bialko

mam pytanko dla dobrze zorjetowanych niebawem zaczynam swoj cykl ktory bedzie trwal8tygodni bedzie sie skladal z universal animal pak44,stak44,cuts,anabolic halo muscletech,bsnaxis ht,do tego jakies bialko,i teraz najwazniejsze wiem ze anabolic halo ma w sobie kreatyne ale czy to wystarczy?czy dodac cos wiecej?co moge tu jeszcze dozucic?pozdro!

witam , chcialbym zapytac czy ktos z was testował zasady dietetyczne ktore opracował Leszek Michalski? chodzi mi glownie o spozywanie weglowodanow o niskim IG na noc (kasza jaglana , gryczana)bez porcji bialka , oraz o powstrzymanie sie przed uzupelnianiem bialka zaraz po treningu (najpierw np vitargo) a bialko dopiero po godzinie.

Krótkie pytanko. Mogę na redukcji robić tak: posiłek, potem trening siłowy, następnie carbo plus wpc, zaraz potem rowerek stacjonarny a po tym już tylko białko do wieczora? Aeroby są wieczorem. Co myślicie o takim zestawieniu?

na poczatku zaczal mi wyskakiwac syf na plecach potem na twarzy a nastepnie na klacie i do tego zrobil mi sie nos czerwony ;/ moim zdaniem to przez bialko i kreatyne ktora bralem co byscie mi radzili zebym zastosowal w tym przypadku

siema mam 16 lat 173cm wzrostu waze 70 kg i cwicze od ponad pol roku. czytalem gdzies ze przez pierwsze 6 miesięcy miesnie szybko rosna a potem mozna zaczac brac jakies odzywki...czy moge brac jakies odzywki i jakie ? jak chodzi o diete to nie jem slodyczy i jem produkty w ktorych zawarte jest bialko (mieso jajka itd) zgóry dzieki za pomoc

witam, mam 190cm wzorstu, 17 lat, 75kg. od 3 miesięcy nie chodzę na siłke, wcześniej chodzilłem jakiś 3,5 mies. moje pytanie brzmi: czy w moim przypadku powinienem brać jakieś suplementy? jak tak to jakie? generalnie planuję kupić sobie jakieś białko ale nie jestem jeszcze pewien. Oczywiście będę miał dietę jako taką :) sorry jeśli zły dział

Z jakiej firmy najlepsze hmb i l-karnityna??mam problem z tluszczem moge dodac do takiego zestawu jakies bialko ???

Siema Ułożylem sobie diete na mase, waże 80 kg i wybrałem współczynnik aktywności 1,2 i wyszło mi Białko 1,8g x 80 kg =576 kcal Tłuszcze 1,3g x 80kg=936 kcal Węglowodany 1292kcal = 2,8 g na kg mojego ciala :/ <----Chyba coś jest nie tak cio??

wszyscy w diecie na masie macie surowe jaja Ale jak wy jecie te bialka , zoltko to jeszcze , ale bialko fuuuj I matka mi mowi zeby nie jesc surowych bo ptasia grypa i salmonella Jakies rady ?

Witam, moj problem polega na tym, ze kupiłem sobie mono i do tego tam bialko, carbo, i tauryne, i tak w polowie tego cyklu dokupiłem jeszcze małego cp. mono juz biore z 7 tygodni, a cp 2tygodnie i chcialbym sie dowiedziec czy przerwac juz ten cykl czy brac do konca?, bo mono zostalo mi jeszcze ok 150g a cp 250. pozdro

zalozmy ze obciam wegle z posilkow bo pracuje nad poprawa definicji i spaleniem fatu troszke. Pytanie jest takie: czy jakbym w posilku przedtreningowym nie dostarczyl w ogole wegli tylko bialko i tluszcze to czy organizm nie mogac pobierac energi z wegli bo ich poprostu nie bedzie to zajmie sie fatem jako zrodlem energi?

Witam. Czy możliwe aby przez dietę w której białka zwierzęcego jest około 1,0-1,2 g/kg masy ciała i ćwiczenia siłowe w wynikach badania krwi ciągle (około roku) wychodził wysoki mocznik, kreatynina,fosfor, a niskie białko i żelazo? Niskie/wysokie - czyli niewiele przekracza dopuszczalne wartości.

Witam wiek 19lat waga/wzrost 78kg 176cm staż treningowy 2.5roku cel cyklu redukcja obecnie posiadam aakg i beta alanine chciał bym kupić taki zestaw kreatyna+białko+bcaa dodatkowo witaminy+zma+omega 3 prosze o opinie i pomoc w dobraniu suplementów z góry dziękuje.

Witam! Kończy mi sie białko i będzie trzeba coś nowego kupić... vitalmax cfm,isocool,isoprem, mxpro czy olimp cfm??? Któro z tych najbardziej polecacie? Pozdro

no właśnie tak jak w temacie...zastanawiam się czy jest sens do gainera i nitro dodawac TCM?? jak myślicie? a może polecicie mi coś innego jako dodatek? kasa jest, oprócz tego ma już aminki (zwykłe, BCAA) i białko. oczywiście dieta jest również ułożona. cel?? masa i chociaż lekka poprawa definicji:)

siema, niedługo chcę sobie kupić hyper fusion i do tego coś na pompę. I tu moje pytanie: co jest najlepsze na pompe według was? Myślalem nad Nitrobolonem II i Vasobolanem. Z góry dzięki za odpowiedzi. (Staż - 2,5r ostatnio stosowalem - Mono aktualnie biore - carbo, białko WPC Łowickie dieta - jest)

Planuje zrobic po wakacjach cykl masowy trening juz mam , bialko w drodze (3,8kg) i co jeszce ? co dodatkowo proponowlibyscie dokupic , zastanawiam sie nad Dibencozide Magnum 200k Megabola co o tym sadzicie? Zaproponujcie cos :)

Witam, chciałbym nabrać masy z naciskiem na mięśniową nie tłuszczową, jak byście mogli obliczyć mi cal, węgle oraz białko na masę 66kg, ćwiczę lecz nie nabieram na masie :< (Jestem ektomorfikiem)

Witam od wczoraj jestem na diecie low carb węglowodany nie przekraczam 100g tłuszcze 70 białko 260 wzrost 191 waga 122. Węgle praktycznie pochodzą z warzyw i owoców Mam gigantyczną ochotę na mojego kurczaka słodko kwaśnego i zastanawiam się co było by dobrą alternatywą dla ryżu ? Kalafior ?

Witam. Trenuje 3(4)x w tygodniu na siłce od lipca tego roku. Zastanawiam się czy dobrze zazywam suplementy?! Mam jabłczan kreatyny w kapsułkach, gainera i monohydrat kreatyny. Kiedy mam stosowaćw w/w suplementy i o jakich porach i czy w dni nietreningowe też mam wcinać białko?