[...] e4d.Zrobiłem na tym ok 4,5 kg. Cykl dokladnie skonczyłem 30 marca.Odblok oczywiscie tez był.Przez kwiecein i do kocna maja podjadam monohydrat biogenixu do tego hmb białeczko oczywisice musowo i aminki. jak na razie spadkow nie zanatowałem wrecz przeciwnie 1 kg do przodu. Od 1 czerwca odrzucam kreatynke i chciałbym na jej miejsce wstawic [...]
do roberto_83: dziekowa za porady tylko teraz juz sam nie wiem jak te cp brac bo wczesniej napisano rano i po treningu a ty mi piszesz przed sniadaniem i przed treningiem..... bylbym wdzieczy aby konkretnie mi ktos napisal jak brac te cp z hmb w kaps. bo juz sam nie wiem a co do pytania apokalipsy to moj cykl na mono trwal 38 dni efekty w miare [...]
Mam takie pytanie poniewaz teraz jestem wlasnie na cylku kretki+carbo+bialeczko 6-8 tygodniowym i nie wiem bo kolega mowil ze powinienem zrobic tak: 1miech brac itd. pozniej troche przerwy i znow 1 miech? bo mowil ze cos moze sie z nerkami czy cos i trzeba przerwe robic i nie wiem czy robic ta przerwe w braniu czy nie?
jest rozpowszechniony ale w np w piersi z kuraka w 100 g masz ok 700 mg kwasu glutaminowego, a co do toksycznosci w duzych dawkach to jest bezsporne :) - 15 gram dziennie to bardzo duze stezenie. zalecane w niektorych chorobach jest spozywanie ok 1 - 1,5 grama po za zywnoscia... jest to duza rozncia. heh , tak czy inaczej jem bialko juz dlugo i [...]
Witam chłopaki mam pytanko co radzicie zapodac na kolejny cykl , chodzi mi o cos naprawde dobrego (kase mam).Mialem 3 cykle z kreatyny,cp,nitro,xp.I teraz chodzi mi o cos naprawde dobrego.Oczywiscie dietka jest a do dietki białeczko i gainerek jako uzupełnienie.
witam moja wiedza na temat odzywek jest srednia ale tutaj napewno znajdzie duzo osob do ktorych duzo mni brakuje i o to mi chodzi poniewaz chce was poprosic o pomoc w doborze odzyweczek na mase ;d;d mam delikatna dietke ktora dostarcza mi dziennie okolo 30 gram bialeczka i okolo 200 gram weglowodanow ;) trening mam na mase a moj staz to 1.5 roku [...]
1) Dieta to podstawa pamitaj białeczko 2,5g/1kg masy potreningach węgla dożuc żeby uzupełnić na noc jedz najlepiej twaróg . 2) ODpowiedni tening przemyslany w dziale trening napewno cos znajedziesz 3) suple Przydały by się jakies aminokwasy i glutamina , 4)Sporty walki odkłądasz na dalszy plan w formie aerobów 1 raz w tygodniu to by było na [...]
Z odzywek to napewno witaminy,carbo,BCAA,glutamina,białeczko i jakas kreatynka na poczatek dobre mono nie poczujesz roznicy.To taki zestaw ktory powinien byc standardowy jesli powaznie myslisz o trenowaniu.
Jeżeli to twój pierwszy cykl to zrób go na monohydracie kreatyny, dorzuć jakieś witaminki, a jeśli masz braki w diecie możesz zapodać jakieś białeczko albo gainera
jak zaczynasz swoja przygode z silownia to na poczatek dieta i trening, suple jak kreatyna zbedne. jedyne co to mozesz dodac zma, omega-3 witaminy jak beda braki w diecie to bialeczko lub gajner w zaleznosci czego bedie brakowalo
białeczko styknie i dopracuj sobie dietę (zajrzyj do działu odżywianie). ze spadkiem siły musisz się liczyć ale nie powinno być tak źle jak sobie wszystko dobrze rozplanujesz. Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-15 18:18:27
[...] pasa, więc powinieneś najpierw skupić się na pobudzeniu organizmu do spalania tkanki tłuszczowej a dopiero potem do wydobycia z tego siły zainwestuj też w jakieś dobre białeczko (co do tych supli to niewiele Ci doradzę bo poprostu białka jako uzupełnienie diety czy wspomaganie cyklu nie stosowałem - poza wpc z ostrovii ale to wiadomo nie [...]