bialo

LW, to ja cała się na biało świecę bo nie ma na mnie za wiele opalenizny ;-)

Że meso którego bierzesz 1/4 miarki jest ci do niczego nie potrzebne i daje gorszy efekt niż jakiś zwykły pw, reszta to już twoja podjara że wziąłeś meso %-) a tak na powaznie to dobre biało jest, betka jest, flex, bcaa no i cukier :)) brakuje tylko jakieś kretki fajnej

Witam, ja mam pytanie odnośnie suplemetacji jak i treningu. Trenowałeś sztuki walki więc pewnie temat nie jest Tobie obcy. Trenuje BJJ od 4 to 7 dni w tygodniu, treningi są dość ciężkie. Pragnę dodać 1-2 dni siłowni, wcześniej robiłem fbw na siłę ale teraz zastanawiam się nad crossfitem albo jakimiś obwodami. Siła mi spadła ale nie jestem w stanie [...]

Witam, ja mam pytanie odnośnie suplemetacji jak i treningu. Trenowałeś sztuki walki więc pewnie temat nie jest Tobie obcy. Trenuje BJJ od 4 to 7 dni w tygodniu, treningi są dość ciężkie. Pragnę dodać 1-2 dni siłowni, wcześniej robiłem fbw na siłę ale teraz zastanawiam się nad crossfitem albo jakimiś obwodami. Siła mi spadła ale nie jestem w stanie [...]

To mam pytanie dla tych co mieli to biało ile miarek to 30 gram ?

[...] stania na glowie, keeping, proby wejscia na rece idzie coraz lepiej, jest nadzieja :D + Brzuch 4*15 na strone techniczne scyzoryki 3* plank max rozciaganie Miska w normie, bialo zwieksam do okolo 120g, bo 100g mi strasznie malo staram sie trzymac w granicach 1700-1800kcal mysle o rotacji ww. dni DT dalabym 120B 170W 60T ~ 1700kcal dni DNT [...]

Z miską to głównie chodzi mi o kase. Bo wchodzę do lidla, wydam 20 zł i mam jedzenie na pół dnia. Potem muszę dobijać np tłuszcze orzechami, czy biało z prochu - i raz że kasowo wychodzi po 40zł na dobe, dwa że to nie zawsze bardzo smaczne jest - a skoto nie jest smaczne a daję radę, to mogę na nudnym zestawie lecieć i najwyżej co jakiś czas [...]

ja też pokazałam formę biało czarną %-)

Nie liczysz mleka? czy to biało w ostatnim posiłku z wodą?

[...] ze moze byc słabo...;-) Osobiście tez ledwno siedze przez domsy z poneidziałku:)) Najgorsze sa 2/3/4/ seria bo tchu brakuje potem juz lajt a w ostatniej to robilem bez zatrzymania u gory tylko odbicie od lydek siad i az bialo mi sie zrobilo przed oczami %-) potem jak robilem lydke to mnie glowa bolala moze to przez byt duzy puls i cisnienie :))

mnie tylko cieszy ze nasza super reprezentacja nie gra na tych mistrzostwach,bo znów było by to podniecanie sie tym gównem.i wszystkie sklepy bialo czerwone

tylko załózmy ze o 7 rano jesm kostke twarogu ewtualnie wypije biało ide spac i o 13 na badania to nie za wczesnie?

A ja farbuję sobie włosy na biało Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-07 17:55:24

popuri tylko że ja bym miał o wiele lepsze samopoczucie gdybym mógł skupić sie na kondycyjno-wytrzymałościowych aspektach, a sylwetka przychodziłaby "sama" tak jak u niektórych. Właśnie o tym mówie pilka: że muszę kombinować, a każdy odpał jedzeniowy nazywam cheat dayem. A ludzie mają cheat day every day i wyglądaja jakby trzymali dietkę na 110% - [...]

[...] przed praca + 1 h spacer z podbiegiem :P ustalam od tego tygodnia staly rozklad 110/100/40, 1 * na tydzien ladowanie ww: owies, straczki, 1 porcja owoce, ewentualnie ryz bialo: whey, mieso, ryby, jajka, straczki, w ograniczonej ilosci nabial tluszcze: maslo, kokos,ryby, jajka, awokado, oliwa, orzechy Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

w sumie czekoladowe biało muli.

Jedyne z czego teraz korzystam to biało w proszku albo przedtreningówki ;d

Wybierz się do kardiologa. Jedna wizyta 30 minut , może EKG i echo serca i będziesz wiedział czy ćwiczenia siłowe są dla Ciebie bezpieczne. Generalnie biało robi się w oczach kiedy nagle spada ciśnienie i powody tego mogą być różne. Z sercem nie ma żartów - nie ryzykuj tylko idź do lekarza.

Biało-zielony taki

twoje chyba biało czarne co?