bialy

  2016-01-07 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 67         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,6            BF             19,9            Zapotrzebowanie             3 145           Dieta             2 193           Bilans             -952         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-30 sobota - DT             IF v1 / dzień - 90         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 892           Dieta             2 339           Bilans             -553         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

czwartek 5.03 DNT solar - co poradzić, uwielbiam ser biały, twaróg, serki wiejskie, żółty ser etc. ;-D Na obecnym etapie nie ma IMO jeszcze sensu pozbywać się nabiału z diety, więc póki co sobie nie żałuję ;-). Dzisiaj DNT, a do tego dzień przed czitem, więc quasi ADMF, ~1300 kcal, białko na pozimie 200-220g , reszta tłuszcz, węgli tyle, co [...]

oczywiasta to jest śmierć i podatki ( czasem też że cie rodzina wychvja ) dyskusja się rozwinęła . . . ale jest z cyklu " Tata a Marcin powiedział ... " ( chyba że komuś wybitnie zależy żeby mnie przekonać to niech dalej drąży temat ) poza tym jak wiadomo "... w życiu różnie bywa , pies się topi łańcuch pływa ..." PUDZIAN [...]

Kolejny dzień choć jeszcze się nie skończył zgodnie z założeniami bez żadnych odstępstw. Rano klasyk: 100g owsianych górskich + 30g izolatu czekoladowego + 10ml oliwy. Dalej 3 posiłki 0,5kg piersi indyka, 3 worki ryżu: biały, paraboliczny, brązowy i do tego 40ml oleju lnianego. Zdjęcie poniżej: Za chwilę porcja Muscle Protein MR.BIG i będę robił [...]

Dawid , moze byc ta moja dietka ? 1 Platki Owsniane Gorske (miele je troszke) Kefir 2 Jajka Warzywo / Marchewka Pomidor, czasami Owoc zamiast warzyw Lyzka Oliwy z oliwek taka stołowa duza ( nie wiem ile ma ML ) 1 caps Omegi 3 6 9 2. Kasza Gryczana ( przed tren) Miesko jakiejs Warzywko 3) Po treningowy Ryz Bialy , Makaron , [...]

[...] od wczoraj 3 tabletki. 2 rano 30 minut po sniadaniu i jedna o 16-17 (dwie godzinki przed silownia badz koszykowka). Jem raczej normalnie, chociaz ostatnio duzo kaszy gryczanej, kurczakow i ryzu. I codziennie na kolacje serek bialy chudy + maslanka. Nie jem wcale slodyczy, nie pije alkoholu. Co jest nie tak? A therma na poczatku dzialala...

[...] ktos mogl swoja dac bym byl wdzieczny , i co na to snaidanko (jakie kombinacje zeby byly ww?) teraz jadlem taka salatke na sniadanko tunczyk w sosie wlasnym+2jajka+ser bialy i nie wiem czy to jest dobre sniadanko, (chociaz therma dziala(ostatnio jakos slabiej, dzis mam przerwe jutro od 1 zaczynam, a przy moze lepszym sniadanku lepiej [...]

Cześc jestem nowa i czytałam trochę tzn. doszłam do str 14 ale tak tu starsznie dużo stronek... temat mam taki jak większość z was tyle że jestem kobieta i troszke inaczej reaguje na pewe suplemanty. wiem że kobiety tu tez są więc jeśli możecie mi wskazać gdzie był podobyny problem to będę szukać i z góry dizekuje za zaangazowanie. Mianowicei, [...]

ludzie jak czytam o tej termie to sie boje łykać takie coś, ktos tam napisał że jest to podobne do amfy a ja jestem z dala od takich pierduł. Niechę masy, ta juz mam. Szkieletem nigdy nie będę - nie nawidze aneroktyczek na fashion tv. Chce być zdrową, wysportowaną, wyrześbiona kobietą ale nie za wselka cene. Dziekuje wszystkim za odpowiedź, [...]

zion, dzieki za rade ale fat burnerów jest tyle... na www.odzywki.pl napisali że jest to środek wspomagajacy przemiane materi. Ja mam bardzo, bardzo dobra i pijac kiedys tego typu herbnatki tylko ja rozlegulowalam nie potrzenie, znalazjal tez fat burners który podobno daje jeszcze enrgii i jakies HCA - Cyz ktos cos taiego łykał i dało to efekt? z [...]

ok, dzięki Ci ale powiedź jak to wpływa na kobiety, czy nie przytyłaś po zakończeniu, czy nie miałas zbyt dużego spida (ja pracuje w biurze a na fitnessie dopiero po pracy) no i czy mozna to łyknąć jednorazowo???? a wogóle to czy nic innego Ci nie pomagało że zaczełas to łykac. tnx za odpowiedź "Ktoś pojawił się w szarym kraju niczym biały [...]

ludziska a czy można zarzywac HCA i CLA i L-karnityna razem a może jeszcze fat Burner?? cyz od tej chemi ni ewybuchne i czy wogóle warto tyle w siebie pchać? "Ktoś pojawił się w szarym kraju niczym biały koń z oddali, niosący ze sobą tuman świeżego oddechu. Kobieto, jesteś zjawiskiem".

hej czy firma Hi tec jest dobra bo ja słyszałam że najlepsza MLO "Ktoś pojawił się w szarym kraju niczym biały koń z oddali, niosący ze sobą tuman świeżego oddechu. Kobieto, jesteś zjawiskiem".

To wszystko HCA i CLA i L-karnityna, fat Burner "Ktoś pojawił się w szarym kraju niczym biały koń z oddali, niosący ze sobą tuman świeżego oddechu. Kobieto, jesteś zjawiskiem".

Hmm, Graisczka po biol-chem? To tak, jak ja A jak idzie cyklik? Przyznam, że nie mam aż takiego speeda, jak jakiś rok temu, ale i tak nakręcony jestem niezgorzej. No i do kibelka jakoś dziwnie częściej zachodzę No i najważniejsze, wymiary, spadają. Tylko, cholera, takich pryszczy na plerach dostałem - nie wiem, czy to od tego. Masakra w biały [...]

Ja chciałem już dziś przed treningiem zapodac druga ale stwierdziłem że to przegięcie Czuje sie naprawdę dobrze (bałem się opisywanych przez was skutków: kołatanie serca, bóle głowy itp.). Zobacze jeszcze jak jutro będę sie czuł. Mam jeszcze pytanie: dziś na 18 mam trening o 20 wróce i myśle że zjem biały serek tak z 250 gr jak myślicie czy to [...]

[...] zbytnio miesni przez to??) co do jedzenia to zamierzam jesc szesc posilkow dziennie w tym sniadanie to platki owsiane+odzywka bialkowa+warzywka drugie sniadanie--ser bialy z saklatą i pomidorami obiad-zazwyczaj piers z mala iloscia ciemnego ryzu i oliwa z oliwek(czasem pewnie zjem pizze albo cos bo w koncu beda wakacje nad morzem;) [...]

Aniu te dania to wygląda jak degustacja :D:D Był jeszcze przepyszny krem z buraczków ale nie zdążyliśmy zrobić zdjęcia, za szybko zniknął ;-) Wczorajszy trening standardowo klatka, grzbiet praktycznie bez zmian. Dzisiaj 30 min. poorbitrekowałam :-) Dieta makaron, ryż bosmański, piersi z kurczaka, tuńczyk, biały ser. Warzywa: surówka z białej [...]

Biały chleb ?! 88-O