bialko

1. WIEK: 22 2. WAGA:72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3800kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: przybranie na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle propa 1-12 e2d 100 1,5 roku temu pozniej cypio 14 tygodni 500mg tydzien i ostatni to 3 tygodnie cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Wyniki badań  Morfologia cała w normie.  Próby wątrobowe  ALT 214 norma do 44  AST 64 norma do 40  W ostatnich 4 dniach nie brałem hepargen bo nie miałem jak więc może dla tego wątroba poszła do góry bo bez oslonek jadłem mete.  Hormony   Estriafol 74.5 norma 11.3 -- 43.2  Progesteron 0.26 norma 0.2 do 1.4  Testosteron powyżej 15 norma 2.8 do 8 [...]

[...] co do spalacza, jak jestes mocno podlany fatem,to przyjdzie na niego pora pozniej, obecnie skup sie na diecie i treningu, a nie w glowie ci T5;-) co do odzywek, bialko, jak sa braki OK, wegla z odzywki na redukcji, raczej nie sa mile widziane Rozumiem rozumiem a czemu nie jest dobrze odrazu spalacz wziąść ?? A jak jest w diecie [...]

[...] co do spalacza, jak jestes mocno podlany fatem,to przyjdzie na niego pora pozniej, obecnie skup sie na diecie i treningu, a nie w glowie ci T5;-) co do odzywek, bialko, jak sa braki OK, wegla z odzywki na redukcji, raczej nie sa mile widziane Kurde przepraszam coś mi sie.dodawanie postów nie mogło na telefonie wczytać i raz wczytyje [...]

zbyt zlozone zagadnienei, bysmy musieli wiedziec pelne info o Tobie, ktore znajdziesz http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1. Wiek 2. Obecna waga 3. Wzrost 4. Jesteś osobą uczącą się czy pracującą? 5. Godziny nauki/pracy 6. Aktywność fizyczna w pracy - niska (praca siedząca) - średnia - wysoka (praca fizyczna) 7. Cel - [...]

Zmieniłem: teraz jest 5 posiłków, dodałem odżywkę białkową, prawie 200 kalorii uciętych, białko 2,1g/kg. Co teraz sądzisz? /SFD/2018/3/2/8f30b3f923194287ae06a555ce79fd8e.jpg Zmieniony przez - kawa416 w dniu 2018-03-02 19:16:16

Ankieta : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 54 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 z przerwami 6. DIETA: Obecnie -białko: ok 150g -węglowodany: ok 450 g -tłuszcz: ok 100g (Masa przez kolejne 3 tyg) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test + meta 8. TRENING: 3-5 w tygodniu 9. CEL [...]

Białko- 2g Tłuszcze- 1g Węglowodany... no właśnie. Od ilu zacząć? Czy na start 3 gramy wystarczą? Wszystko układam według obserwacji oraz wylosowanych wątków. Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-04 13:00:54 Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-04 13:01:25

Wow, wyszło mi 2735 kcal całościowego zapotrzebowania. Czyli 2435 kcal już redukując. Jestem w szoku, że mogłabym zrzucić na tym wagę. Zmniejszę białko na 1,8g :) Dzięki za poradę !

Witam, dopiero zaczynam swoja przygodę z siłownia, mam ułożony 3 dniowy plan I dietę, lecz mam pytanie, czy warto od początku brać odzywki? Posiadam białko, kreatyne, węgle i aakg hardcore. witam, jezeli odzywki sa wykorzystywane zgodnie z tym, co dyktuje nam dieta, mozna skorzystac z nich od samego poczatku, jednak nie warto bazowac na nich, gdy [...]

Z suplami na poczatku się wstrzymaj jak już to jedynie białko w celu uzupełnienia braków jeśli takie występują.

Białko po treningu dla regeneracji zanim dojdę do domu po siłowni mija 30 min . Wołowina smażona na patelni . Warzywa tj. Groszek konserwowy 200g do posiłków z mięsem.

Białko w prochu po treningu nie jest Ci do niczego potrzebne, jeśli jesz zaraz pełnowartościowy posiłek, nie jesteś zawodowym sportowcem, żeby zapobiegać katabolizmowi etc... Groszek i inne warzywa konserwowe - jako dodatek, ale bazuj na świeżych warzywach, ew. mrożonych.

WIEK: 2. WAGA: 72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 4000kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enantan+deca 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. [...]

. WIEK: 2. WAGA:93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 mg 6 miesiecy 11. POZIOM [...]

Wyniary?tluszczu nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc... Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez [...]

Wyniary?tluszczu nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc... Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez [...]

Wyniary?tluszczu nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc... Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez [...]

białko około 210 g, tł 100 g a węgle 500 g, codziennie jem praktycznie to samo więc tu nie mogę się pomylić mam pytanie odnośnie trenigu na brzuch, czy jest okej, czy mogę go jeszcze wzmocnić ? i czy obciążenie np w brzuszkach pomoże mi objętościowo zwiększyć mięśnie czy tylko je wzmocni ? Zmieniony przez - melonikus w dniu 2018-03-10 12:35:22