białeczko

Glutamina jak najbardziej i białeczko. Kreatyny nie ma co brać więcej niż 1-3 x rocznie.

w tym wieku wystarczy spokojnie sam gainer lub białeczko. o reszcie nie myśl

bialeczko to polecam tanie i dobre SP80 a jezeli chodzi o gainera to wybor juz jest duzy i raczej na megabola bym nie stawial olimp/vitalmax/trec lepsze maja i nie drozsze

Siema .Tak wiec ja napisze jakie suple sa dla mnie dobre z tych amerykanskich :monohydrat kreatyny Optimum i Twinlab glutamina i bialko najlepsze dla mnie z Optimum Najlepsze chyba bialka serwatkowe robi Designer Whey Bialko jeszcze biore z EAS dla mnie tez extra bialeczko .Z innych supli jakie bralem to jeszcze pump tech ,zaden na mnie lepiej [...]

Ja to Ci powiem, ze mi to by sie nie widzialo wstawanie o 5 zeby pobiegac... Predzej zakatujesz organizm w ten sposob niz kondyche wyrobisz. Co innego wieczorem. Mysle, ze aeroby przed snem beda jak najbardziej OK Moze byc na zmiane basen i bieganie. Z tym basenem to zapewne tak jak w Poznaniu bedzie oceniana technika wiec tutaj radze Ci nie [...]

[...] przed i po treningu (z glukozą lub rybozą). Glutamina 5 gram rano i wieczorem i 10 po treningu. SMP między posiłkami i po treningu z 15 minut po kreatynie. Na noc jakieś białeczko sobie załatw i będzie dobrze. Dużo wody 3-4 litry dziennie (najlepiej niegazowaną) Możesz jeszcze jakieś witaminki i minerałki. [...]

a ja proponuje cos z wieksza iloscia bialka jezeli mieszkasz w internacie bo wiadomo ze tam za duzo bialka nie masz. Wiec jesli juz gainer to np gainer2 vitalmaxu, a najlepiej bialeczko i carbo.

mam na myśłi białeczko do uzupełnienia dietki w ciągu dni, ale też myśłę o posiłkach okołotreningowych oraz na noc:) pozdro

białeczko też nie zaszkodzi bo z szamy to ciężko wyciągnąć odpowiednią ilość

tylko ten gain bolic 6000 to gainer a nie białeczko tak na marginesie mówiąc

A z tych co podał p3pe to które białeczko będzie dobrym rozwiązaniem? chodzi mi o składniki oraz o rozpuszczalność i smak. Wcześniej również stosowałem Peak'a oraz C-6

w Arnoldzie jest białeczko ostrowii

Mam bcaa i glutamine. Jak to dawkować, żeby było optymalnie?:) Białeczko przed snem, pro longatum.

no jakies bialeczko by sie przydalo i aminokwaski ... a tse jak zaczynasz intensywnie cwiczyc to naprawde daje rady az sie nie chce z silowni wyjsc .. spalanie bardzo dobre ...sam jem i polecam :)

gadałem własnie z kolesiem po fachu i zaproponowal mi aby skonczy to co mam i potem do niego sie zglosil i wybierzemy jakies CARBO i białeczko

dieta - 4-5 posilkow dziennie gainer 2 razy dzienie jako uzupelnienie diety na noc bialeczko serwatkowe na kreatyne masz jeszcze czas

ku... KruQ-u ja wiem ze to nie jest miska z prawdziwego zdarzenia a ja nie jestem zawodnikiem z prawdziwego zdarzenia staram sie jest zdrowo i duzo jest min te 5 posilkow i zawsze jakies miecho wiadomo na babie bedzie lepiej bardziej bede sie pilnowal moze jeszcze jakies bialeczko sie dokupi i bedzie gites:-) To co poczekac na tego tescia czy [...]

A jakie bialeczko dobre na redukcji ?ost bralem z iron horse whey protein i nie mam nic do zarzucenia bo ladne efekty na nocnej dawce a batoniki z firmy Power System? Mam tu je po 1,5 euro 40g bialka niby

60kg za kilko to juz dobre bialeczko dostaniesz. hi tec ne ma omegi w ofercie

[...] rana wiecej weglowodanów a z wieczora wiecej białka. Ciężko jest dostarczyc wszystkiego co potrzebne w zwykłym żarciu, możesz kupic sobie gainera np. Mass XXL i jakieś białeczko np.Ostrowia (sam wcinam, jest ok).Jak chcesz wiedzieć wiecej to poczytaj na forum bo to jest prawdziwa skarbnica wiedzy, wyszukiwarka i wszystko juz wiesz W sumie [...]