bialko

które białko będzie lepsze Trec perfect whey protein czy ostrowia czy jakieś inne? A przed trenningówka to lepszy napalm czy shock therapy?

jak myslicie dla kogos kto zaczyna przygode z kulturystyką ma dobry trening + diete to ile moze przybrac mięsni po czterech takich cyklach zakładając że ma dobrą genetyke

Dokładnie to 50g sałaty, 100g papryki, 120g pomidora, 300g kalaforia, 300g brokułów, 300 marchwi, 300g szpinaku. Białko 2,5g/kg masy ciała.

zależy jakich warzyw. Jeśli dodatni bilans to tak czy siak spoko. Jak białko? Ważne jest zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej :-))

Po treningu siłowym 40 minut aerobów wystarczy. W dni nietreningowe 20 cario + 50 min na 70% maksymalnego tętna. Jeśli zaczynasz dopiero z aerobami to wprowadzaj sukcesywnie i dopiero potem zwiększaj czas i częstotliwość. No a białko najlepiej spożywać tuż po treningu plus minerały. BCAA zalecane dla mężczyzn przed treningiem, no ale może po [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo:65 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5roku 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan, 2. enan t3 8. TRENING:split 4x week i od nowa 9. CEL CYKLU: zrzucenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 [...]

trening siłowy 4x w tygdoniu split ;] , co do treningu na czczo to sa rozne wersje, napisalem, ze przed aerobami na czczo porcja białka whey 100, zamiast bcaa, pytalem sie ludzi na forum, to mowili ze tak moze byc ;P, np konia ;), 1 raz w tygodniu aeroby? zaczne od 3 razy,z czasem dołożę jeszcze ;), 40 min na poczatek wystarczy ? po białku [...]

Dzień zaczęłam filiżanką kawy... żołędziówki. :- Kawa "żołędziówka" powstaje z żołędzi, które są najpierw gotowane, następnie palone i mielone. Smak kawy jest bardzo charakterystyczny i oryginalny – korzenny, przypomina smak i zapach wędzonych śliwek. Można do niej dodać różnego typu dodatki, np: wanilię, kardamon, cynamon, mleko, miód. Na [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html policz sobie zapotrzebowanie kcal i pod to dopasuj dietę. Co możesz jeść hmm.. jako MRP jakieś gainery, białko

Dlaczego w tabsach ? Ja w życiu nie pilem mleka.. ma myśl o mleku wymiotuje. A każde bialko w prochu ma dla mnie mdly smak i nie przelkne choć by mialo mieć smak czrkoladowotruskawkowovaniliowy

Ze wszystkich trzech będziesz zadowolony. Ludzie tylko płaczą, że w Łowiczu białko roślinne, a jest tam po prostu dodatek glutaminy(a glutaminę uzyskuje się z białka pszenicznego - stąd jest ono w składzie).

A próbowałeś w ogóle białka serwatkowego? Przeciez smaki są świetne! Jak jednak uparłes się na tabletki/kapsułki to Megabol ma Plasmex, czyli białko ze świńskiej krwi (smacznego!) no i przygotuj się na spore wydatki bo koszt suplementacji wychodzi bardzo wysoko!

Ostrovit mógłby jeszcze izolat wypuścić, bo wpc jest i białko na noc też(kazeina), a tego właśnie brakuje.

Akurat ostrovit bdb wypadł, a to białko jest jednym z najtańśzych na rynku.

Drodzy koledzy mam pytanie . A wlasciwie szukam podpowiedzi . Szamam trzeci miesiąc beef amino izolat bialek wolowych w tabsach . Chcialbym to zmienić na cos innego ale co ? Chodzi o bialko w tab ze względu ,ze nie przelkne niczego innego. Co zakupić ? Najlepsze jest ? Pozdr

do tego raz dziennie białko sfd ECONO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75bba98d91f4a58817b0e4d1f6c911b.png

Białko, jogurt naturalny/mleko, płatki owsiane, słonecznik to do blendera i włala%-)

jakiej teraz firmy brać najlepiej białko ? bo nie wiem czy megabola brać bo jest tanie wzgledem ostrovii ja miałem z QNT i raczej nie polecam... chyba że miałem jakąś wyepke... :-/

jakiej teraz firmy brać najlepiej białko ? bo nie wiem czy megabola brać bo jest tanie wzgledem ostrovii ja piję sfd i sciteca a poza tym kozackie jest z megabola ciasteczkowe

jakiej teraz firmy brać najlepiej białko ? bo nie wiem czy megabola brać bo jest tanie wzgledem ostrovii