bialy

W takim razie podniosłeś mnie trochę na duchu. Tzn. wiedziałem ze to nie jest trening na masę, ale wiesz ja jestem prosty chłop, jak nie widzę efektów to źle sobie to interpretuję, myślałem, że choć trochę masy złapię, jakiś kilogram czy cuś... a moja dieta... hmm... wygląda mniej więcej tak: 9:00 - 100g płatków owsianych + 30g ostrovi 12:00 - [...]

Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 takie wybierac te które maja mnniejszy IG ? chodzi mi glownie o diete zeby bylo zdrowo niby sie mówi ze nie da sie jednoczesnie budowac masy i spalac tluszczu [...]

0.5 kg ryzu... Chyba chodzilo Tobie o 0,05kg ryzu czyli 50g ;) Bo 500g to ja nawet za cały dzień nie jem Może spróbuj ryzu parabolicznego albo brazowego, bo bialy bardzo pecznieje ;)

ryż biały ma z 70-80 ig

Jedzie sobie gościu autostradą, patrzy, a przy drodze stoi sobie zielona postać. Zatrzymuje się, podchodzi, patrzy, a to mały, zielony ufoludek i płacze. Gościu go pyta: - Co ci jest? - Jestem z Wenus, jestem gejem i chce mi się pić. - Mam trochę coli, ale to wszystko co mogę dla ciebie zrobić. I pojechał. Jedzie dalej, patrzy, a przy drodze [...]

to zmienia postać rzeczy:) dołóż jeszcze ryby (najprościej tunczyka z puszki),jajka,chudy biały ser na noc,powinno być lepiej.Wywal chleb,bułki a zapodawaj głownie brązowy ryż. Ja tak właśnie robie i pomimo mojego w sumie lajtowego podejścia do tego sportu to nie jest tragicznie. Powodzenia

Tłuszcze przed snem ? NIe bardzo mi to pasuje.Ryż długo ziarnisty biały. A do szkoly to chyba zaczne sobie robic batoniki baiłkowe Typ ekto, tłuszczyku nie wiele ;) Zmieniony przez - Guzel w dniu 2008-12-20 17:46:58

Tygrum-Ale kolor pasa mi się nie zgadzał,bo ja mam ciągle pobrudzony biały,ale nie czarny,a tam na avatarze z misiem był taki.Poza tym po świętach wrócę,to tak w ramach świątecznego szaleństwa...Pozdro.

A i nie mów że nie ma twarogów.. trzeba porzadnie poszukać.. jak byłem we włoszek to zawsze na nsiadnako miałem biały serek z pomidorkiem i bułeczką :P Tylko ze musiałem zapieprzać po to.. ale dla chcącego nic trudnego !:P

Ja gotuje na ok 200ml wody, maly ogien i mieszam do czasu wchloniecia wody. Pozniej na miske i wlewam np kefir, do tego mozesz dac pare kawaklow ananasa, orzechy, pestki z dyni, ser bialy. Ale jezeli ogolnie nie lubisz to nic nie wymyslisz.

ju jitsu to co obaj trenujecie niewidziało na oczy japonii. W Polsce o ile się oriętuję nie ma ani jednej szkoły ju jitsu reprezentującej jakiś styl rodziny z Japonii. Tradycyjne japońskie ju jitsu nie jest sztuka pokrewną ale praktyczie bardzo zbliżoną. To co się ktoś uczy w Polsce lub na zachodzie pod tą nazwą ma praktycznie oprócz nazwy [...]

ziemniaki biały ryż mają wys ig a białko wal z chudego mięsa, ryb, z białka jaj lub odżywek białkowych

Węglowodany o wysokim IG: biały ryż, ziemniaki itp. Białka: Jaja, chude mięso, ryby itp. PS. Wystarczyło poszukać na forum bo już niedawno był taki temat

Lady, mam jeszcze miesiąc na zrzucenie 4kg, co to dla mniewiec moge sobie czasem na pizze pozwolić poza tym na kolacje grzecznie jak codzien serek bialy zjadłem wiec czuje sie usprawiedliwiony A ty sie nie katuj tak bo święta są, trzeba sobie troszke odpuścić, co ty zamierzasz na wigili wyciągnąc plastikowy pojemnik z wcześniej przygotowanym ryżem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : ~38 Staż na siłowni : 1.5roku Ilość spożywanego białka : sporo ( ryby, ser biały) Dieta! Ilość spożywanych węglowodanów : mało (przed siłownią więcej) Ilość spożywanych tłuszczów : bardzo [...]

biały ser i tuńczyk to też białko pełnowartościowe, więc też może być, nie?

rozumiem czyli do tej salatki mam dodac ryz bialy i jeszcze parababoliczny? dieta to masa jest zima to czas na mase :p

moze i dosc ale jaka ..... mogl bys mi napisac tak dokladnie bo sie nie lapie ....... a moglo by byc jesli jadl bym co dzien jakis ser zolty czy bialy jakis ser topiony jakas kielbache :) pil kakao i czedo musze unkac

Kopt ma rację. Boks to na chwilę obecną jeden wielki syf ( np. ostatnia walka Holy-Wałujew ), ale nadal są tam największe pieniądze. A zarabia się je głównie na poprzedzającym walkę hypie, przykładów są setki, z ostatnich chodźby Hatton-Mayweather, Mayweather-Golden Boy, etc. Z tego są potem ciężkie miliony dolarów płacone obydwu zainteresowanym [...]

Tak zawsze kupuje sonko brazowy i bialy a kasze kupca. Platki to roznie zalezy ktory sklep. Nawet nie wiem ile $ Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-22 14:15:26 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-22 14:15:56