Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moja dieta mniej więcej wygląda tak: 1posiłek - owsianka 2posiłek- 2kanapki z serem zółtym i chlebem pełno ziarnistym ( w szkole) 3posiłek - serek wiejski + białeczko ( jak przyjdę do domu) TRENING 4posiłek - tutaj już nie zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę to [...]
Polecam szejker. Miałem podobny tylko z logo innej firmy na O.... ;-) Służył mi ze 4 lata. Hehe Wiec polecam. No i cena bardzo przystępna. :-) Edit. No i białeczko o smaku białek czekolady... Dla mnie zdecydowanie najlepszy smak białka jaki miałem okazje spożywać. A zjadłem tego naprawdę sporo... :)) Zmieniony przez - Qbus1908 w dniu 2012-11-27 [...]
Ok, dziękuję :-) satysfakcjonuje mnie to jak najbardziej :-D białeczko na pewno chcę na zabiegane i cięższe dni kiedy nie mam już miejsca w żołądku na kolejne mięcho czy jajca :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-28 22:29:39
Wklejam dzisiejszy trening. Dzisiejszy B i następny jaki będę robić A robię z trenerem, żeby poprawił mi technikę. Było co poprawiać. adnotacje: - wypady (1 seria 30, 2 seria 30 bo na obie nogi) robiłam naprzemiennie a nie tak jak wcześniej ze sztangą na bramie najpierw jedna potem druga noga. Trener, z którym ćwiczyłam zasugerował, że skoro robię [...]
[...] na ćwiczenie na siłowni (kupiłem sprzęt do domu) ustaliłem że bierzemy potrzebnego towaru do oporu bo i tak będzie taniej. Wizja przepysznego peak whey delicious którą przed Nią rozwinąłem przeważyła szalę. Ma ułożoną dietę ale dodam Jej mango-melon bcaa i ww. białeczko peaka na smaka po treningu, taka nagroda za wyrzeczenia w jadłospisie.
ja juz po trenie nóg, miałem napisac o tym SAWie z saszetek i moje odczucia są takie mocniej pobudziło, lepsza koncentracja jak i wiecej energii niż po SAWie z puchy %-) testowałem tez izolacik od ofry i powiem ze smak czkoladowy super, nie za słodkie białeczko i fajnie geste sie robi
[...] dlatego pytam ludzi bardziej doświadczonych. Trenuje od poniedzialku do piątku dwa razy dziennie. Co do regeneracji nie ma problemu bo po boksie pije węgle i biore amino a po siłowni węgle i białeczko. Nie długo kończą mi sie aminokwasy wiec chciałem kupic cos nowego. Podsumowując: o 16 boks a o 20 siłownia i tak przez 5 dni w tygodniu.
[...] na to odpowiadać to są najczęstrze przyczyny porada na to jest jedna... rób to co robisz dalej trenuj sumiennie, zdobywaj pasy, wzmacniaj się fizycznie, jakaś dieta, jakieś białeczko, troche siłowni, treningi na karate, a uwierz mi da to efekt a osoby których teraz się boisz same zejdą ci z drogi. musisz otworzyć umysł i spojrzeć troche z innej [...]
Doszły suple, dziękuję:-) Na końcówce cyklu będę testować: Clenburexin (już dziś zapodałam 2caps przed treningiem, ale generalnie nie poczułam%-)) Diet Control Coffeine białeczko wanilia-śmietana Pełną recencję testowanych suplementów zamieszczę na koniec cyklu, więc teraz tylko tak orientacyjnie. Czwartek DT Plecy lepiej - tzn mogę w miarę [...]
Ok, dziękuję wszystkim za udział, do każdej z paczek dorzucono białeczko free...8-) Pozdrawiam!:D Zmieniony przez - Wojtek_SFD w dniu 2012-12-17 09:24:19
Chyba nie w tym dziale zadałes pytaniee:D A jesli chodzi o odżywki to kreatyne mono mozesz sobie kupic:) + do tego jakies białeczko:) i mysle że bedzie Okey:).