bialy

akurat tego grzyba trudno zlapac po badaniu kalu itd .. miales pobierana krew ? sam bialy nalot na jezyku juz o tym swiadczy ze cos z Twoja flora bakteryjna jest nie tak .. radze jak najszybciej zaczac od diety .. musisz bardzo duzo poczytac i zywieniu itd .. nawet jezeli nie stwierdzili u Ciebie grzyba to napewno dieta nie zaszkodzi :)

hm.. ktos pisal cos o wystepowaniu grzybow, w zasadzie mam lekki bialy nalot na jezyku . a gdzie to mozna isc sprawdzic

[...] Zalozenia dietetyczne bez zmian (b3.5 ,w5-6 ,t2) Diete bede glownie opieral na: Bialko - mieso biale (kurczaki ,indyki), jaja, ryby (tunczyk) - przydal by sie jeszcze bialy ser - ale tego w U.K nie moge nigdzie znalezc.. Wegle - Makaron,ryz,banany,warzywa Tluszcze - Oliwa z oliwek,tran Dieta jak widac za bogato nie wyglada,ale jest [...]

Moze mnie King bardzo nie skrzyczy za "diete"... 19.00 tuna wsw + sos pomidorowy + oliwki 21.00 ser bialy + 4 truskawki Zmieniony przez - laetus w dniu 2008-02-26 20:15:01

Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Płatki kukurydziane 50 3 1 39 182 Jabłko 100 0 0 10 46 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 bialko ostrowia 30 24 2 3 0 ŁĄCZNIE: 490 43 10 65 398 owsiane koniecznie zamiast kukurydzianych. Poza tym ok. Pieczywo 100 8 5 57 305 Salami popularne 30 6 16 0 165 Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Ser, Gouda tłusty 25 6 5 0 72 [...]

[...] NIE BEDE NIC MOWIL :) chce duzo schudnac:) 1 dzien 1 posilek platki owsiane 100g mleko 1.5% 100 ml 2 posilek tunczyk w sosie wlasnym chleb graham 80 g 3 posilek piers drobiowa 80 g ryz bialy 80 g 4 posilek tunczyk w sosie wlasnym 5 posilek ser twarogowy chudy 80 g 2,3,4,5,6,7,8,9 dzien taki samy jak pierwszy Prosze pisac ewentualne poprawki.

1 posilek platki owsiane 100g mleko 1.5% 100 ml 2 posilek tunczyk w sosie wlasnym chleb graham 80 g 3 posilek piers drobiowa 80 g ryz bialy 80 g jablko-lub inne warzywo 4 posilek tunczyk w sosie wlasnym 5 posilek ser twarogowy chudy 80 g jablko-lub inne warzywo :)

[...] Co do tluszczu to z przewaga nienasyconych. Jak narazie ja wyrabiam sie bez zadnych supli. A problemem dla mnie jest wchlonienie tak duzej ilosci zarcia. Wegiel masz wszedzie ryz ziemniaki pieczywo (ciemne) itp. Bialko - piers czikena, tunczyk, ser bialy. Jedz cwicz bedziesz wielki Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Dodaj do tej Diety - Tak przydał by się lepszy posiłek potreningowy bogatszy w białko i węglowodany ! Np Ryż biały -100g Udko kurczaka b/skóry-100g Oliwa z olwiek ( 5g ) Trening jak by był troszke wczesniej to proponowałbym ci jako ostatni posiłek ! : Ser twarogowy półtłusty -100g chleb razowy -100g lub Tunczyk w sosie własnym -100/150g [...]

WAŻENIE: http://www.youtube.com/watch?v=RYHQpjV1Oqs&feature=player_embedded Właśnie zakończyła się ceremonia ważenia przed galą w MGM Grand w Las Vegas. Główni bohaterowie jutrzejszego wieczoru nie mieli problemów z wagą i łatwo zmieścili się w limicie kategorii półśredniej. Pierwszy zaprezentował się mistrz, Victor Ortiz (29-2-2, 22 KO), [...]

kotlet to chyba z panierką białko z Dziennik Posilkow Vitalmax 4.20 wpisałem a bf mierzyłem tak jak było gdzieś napisane, Dzięki za Twoją rozpiskę ale nie bardzo rozumiem jak wybiorę omlet a potem jajka na boczku to 2 razy jajka na śniadanie ?? omlet/ser biały tzn to albo to ? i czy nie może być sledzik :) Zmieniony przez - retro18 w dniu [...]

wow biały murzyn:] Ale szacunek - widze gość daje rade mieszkam w zadupiu zwanym Preston więc jak nie mieszkacie w poblizu to moze jakiś link albo cuś:)?

idz do supermarketu i poszukaj Qark to jest chudy bialy ser i nie boj sie bialka aeroby plus bialeczko ida w parze

Trochę poprawiłem, jadłospis, będę na przemian zamieniał kasza na ryż brązowy lubi biały, itp kurczaka, na rybę czy tez na mięso z wieprzka. Jak wygląda sprawa z jedzeniem owoców ? w moim przypadku mogę dorzucić owoce, po treningu siłowym jak np 2 kiwi zjeść bezpośrednio? /SFD/Images/2016/2/1/e299dacd8d744e68aeb5a01456bf8f6c.jpg

[...] 0/9,96/0/88,9 OK 29,35/13,56/73,8/533 _________________________________- Potreningowy: 20.10-20.30 Carbo 0/0/28,5/114 .......50 min pozniej DAJ WIECEJ TROCHE CARBO 21.10 Ryz bialy 150g 10,05/1,05/118,35/516 RYZ BRAZOWY LUB PARABOLICZNY;) Twarog chudy 100g 21,2/0,2/2,2/98 Dzem truskawkowy niskoslodzony okolo 20-30g 0,06/0,04/7,56/31 JEZELI [...]

jabłko na noc raczej nie lepiej marchewka;) posiłek po treningowy gdzie tam węglowodany( warzywa odpadają całkowicie z tego posiłku)??np. ryz biały , makaron w przed treningowym rozumiem ze ryż brązowy,dziki?? a tłuszcze roślinne?? mleko na noc odpada , wmleku jest wiecej wegli niz białka i laktoza która lubi sie odłożyć ogólnie z mlekiem bym [...]

[...] ok 15 min sie rozciagam. Cwicze gdzies od 10 miesiecy. Nie powiem bo efekty widac, ale ciagle za malo warze i nie ma takiego efektu. Przewaznie przed treningiem jem dwie bulki z wedlina i majonezem. Po bialy ryz. W ciagu dnia staram sie jesc naprawde duzo ale efektow nie ma. Co o tym myslicie, da mi cos taki trening, pomoze jezeli kupie bialko??

przygotuj sie psychicznie na duzo zarcia - bez tego nie pojdzie staraj sie dobierac posilki tak (sklad kazdego) ze skladnikow ktore Ci podchodza pamietaj ze nie ma 1 zrodla bialka nie ma jednego zrodla wegli z fatem juz jest gorzej - ale wiele Ci nie potrzeba wiec jesli to 'menu' ktore bylo w pierwszym poscie Ci odpowiada - trzeba tylko podraswoac [...]

s.m.p.a dzięki za odp.wtedy tak jak Mateo zalecił poprawiłem,wyszło tak... Solaros Jetem przygotowany na goore żarcia Tą dietę wyżej to poprawiłem wg.powyższych porad. Pod 63kg-ważyłem się wieczorem Wyglądała mniej więcej tak: 8.00 1. mleko 200g owsiane 100g B,T,W rodzynki 20g 30,30,92 jaja 120g [...]

Zapotrz j.w.czyly BMR=66+(13,7*60kg=822)+(5*175cm=875)-(6,8*23=156)=1606kcal BMR=1606kcal *(1,4 Aktualnie nie uczę się,nie pracuje). 1606 *1,4 = 2248kcal 2248+500=2748kcal Ponad dwa tydzie temu ważyłem 58! teraz 60 kg pewnie glikogen.Definicja się polepszyła ale też bebzona! Dwa tygodnie wracałem do odzywiania stopniowo bez zbilansowanej [...]