bialo

diete ułóż, ew uzupełniajac ja o biało/carbo

[...] ktore nie sa obcisle bo Zenek ma chude nogi, bluza kolarska, kask kolarski, gogle, a buty wojskowe. Wogole Zenek jest udany. Jak sie na***ie to chodzi ubrany calkiem na bialo. Wszyscy chyba znaja jego bujne kapelusze . Pozdrawiam pana Zenka oby wiecej bylo ludzi takich jak on. " "Jesli kojazycie Foresta Gumpa i jego historie z 2 [...]

popatrz w którym zestawie sa capsy z wieksza zawartoscia substancji czynnych. a propos tematu: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%26amp%3B_HMB-t316580.html +wiele innych w wyszukiwarce. ---------- a tak w ogóle uwazasz ze juz czas na suple? jesli juz musisz to biało+carbo do uzupełnienia diety a nie kretke od razu.

tzn przez te 6 mcy uczyłeś sie techniki i przyzwyczajałeś organizm do wysiłku skoro dopiero teraz mase zaczynasz? wiec ułóż diete i zastosuj trening na mase i obejdzie sie bez supli/ew/biało i carbo do uzupełnienia nowej dietki.

ilość płynu w którym rozrabiasz zmienia tylko jego konsystencje i nie ma wpływu na przyswajalność (w przypadku wody) a jesli chodzi o mleko należy doliczyć ww/biało zawarte w meku.

xp przed, carbo po, biało 15-30min po carbo.

biało/carbo wystarczy ci narazie,na inne suple przyjdzie jeszcze czas.

chodzi Ci o ten po siłce(wydaje mi sie ze potrzebne biało szybkowchłanialne) czy po basenie(aerobach)?

moze to,ze masa nie szla szybko bylo spowodowane czyms innym,niekoniecznie iloscia kcal, albo postawiles sobie jakies nieosiagalne cele,bo jednak wydaje mi sie,ze troszke przyduzo tych kcal...no ale to ty powinienes znac swoj oganizm. i podaj pomiedzy ktorymi posilkami jest trening Posilek 1 (8 lub 9 rano) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Platki owsiane [...]

15 lat to tylko trening siłowy polecam a jeśli suple to tylko do uzupełnienia diety (biało/carbo) poczytaj sobie o treningu na siłe.pzdr.

Ulozylem sobie diete pod cykl swoj pierwszy cykl kreatynowy + trening HST, dotychczas z dieta bylo tak ze jadlem jak najwiecej (i w miare zdrowo) ale bez systematycznego podejscia. Jestem dosc typowym ektomorfikiem , przy 184cm waze 70kg Staz treningowy rok jesli to cos zmienia. Dzienne zalozenie to 3500kcal (zapotrzebowanie 2300kcal + 1200kcal [...]

ja na biało zawsze najpierw patrze

DUDEK, Vittek chyba nie byl krolem strzelcow w bundeslidze Mintal tak Vittek nie. kadrowo Slowacja jest nawet mocna, co nie zmienia faktu, ze Polska jest w tym meczu faworytem i kazdy wynik inny niz zwyciestwo bialo-czerwonych bedzie niespodzianka zeby tylko mecz byl ciekawszy niz z Estonia, bo znowu nie wytrzymam 90min w spokoju %)

http://www.sfd.pl/-f6699.html Naciskasz na taka strzaleczke (bialo-szara) po prawej stronie kazdej ramki z tematem...

to biało z orzechów to podobno w bardzo śladowej ilości sie przyswaja

najpierw dietka + gainer/biało/carbo do jej uzupełnienia. a jeśli kredke to od mono zaczynaj ale najpierw dopracuj dietke/trening + poczytaj trening domatora bo ćwiczac w domu i majac jeszcze troche sprzetu mozna naprawde b.dużo zrobić

ko za drogie jak na ilość dawek i działanie kup XPANDA nowego 2 puszki !!! i jedź na tym, hmb, bcaa bym sobie odpuścił - zamiast tego dokup sobie jakies dobre białko np ELITE DYMATIZE( zawiera enzymy w dobrzych proporcjach i po tym na pewno Cię nie przeczyści) Mnie sp80 olimpa i wszelkie gainery olimpa i bx czyszczą niemiłosiernie - jestem nader [...]

to w takim razie jego pytaj nie na forum w końcu mistrzu biało nie pij razem z carbo tylo najpierw jedno potem drugie i masz smaczek mmm

Zaraz mecz. Polska, Biało-Czerwoni!!!

kolega wyzej ma racje, sprzedaj kolegow na targów niewolników. i jakto biało nie?? białko jet najwazniejsze!! A z HMB poczekaj kilka miesiecy. Narazie nic nie zazywaj XD. Pewnie bedziesz miał problemy z trzymaniem diety, wiec jedz wiecej nabiału i ruzu. Za jakis czas jak juz sie rozcwiczysz, zrób sobie diete i pomysl o jakims gainerze. p.s. [...]