i często u podopiecznych, z racji tego że masz pracę siedzącą to tych węgli dużo nie potrzebujesz a ja bym nawet i kaloryczność lekko mniejszą dał. Ogólnie to białko zostaw bez zmian, węgle bym zmniejszył do jakiś 350g i tłuszcze podbił tak żeby w kaloryce 3300 około się zmieścił w dni bez treningu ;) Ale to tylko moje zdanie ;)

[...] nie robisz? Prawie 4000 kalorii to już dość dużo. Jesteś pewien tej ilości? Jeżeli nie, to zapraszam do zapoznania się ze wzorem: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Jeżeli chodzi o składniki odżywcze, to białko w ilości 2g/kg masy ciała, tłuszcze 1-1,5g i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Już nie mam żadnych braków po prostu usunąłem z dziennika vitalmaxa (tam mam ułożoną dietę) hard massa i odpowiednio uzupełniłem o brakujące węglowodany i białko. To co mi polecicie??

Węglowodany około 380gram Białko około 106.72gram tłuszcze 65 gram

podbij białko i tłuszcze jeśli waga 60 kg w profilu aktualna

[...] aminokwasy rozgałęzione BCAA, gdyż wpływaja one bardzo efektywnie na zmniejszenie nasilenia katabolizmu w mieśniach szkieletowych. Ponadto dodatek BCAA zwieksza tolerancje na białko ogółem, wyrównuje ujemny bilans azotowy, poprawia profil aminokwasowy we krwi i zmniejsza steżenia amoniaku. Jet to naprawde istotny suplement w tym schorzeniu.

Owszem to prawda. Pochodzenie białka też oczywiście ma znaczenie, ponieważ każde inaczej się wchłania. Wpisz sobie w wyszukiwarkę białko BV i poczytaj o tym

wypełnij poniższą ankiete i będziemy rozpisywać 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami od stycznia regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie wiem ale ograniczam -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 200 tab na 4 cykle po 50 na 1 (2tabsy dziennie przez caly cykl) 8. [...]

to białko przed treningiem nie potrzebne. daj po z carbo. ten posiłek 19-21 możesz połączyć i daj tu 150g piersi do po treningowego też 150g

może jedno i to samo ale każda z nich jednak inaczej działa na jelita wiem po sobie bo troszkę ich już przejadłem ogólnie stacki w tym Storm jest raczej obciazający dosc mocno a co do mono czy jabłczanów to już na lajcie raczej, bardziej białko w płynie potrafi wzbudzić niezłe pierdy hehehe

Dieta jest spoko wszystko jest ok a poza tym mam te 300-400 to na sama kreatyne moge dac bo bialko carbo itp. to se kupuje na biezaco.

1. WIEK:25 2. WAGA:78 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy 8. TRENING: silowy i obwody 9. CEL CYKLU: jakosc i gestosc miesni, sila, wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]