bialko

Standard diety juniorskiej, mozna sie przyzwyczaic:d Rano platki, potem obiad mamy, po treningu bialko i mutant mass i. Wieczorem jakies kanapki :d Ja umieram jestem chory i jak cos to zapraszam na stype %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-12-13 12:37:12

Białko to na redukcje będę brał, teraz to na gainerze jadę

Białko to na redukcje będę brał, teraz to na gainerze jadę Pamiętaj że na mase to 8 powtórzeń a na rzeźbę 15. Jak masz dużo tłuszczu to się nie martw, porobisz brzuszki(najlepiej 100dziennie) i tłuszcz zamieni się w mięśnie

w wiekszości przypadków smak naturalny= smak gówna ale czyste białko smakuje jak mleko%-)

białko to podobno jest jakis efekt uboczny przy tworzeniu jakis wyrobów mlecznych czy cos xD cos tam mi dzwoni tylko niewiem w ktorym kosciele %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-27 22:30:58

tak odfiltrowana serwatka.i pozbawiona laktozy.i z tego białka robi tez sie aminokwasy traktujac białko kwasem solnym%-)

To tak jakbys mowil ze kazde bialko wchodzi identycznie i niema roznicy jakie a wiadomo ze sa

białko i troche gainera z kreatyną%-)

Witam z tej strony Rafał cwicze juz jakis czas na siłowni 7 lat xD chce byc silny ale jestem słaby jakie białko mi mozecie polecic zeby przęłamac zastój i stac sie dzikiem ?%-) z góry dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-28 13:51:08

Jasne, rozumiem :) Ile ja bym dał żeby móc jeść tyle orzechów... Chciałem zadać jedno proste pytanie. Jesteś na IF, robisz trening na czczo, a wiec lepszy jest taki uklad: po treningu na czczo 1 posilek - białko b.wysoko + fat + sladowe ilosci ww 2 posilek - białko wysoko + wysoko fat + sladowe ilosci ww 3 posilek= białko b.wysoko + średnio fat + [...]

nie nie wliczam kiedys wliczale, jako bialko teraz nie wliczam jak nie wliczam sporo innych nieistotnych rzeczy ktore nie maja zadnego przelozenia na to jak wygladamy i tez bym tobie to proponowal jak niby obliczyc ile kcal maja eaa czy bcaa albo jakis jeden aminokwas? to nie kompletne bialko z reszta rozne aminokwasy dostarczyć mogą różna wartość [...]

Budowy ciała, ma długą drogę od dnia nieśmiertelnego tyrana kopnął piaskiem w twarz Charles Atlas. Zastanów się Arnold Schwarzenegger. Na 6'2 "i 240 funtów, to może poszczycić się 57-calowy klatce piersiowej, 31-calowy talii i 22-calowy biceps. Przez sześć lat z rzędu był głosowało Mr Olympia, tytuł najwyższego w Professional budowy ciała. [...]

P. Marku,trudno jest dokonać tego naj. wyboru kiedy się nie ma dostępu do informacji takich jak np; Pan pisze PAN że są pewne kryteria które wyznaczają jakość danego białka-ok ale...okazuje się że nawet te kryteria mogą być mylące-bo jeden organizm jak kolega wyżej się wyraził jest'strong' i nie odczuje np: skutków niestrawności będzie myślał [...]

bialko jest drogie! dobre bialko jest drogie! czyli białko sfd się nie nadaje ? ?

Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]

Ciekawy, przekrojowy artykuł, choć interpretacja pewnych zależności (polegająca na przykłdaniu do nich wagi) dość swobodna. Ponieważ sporo było o marketingu, to chyba jeden element zagrań marketingowych umknął: Wielu firmom zależy na zdyskredytowaniu tzw. "tańszych odżywek białkowych", stąd też często w rozmaitych artykułach i [...]

ja przeczytalem ale i cos tam z tego wywnioskowalem, ja kupuj do stosowania potreningowego drogie amerykanskie bialka ktore maja renome, a jako dodatek do sniadania stosuje bialko tansze, ale chyba przerzuce sie na EAA zamiast odz bialowej po treningu

Dotrwałem do końca. Ja mam natomiast trochę inne podejście - dla mnie białko nie musi być wyborne smakowo a być po prostu, dodatkowo również w miare tanie. Dlatego dotąd celowałem w firmy Ostrowia, UNS a ostatnio SFD econo. Owszem, za oceanem wałki są mocne gdzie u nich to po prostu błąd produkcyjny ale mieszkamy w Polsce Myślę, że jedyne co [...]

Nie chodzi o to by sugerować się moją postawą czy moim podejściem dotyczącym roli suplementów w moim życiu. Ludzie mają rozmaite potrzeby i możliwości, ja akurat mam sposobność by większość mojego zapotrzebowania na białko, węgle, tłuszcz i inne składniki odżywcze zaspokajać z konwencjonalnej żywności. Nie uważam też że odżywki nie działają. Nie [...]

[...] - jesli chodzi o ilosc czy tez dokladny sklad shake'a,czy tez jesli chodzi o pore kiedy wypisc odpowiedz nie jest prosta - na pewno nie jest jedna moze byc ogolnikowa - ze bialko/bcaa + wegle przed tr. bialko + wegle po treningu ew. bcaa na treningu tak mozna napisac ale to tylko ogolnik potem wchodzi indywidualizacja - czyli zmiany pod siebie! [...]