bialy

Kilka poprawek... (wciąż mam problem ze znalezieniem posiłku o niskim IG.) Wiek: 19 Waga: 80 Typ: Ektomorfik Cel: masa Trening: 3/week (+ taniec towarzyski... ) 1 ŚNIADANIE Jaja kurze całe [195g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu [250g Płatki owsiane [100g Chleb gracham [80g - 2 kromki + 1 tabletka plusza (a może lepiej łyknąć ją wieczorem? ... [...]

Witam !!! Mam 15 lat 173cm i 50 kg i ułożyłem sobie dietę i chce żebyście ją ocenili Oto moja dieta : Sniadanie 1.Płatki kukurydziane 2.Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 3.Szynka z indyka 4.Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 2Sniadanie 1.Szynka z indyka 2.WHEY GAINER 2 3.Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 1Posiłek 1.Ser twarogowy półtłusty [...]

Witam!W chwili obecnej jestem na tydzień przed zawodami i można powiedzieć,że sprawę pozbywania się zbędnej tkanki tłuszczowej mam już załatwioną.Tzn.ostatnim szlifem jaki mnie czeka jest już tylko odwodnienie.Moje pytanie dotyczy posiłków spożywanych w dniu zawodów począwszy od śniadania,jedynie w tej kwestii nie jestem pewien co bedzie dla mnie [...]

[...] - nic. tak więc proszę o podanie mi: w jakich porach powinnienem spozywac produkto o wysokim IG a jakich o niskim kiedy jestem Ekto? co mi grozi jesli zignoruje Indeks w swojej diecie i bede jadl ryz bialy o kazdej poze jednego dnia, a brazowy innego? Dotychczas nie zwracałem uwagi na IG w diecie, czy jesli zaczne odczuje jakies efekty? pozdr

Jesteś ekto więc w Twoim przypadku nie ma to znaczenia czy będziesz jadł ryż biały czy brązowy, natomiast ma znaczenie czy będziesz jadł ryż czy glukozę - ale to chyba wiesz

Sniadanie 1.Płatki kukurydziane 2.Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 3.Szynka z indyka 4.Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Platki kukurydziane wywal - daj owsiane Reszta moze byc chociaz soja niezbyt wskazana... 2Sniadanie 1.Szynka z indyka 2.WHEY GAINER 2 3.Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. ok, co do soji j/w 1Posiłek 1.Ser twarogowy [...]

Cześć, mam takie pytanie do was. Niedawno rozpocząłem treningi Karate, na razie trenuje oczywiście w krótkich spodenkach. Czy mógłbym zacząć trenować w kimonie z białym pasem? Pytam dlatego, że gdzieś ostatnio czytałem, że sie ponoć teraz zdaje na biały pas... Nie wiem czy to prawda...

Ja ze swojej strony mogę polecić bieganie. Do tego należałoby dorzucić parę ćwiczeń na siłownii - ale tutaj szczegółowo się nie będę wypowiadał. Co do diety i węglowodanów to na pewno powinnaś unikać węglowodanów prostych (m.in.: białe pieczywo, biały ryż, słodkie bułki, słodycze, owoce, napoje gazowane, soki owocowe). Dieta powinna być oparta na [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierzyłem -Klata:j.w. -Udo: nie mogę ćwiczyc nóg -Talia: nie mierzyłem. 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2kg gainera, 1 cykl na kreatynie mono Olimpa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM [...]

W sumie zdaje sie egzamin na bialy pas 9 kyu przynajmniej w shotokan ale mysle ze z cwiczeniem w bialym pasie nie bedzie problemu, bo w sumie w jakim pasie maja cwiczyc poczatkujacy :)

We wszystkich organizacjach karate poczatkujacy zakładaja biały pas ,nawet jesli nie zdawali jeszcze egzaminów .Nie spotkałem sie jeszcze z przypadkiem ze bez egzaminów nie mozna nosic gi {kimono}.

[...] energie i wypelnialy tkanke miesniowa. Poza tym to one beda glownie "wciagaly" resztki wody podskornej do miesni. Najlepiej wtedy zastosowac skrobie w plynie tj vitargo, wafle ryzowe, ryz bialy, makaron, slodycze. Bialka maja wtedy male znaczenie tj nalezy ograniczyc mocno ich konsumpcje aby wegle absorbowaly sie znacznie mocniej.

[...] o wysokim ig to produkty przetwżone, pozbawine błonnika, witamin i minerałów wiec małowartosciowe zarcie co mi grozi jesli zignoruje Indeks w swojej diecie i bede jadl ryz bialy o kazdej poze jednego dnia, a brazowy innego? jak już pisałem nie liczy sie tylko ig, bo brovn a biały tak bardzo sie nie rużnią indeksem! jestes ekto wiec w facie sie [...]

dopoki nie zdasz na bialy pas musisz przewiazywac stroj bialym sznurkiem, ew tasma krawiecka...

w karate kyokushin bialy pas jest 10 kyu i zazwyczaj trzeba na niego zdawac po dosc krotkim czasie nawet po 1 miesiacu zalezy od trenera . a czasem mozesz odrazu go nosic bo tak jak mowil ktos wczesniej nizszego niz bialy nie ma :) najlepiej zapytac o to trenera bo od niego to zalezy . ;]

Jeżeli biały to 10kyu, to 9 kyu to biały z niebieską belką, a 8 kyu to niebieski, hmmm wydaje mi sie ze odrazu mozna z białym pasem cwiczyc. U nas na sekcji maja białe, pomarańczowe itd. więc pomaranczowy bedzie to 10 kyu. A tak propo może mi ktoś napisać jak wygląda egzamin na 10 kyu ? , większość mówi że jest łatwy...

Mam 18 lat, swoją przygodę z siłownią zacząłem rok temu, przez wakacje nie tenowałem z powidu braku czasu. w tej cwili jestem na cyklu: KO, Extreme drive, Anabolic Wibdow, białko, witaminki z uniwersal nutrition spa pak. ( KO skończy mi się na dniach więc zamienie go najprawdopodobniej na cell techa) Waga: 90 kg Wzrost 189 Cel masa! 1 śniadanie [...]

Patus pb "w kyokushin biały pas to 10 kyu" W kyokushin 10 kyu to pomarańczowy pas. Egzamin na ten stopień rzeczywiście można zdawać dość szybko(miesiąc dwa treningu). Obejmuje on proste, podstawowe techniki kopnięć, bloków i uderzeń oraz poruszanie się w kilku prostych pozycjach. Najczęściej adepci zdają od razu na 10 i 9 kyu co jest [...]

Wydaje mi się, że moja dieta jest z grubsza ok, ale wstawię i zobaczę co Wy o niej sądzicie Mój wiek to 16 lat, waga 63 kg, wzrost 171. Cel masa. Jestem endo i boję się otłuszczenia. Zastosowałem dietę typu carb cycling. Dni treningowe b:2,6 t:1,5 w:2,4 g na kg m c Dni nietrenigowe b:2,6 t:1,5 w:4,7 g na kg m c Moje zapotrzebowanie to jakieś [...]

1.posiłek(6:20) 200ml Mleka 3,2% Płatki owsiane jaja Rodzynki lub orzechy 2.posiłek (w szkole ) Kanapki z szynka/serem itd 3.posiłek(15:30) Ryż biały warzywa Oliwa z oliwek Mięso 4.posiłek po treningu (19:00) ryż/makaron/kasza ryba warzywa 5.posiłek przed snem(21:00) Serek wiejski Oliwa z oliwek