białeczko

bo poluje na jakies fajne, dobre, smaczne bialeczko i cos innego niz z tych co juz jadlem zastanawiam sie czy nie kupic poprostu serwatki i to pic? bo od wrzesnia walne, sp250, oro-strong, jakies bcaa, gluta, witaminki i bialko, wuju tomie, doradz chyba sie skusze na ten PWI95 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-01 13:56:49

dobrze było by zainwestować w białeczko lub aminokwasy - kosztem tego spalacza i l-karnityny - chyba że możesz pozwolić sobie i na to i na to i przed porannymi ćwiczeniami wypij białko lub łyknij aminy teraz muszę wyjść z biura ... ale jak wrócę to pomyśle nadf jakimś konkretnym planem na trening siłowy

[...] napewno będziesz miał śniadanie - jesli uznasz że śniadanie jest słabe możesz zjeść sobie do tego batona /+multiwitamina/ potem o 10 zaczynasz siłówkę - po siłówce - owoc + białeczko potem pewnie masz obiad - sądze że będzie tam mięso - ale pewnie słabo ze zdrowymi tłuszczami - więc Omega 3 /w zasadzie do każdego posiłku/ potem o 16 mata + po [...]

[...] staraj sie nie przekraczać 3h odstępu między posiłkami - pewnie jesz go w domu - i tu jak pisałeś kurczak z kaszą i warzywmi - bardzo Ok kolacja- piszesz że jesz owoce - błąd - unikaj tu węglowodanów zjedz sałatkę warzywną z mięskiem lub rybę z warzywami lub właśnie serek wiejski chodzi o białeczko i tłuszcze Napisz dokładnie jak trenujesz pzdr

dj fafa -bierzesz sobie puszeczke do reki i patrzysz jakie to białeczko jest czy serwatka czy jakies lipne -ile go jest-jakie to wegle czesto kombinacja prostych do złozonych -szukaj zeby złozonych było wiecej-po co draznic insuline

Witam byłbym wdzięczny za pomoc. I - klata i triceps Wyciskanie na ławce 4 serie piramidalne Wyciskanie na łaece skośnej - 4 serie piramidalne Rozpiętki hantlami 3 serie. prostowanie ramion stojąc - na maszynie 3 serie Pompki szwedzkie lub wyciskanie francuskie 3 serie II - plecy i biceps Przyciąganie drążka podchwytem 3 serie 8/6/6 Przyciąganie [...]

białeczko bierz, jakie to zależy od źródła protein w diecie. Ja od siebie polema białeczko MATRIX 5.0 SYNTRAXA (smak ciasteczkowy).

zwieksz ilosc tluszczy daj z 1,3g oliwy do ostrowi dodaj przed snem bezposrednio po treningu bialeczko nastepnie do polgodziny posilek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-30 09:03:41

AAKG na noc ale nie taką dawke jak przed treningiem pozatym jeżeli masz BCAA i bialeczko to szkoda towaru jednak znowu TY potrzebujesz szybkiej regeneracji i nad tym bym sie skupił według mnie pomysł jak najbardziej pozytywny ciekaw jestem rezultatu.

[...] sporo. O ile, gdy wchodziłam, było tam kilku panów, w międzyczasie przemknęły też jakieś panie, to pod koniec trenowałam w samotności. Po treningu skoczyłam do barku po białeczko, gdyż swojego zapomniałam, a miło czasem nowych smaków popróbować. O dziwo - było pyszne... chociaż ja za czekoladowymi nie przepadam. Chyba już znam swój przyszły [...]

[...] zalezy Ci na masie mieśniowej to rób po posiłku. Ja tylko robie po posiłku nigdy naczczo bo szkoda szkoda mi tracić masy mieśniowej cieżko wypracowanje na treningach. Wstajesz rano pijesz białeczko i odrazu jesz posiłek nie czekasz im szybciej nakarmisz mieśnie tym lepiej, potem czekasz godzinke- połtorej i grzejesz aero, po odrazu jesz posiłek.

Witam Was :). Otoz chcialem sie z wami skonsultowac co do mojego cyklu i moze poprosic o korekty dot. produktow. Ogolnie wchodze na redukcje ale chce tez nie stracic sily a nawet ja podbic i nie leciec z miesa dlatego wymyslilem cos takiego ( UWAGA !: wszystkie produkty sa ze sklepu fitnes authority nie dlatego ze nie lubie sfd a dlatego, ze [...]

spokojnie fat i warzywkami przed treningiem mozesz jesc,ew.mozesz dac jakies bialeczko do tego banana

na początku ćwicz na sucho przy dobrej diecie jak kolega wyżej napisał, po paru miechach możesz zapodać sobie białeczko jako uzupełnienie diety dalej mono ale dopiero przy większym stażu.

JAK MASZ szybką przemiane materiii to nie trzeba supli, obetnij węgle, dobry trening ewentualnie białeczko i gitara

[...] Uprawiane inne sporty :---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram sie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : białeczko i gainerek poprzedni plan klata WL 3s 12,10,8 plecy sciaganie do karku 3s 12,10,8 bary wyciskanie hantli 3s j.w bic uginanie ramion ze sztanga lamana 2s 12,10 tric [...]

[...] zalewa mnie dlatego nie daje jak sie zaleca 1g na 1kg, potem bcaa i glutamina 1g na 10g i mozemy spokojnie kręcić aero 45min, w trakcie aero mozesz jeszcze sobie jakies białeczko strzelić i po skończonych aero jesz juz normalny posiłek". A i kup sobie takie neoprenowe spodenki i pas, i w nich kręć aeroby szybciej smalec schodzi i uda [...]

Sam tak robiłem zaraz po treningu białeczko do domku i porządna micha

[...] zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem czyli najpierw pijemy carbo około 40-50g mnie przy wiekszej ilości zalewa mnie dlatego nie daje jak sie zaleca 1g na 1kg, potem bcaa i glutamina 1g na 10g i mozemy spokojnie kręcić aero 45min, w trakcie aero mozesz jeszcze sobie jakies białeczko strzelić i po skończonych aero jesz juz normalny posiłek.

[...] połowa obciązenie i robie serie dopompowującą. Jezeli chodzi o dzisiejszą diete to pierwsze 3 posiłki były takie jak planowałem niestety przed treningiem nie byłem w domu i nie zjadłem dobrego posiłku ale po treningu był taki jak powinien.Jeszcze dzisiaj białeczko przed snem. Przez weekend zamierzam robic aeroby na orbitreku 2 razy po 60 min.