bialy

Poziom tkanki tluszczowej: 23,6 , obliczałem z http://www.kalkulatory.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=328 i raczej jest to prawda ;) Jak na swoj wiek mam grube uda, brzuch i biodra :) Mam jeszcze jedno pytanie. Czy zamiast jedzenia mięsa po treningu mogę brać jakieś suple + ryż biały ? Mogę załatwić CarboMax od znajomego. [...]

Bodymax (niebieski) Substancje czynne Standaryzowany wyciąg z żeń-szenia (Panax ginseng)85 mg Witamina A 3330 j.m. Witamina B1 1,5 mg Witamina B2 1,7 mg Witamina B6 2,2 mg Witamina B 12 3 g Kwas foliowy0,1 mg Witamina PP 19 mg Kwas pantotenowy 6 mg Witamina C 60 mg Witamina E 10 mg Magnez 200 mg Żelazo 18 mg Cynk 15 mg Miedź 2,5 mg Mangan 3,8 mg [...]

Hehe. idziecie jak burza w biały dzien

chyba na gyrosa albo biały chleb z serkiem wiejskim

Ja ja pieklam kiedys chleb, taki pyszny, bialy... Pozniej zerlismy ten cieply jeszcze chleb z maslem i serem.... A dupa mi urosla niebotycznie %-)

[...] / W 75,8) = B 41,6 / W 269,7 Juz przeginamy z bialkiem roslinnym, ale dojedzmy do tych 7g na kg mc wegli, hm?] + Kasza gryczana ( B 12,6 / W 63,4) = B 54,2 / W 331,1 + Ryz bialy po treningu (B 6,7 / W 76,5) = B 60,9 Z samego roslinnego mamy 2/3] /W 407,6 (wreszcie dobilismy do 7g, z nadwyzka u ekto sie w sumie nieliczaca). W wyniku otrzymujemy [...]

[...] ankiete z tamtej strony ANKIETA: Wiek: 19 lat Waga: 90kg Staż Treningowy: 3lata Najbliższy cel sportowy: Masa Planowana dieta zgodna z cyklem: Bialko: bialka jaj, seri bialy chudy, tunczyk, piers kurczaka Wegle: makaron, platki owsiane, chleb, ryz Tluszcz: glownie oliwa z oliwek Bialko - 3g na kg masy ciala Wegle - 5-6g na kg masy ciala [...]

Ankieta: WIEK: 18 lat WAGA: 74 STAŻ: 1,5 roku NAJBLIŻSZY CEL: masa, rzezba , masa , rzezba DIETA nie za specjalna raz dziennie ser zolty , ser bialy , mleko , platki kukurydziane w tygodniu z 3 razy ryz , makaron , piers 3 razy w tygodniu koktail (2 surowe jajka , twarog , 2 banany , jogurt , syrop) TRENING: Powtorzenia - 8-10-10-12 Cwiczenia 4 [...]

I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > płatki owsiane na wodzie (100g) > pomidor (nie wliczam) > szklana soku pomarańczowego naturalnego (250ml) Razem: 737 kcal / B: 36 / T: 25 / WW: 88 II POSIŁEK: > Serek wiejski (200g) > Orzechy (40g) > Warzywo Razem: 464 kcal / B: 30 / T: 30 / WW: 5 III POSIŁEK PRZED OBIADEM: > [...]

e tam, mozna sie odzwyczaic. ja sie na chlebie upaslam, wiec teraz jem go dosyc malo... Pieke swoj chleb od lat i jak upieklam taki bialy pszenny na zawkwasie potrafilismy z miskiem wsunac prawie caly tylko z maslem. Na noc!!!!

ja na sniadanie czesto jem bialy sero bo lubie :)

Czy na redukcji można jeść takie węgle jak biały ryż, kus kus i kasza manna?

Hej . Mam mały problem . Za kilka dni idę do szkoły i będę mieszkał w bursie . No i tu zaczynają się moje problemy . 1-Treningi będę robił w szkole jest siłownia i sauna . Wiec dam rade 2- Ale dieta no właśnie 8 zł za 1 dzień jedzenia . To co pewnie dostane do jedzenia to zapewne same węgle . Więc będę miał problem z dostarczeniem białka do [...]

ja wrzucam ryz biały z bananem i białkiem i wszystko mieszam razem i jest super posiłek i smaczny

Na redukcji ryż brązowy czy biały , a może bez różnicy ?:)

Jeśli ktoś ma mało czasu, to o ile gotowanie brązowego ryżu na zapas ma sens, to nie widzę potrzeby w gotowaniu białego ryżu z góry na kilka dni. Biały ryż to 5 minut gotowania, no chyba że ktoś jest albo na wyjeździe, albo lubi odgrzewaną szamę ;-) :-D

Widzę, że nadal nie można tutaj napisać swojego zdania, bo i tak ktoś dopowie swoje na temat czy to wieku, czy poglądów, czy ... etc. Napisałem dokładnie: Biały ryż to 5 minut gotowania, no chyba że ktoś jest albo na wyjeździe A co do tego "jak dorosnę to zrozumiem", sam wstaję codziennie wcześnie rano i wracam często po 20 (najpierw szkoła, [...]

Biały ryż to 5 minut gotowaniaD x 4 x 8 w przypadku brązowego

a z jakiej okazji niby biały ryż out? przesadzacie czasem z tym eliminowaniem niektórych produktów 8-)

biały niczym od jaśminoiwego czy basmati się nie różni, inna odmiana ryżu i tyle, podobne IG jednyna różnica w minerałach czy zawartości witamin.